Ключ до того, як назавжди позбутися від прищів на обличчі і на тілі - це ваше харчування і режим дня. Це як раз ті чинники, підкоригувавши які, ви зможете нарешті знайти чисту і гладку шкіру. Чому? Тому що шкіра є одним з «відбивачів» стану нашого організму - якщо в ньому все в порядку, шкіра виглядає здоровою і чистою; якщо є якийсь внутрішній дисбаланс, це «вилізе» на шкірі в прямому і переносному сенсі (втім, не тільки на шкірі: волосся і нігті - точно так само можуть служити «відбивачами»).
Чому у мене прищі?
Рекомендації до харчування
Якщо у вас переважає доша питта. тоді вам краще не пропускати прийоми їжі, тому що у вас сильний вогонь травлення, який буде «перегрівати» тіло і розум.
Обід. Головний прийом їжі має припадати на проміжок між 11:00 і 13.00. Починайте його з невеликої порції салату (наприклад, огірки, листя салату, рукола), заправленого оливковою олією (за бажанням). В якості приправи до нього добре підійде коріандр, тому що він охолоджує питту. Однак не використовуйте ніяких інших соусів і заправок.
Під час близько полудня вогонь травлення має найбільшу силу, особливо у людей питта конституції. Тому їжа повинна бути досить поживною: підійдуть злаки і бобові. Із злаків це можуть бути бурий рис, рис басматі, вівсяні пластівці, пшениця. Взагалі зерно Пітта потрібно їсти кожен день.
До обіду також відмінно підійде кічарі (кічрі) - чудове аюрведічеськоє блюдо, збалансоване з точки зору білків і вуглеводів.
В кінці обіду випийте чай, що сприяє травленню. Ось рецепт: візьміть в рівних пропорціях насіння коріандру, кумина і фенхеля, змішайте і використовуйте 1 ч.л. цієї суміші на склянку окропу. Можна його заздалегідь приготувати в термосі і брати з собою на роботу. Взагалі цей чай підійде всім дошам, але для пиття він особливо гарний, тому що заспокоює і охолоджує її. Ще він робить благотворний вплив на травний тракт.
Такий обід дасть вам насичення на весь день. До того ж, вас не буде хилити в сон після нього, що трапляється, якщо поїсти основну їжу в невідповідний час.
В інший час (тобто НЕ в проміжок між 11:00 і 13:00) не їжте ніякого зерна, включаючи хліб і борошняні вироби. Вони важкі для перетравлення, коли сонце не в верхньому положенні на небосхилі. Згідно Аюрведе, якщо людина є зерно і бобові до 11:00 ранку і після 15:00 годин, то при їх переварюванні виділяються токсини, а питта доша підвищується (тобто виходить з рівноваги).
А що на вечерю? Вечеряти потрібно до 18:00. Найкраще підійдуть тушковані овочі, особливо приготовані і / або заправлені топленим маслом (ДХІ) або оливковою. Саме топлене масло відмінно підходить Пітт, оскільки це єдине масло, яке охолоджує цю дошу. ДХІ можна зробити вдома з якісного вершкового масла.
Якщо ввечері у вас сильний голод, то до тушкованих овочів можна додати горіхи або фрукти.
Кожній людині підійде своя кількість молока. Почніть з 1 склянки, з дрібкою порошку кардамону, фенхеля, і невеликої кількості нерафінованої цукру.
Якщо вранці, після вечірнього молока, у вас слиз в очах і горлі, зменшіть порцію до 3/4 склянки, або до 1/2, і т.д. поки не знайдете відповідний розмір порції молока.
Безпосередньо перед сном випийте 1 ч.л. порошку Тріфали. розведеного в теплій воді. Вона очищає і зміцнює.
Найбільше рекомендацій дається саме для людей питта конституції, тому що прищі на обличчі і тілі - це, частіше за все, результат виходу з рівноваги даної доши. Звичайно, вугри бувають і у вати, і у капхи.
Прищі у вата доші. зазвичай, знаходяться у верхній третині особи: на лобі і на скронях. Це дрібні висипання, найчастіше сухі. Причина їх виникнення: недолік рідини в організмі, запор і / або стрес. Ось корисна інформація про те, як позбутися від запорів.
У питта доши прищі висипають по середині особи - на щоках і носі. Вони червоні, запалені і хворобливі. Ще вони можуть з'являтися навколо очей, носа або над верхньою губою. Причина: зазвичай це їжа, що підвищує питта дошу, тобто гостра, пряна, кисле, Сквашеного, а також спосіб життя.
Прищі у капха доши з'являються в нижній частині обличчя - від заснування вух і верхньої губи, і до щелепи і шиї. Вони великі, глибокі, наповнені рідиною, хворобливі, проходять повільно. Причина: дисбаланс капха доши в результаті неправильного харчування (занадто багато солодощів і ферментованих продуктів), а також малорухливий спосіб життя.
Спосіб життя від прищів
Щоб раз і назавжди позбутися від прищів, крім коригування в харчуванні, потрібно також підтягнути і спосіб життя. Нижче наводяться рекомендації для людей все дош.
Про обід вже говорилося вище: їжте його ближче до полудня (в період з 11 ранку і до 1 години дня). Не варто сильно переживати про розмір порції, тому що в цей час травлення найбільш сильно. Обід повинен включати злаки і / або бобові.
Сніданок і вечеря включають в себе продукти відповідно до вашої дошей; однак намагайтеся не їсти після 6 години вечора. Страви на вечерю краще готувати без спецій, або використовувати дуже мало.
Тепер ви знаєте, як назавжди позбутися від прищів на обличчі і тілі - для цього потрібно привести в рівновагу вашу дошу, або усунути дисбаланс питта доши в тілі (навіть, якщо вона у вас не основна доша). Таким чином, ви зможете прибрати нинішні прищі, і запобігти появі нових.