Акліматизація починається приблизно на другу або третю добу перебування в країні. На перших порах все недуги затьмарюють нові емоції та враження, а потім настає час, коли організм починає обурюватися нового клімату і незвичної їжі. Іноді нездужання відчуваються навіть в країні постійного проживання, організм реагує подібним чином на будь-які зміни. Повністю позбавитися від адаптації не вийде, але можна до неї підготуватися.
Основні ознаки і тривалість адаптації
Загальний процес акліматизації триває 5-7 днів. Спочатку вона проявляється у вигляді загальмованою реакції, болях в області серця, сонливості, млявості, часом виникає безсоння, людина може стати істеричним або плаксивим.
Друга стадія пов'язана з тим, що людина втрачає життєві сили, відчуває фізичну втому. Як тільки період адаптації закінчиться, можна почати повноцінний відпочинок.
У зв'язку з тим, що період акліматизації триває близько тижня, потрібно вибирати поїздки на більш тривалий термін, щоб можна було повноцінно відпочити. В іншому випадку вийде лише стрес для організму, тільки він адаптується до теплого клімату, як людина повернеться в країну проживання і настане реакклиматизация. Цей процес проходить ще важче, ніж акліматизація.
Слід зазначити, що в процесі акліматизації можуть загостритися хронічні захворювання, і виходить так, що в теплі країни їде зовсім на перший погляд здорова людина, а повертається хворий. Найчастіше виникають захворювання, пов'язані з шлунково-кишковим трактом і різні шкірні захворювання.
Оптимальний термін відпочинку в теплих країнах становить 18-20 днів.
Період адаптації у жителів північних регіонів трохи довше, ніж у жителів середньої кліматичної зони. Це слід враховувати, планіруz терміни поїздки.
Науково доведено, що звичний ритм життя порушується з кожним пересуванням людини на 10 градусів широти або довготи. Здійснюючи переліт на літаку, людина різко переходить з однієї кліматичної зони в іншу, а значить, на організм виявляється колосальне навантаження.
Якщо є така можливість, то замість літака краще добиратися до місця відпочинку на поїзді. Адаптація в цьому випадку проходить набагато легше. Особливо це стосується людей, які страждають захворюваннями серцево-судинної системи і гіпертонією.
Для того, щоб адаптація проходила легше можна скористатися спеціальними лікувально-профілактичними прийомами.
Найкращим способом вважається прийом спеціальних адаптогенів:
- Три рази в день потрібно приймати по 25 крапель кореня женьшеню за 40 хвилин до їди. Але прийом цього препарату протипоказаний тим, у кого є хронічні захворювання в стадії загострення, людям, які страждають від гіпертонії, порушеннями центральної нервової системи, вагітним і годуючим, а також дітям до 16 років.
- Приймати 3 рази на день корінь елеутерококу 40 крапель за 30 хвилин до прийому їжі. Він протипоказаний тим, у кого траплявся інфаркт, гіпертонікам, які страждають психічними розладами або вегето-судинну дистонію. Оскільки ці ліки є спиртову настойку, то в жарку пору його краще не приймати.
- Рекомендований прийом таблеток Геріавіт Фарматон. Цей препарат не можна приймати страждають гіпервітаміноз А або D, при дисфункції нирок, людям, чутливим до компонентів препарату.
- Можна приймати бальзам Біттнера. Препарат не слід приймати людям, страждаючим нирковою або печінковою недостатністю, при цирозі печінки і захворюваннях жовчовивідних шляхів, в період вагітності та годування груддю, що страждають на алкогольну залежність і дітям до 12-ти років.
- Препарат Береш плюс у вигляді крапель. Його не можна приймати особам з нирковою недостатністю, при порушенні обміну міді і заліза в організмі, при чутливості до компонентів препарату.
Всі ці ліки допомагають краще адаптуватися і легше пережити зміну погодних умов, а також допомагають впоратися зі стресом.
Крім прийому препаратів рекомендуються фізичні вправи на відкритому повітрі, навантаження повинна бути мінімальною. Крім того, на території готелів часто є лікувальні установи, в яких людині допомагають впоратися з акліматизацією методом спеціальних процедур.
Здоровій людині набагато легше пристосуватися до нових умов, в цей період дуже важливий прийом вітамінів А, С, Е. У період адаптації корисно буде включити в своє меню журавлину, часник, гранат, смородину.
До зміни часового поясу можна почати звикати ще вдома, для цього потрібно лише змінити свій звичний режим на пару годин. Після приїзду в жарку країну не слід відразу відправлятися на пляж або екскурсію, перші 2-3 дня краще провести в готельному номері і відпочивати. Не варто забувати про те, що з собою потрібно взяти головні убори, сонцезахисні креми. Для спекотного клімату найкраще підійде натуральна лляна одяг, на випадок, якщо людина обгорить на сонці, потрібно мати закритий одяг. Якщо відпочиваючі відправляються на пляж або екскурсію, то потрібно взяти з собою звичайну воду, воду з лимоном або несолодкий зелений чай.
Ароматні олії допоможуть при адаптації
Одне з найкращих засобів для того, щоб розслабитися і заснути - це лавандова олія. Їм потрібно змастити зап'ястя і віскі. Ще його запах відмінно відлякує комах, яких в жарких країнах безліч.
При адаптації можна скористатися також ефірними маслами сосни або меліси. З їх допомогою можна провести ароматерапевтический сеанс. Часом навіть вода, яка тече з-під крана в чужій країні, відрізняється від тієї, що тече у кожного вдома. Тут допоможе кілька крапель олії рожевого дерева, додані в ванну.
Кому слід бути обережним при зміні кліматичного поясу?
Особливо гостро відчувають процес акліматизації літні люди, діти, а також особи, які страждають захворюваннями, пов'язаними з легкими і бронхами, серцем і судинами, проблемами опорно-рухової системи. Особливо небезпечною є зміна клімату людям старше 45-ти років. У такому віці краще відпочивати в своєму кліматичному поясі.
Людям з хронічними захворюваннями, які відправляються на відпочинок в жаркі країни? потрібно обов'язково мати при собі лікарські засоби, які вони приймають від свого захворювання. Крім того, всім рекомендується прихопити з собою засоби від захворювань, пов'язаних з шлунково-кишковим трактом, а також запастися різними сонцезахисними кремами, кремами для засмаги та кремами від сонячних опіків.
Слід зазначити, що людям, які страждають на нейродерміт або псоріаз. слід бути обережними при поїздці в жаркі країни, засмагати потрібно під тентом, уникати попадання на шкіру прямих сонячних променів, оскільки після повернення додому ці захворювання можуть загостритися.
Які можуть бути захворювання очей при цукровому діабеті
Малярія: причини, симптоми, профілактика та лікування захворювання
Малярія - інфекція, яка викликана укусом малярійного комара. Супроводжується захворювання підвищеною температурою тіла, блювотою, судомами, ознобом і т.д. Для лікування малярії використовують хінін. З народних засобів можна використовувати шкірку апельсина.
Ознаки вагітності після ЕКЗ
Після екстракорпорального запліднення жінці призначають спеціальні препарати, щоб зберегти вагітність. Виявляється вагітність після ЕКЗ токсикозом, підвищенням базальної температури, нездужанням, чутливістю грудей.
Чому при вагітності поганий настрій?
Часто під час вагітності жінка страждає перепадами настрою: сльозливість, поганий настрій, сміх без приводу і т.д. Пов'язано це зі зміною гормонального фону. Щоб уникнути депресії, потрібно більше рухатися, гуляти на свіжому повітрі, відпочивати.