Агресія ... Що таке агресія? Багато людей бояться агресії і її проявів. Для них, агресія це щось таке страшне, неконтрольоване ... це шквал емоцій, які неможливо стримати або зупинити.
Різних проявів агресії дуже багато в нашому світі і насправді, агресія - це більш широке поняття, ніж багато хто думає.
Давайте спробуємо трохи розібрати, що ж таке агресія.
Часто вважають, що агресія включає в себе якісь певні дії і все. Ну, наприклад, сусід по сходовій клітці на порожньому місці нахамити може (дратівливість, вербальна агресія), ну або, побитися любить або дружину б'є, дітей (фізична агресія) ... Тут відразу зрозуміло. А ось що якщо людина, може бути навіть близький, наприклад, ображається дуже часто, та ще й не розмовляє з Вами тижнів зо два ... Його питаєш, що сталося, а він ніс в сторону (ну або в підлогу, або в стелю - головне, ні до Вам), і мовчить. Може навіть сопіти почне, плакати, але таємниці про те, що трапилося - не видасть. Що це - агресія чи ні? Агресія, однозначно. Тільки ось в такий завуальованій формі.
А негативізм? І його сюди ж! Приклад: дитина або підліток, чи дорослий (а чому б і ні?), Робить все навпаки або мовчки вислуховує прохання і йде, і робить далі те, що робив або збирався робити, навіть не думаючи спробувати зробити те, про що його просять. Або, наприклад, попросиш його, дорослого / підлітка / дитини, щось зробити ... а він, раз, і забув ... Швидше за все, і не хотів робити з самого початку, але може бути відмовити незручно або неможливо навіть ... А як забув? Сам дивується - чудеса!
Хороший приклад, діти. Наприклад, просиш його не кричати, а у нього наче тут же друге дихання відкривається, і він починає брати ноти ще вище, ще голосніше. Ну або, прибирання іграшок, наприклад. Чи не найулюбленіше дитяче заняття. Буває, скажеш - прибери, а він, чоловічок маленький, замість того, щоб прибрати ще більше починає розкидати демонстративно ... та ще й в різні боки ... та ще й подалі ... Краса! Хоча тут важливо не забувати, що попросити прибрати - це теж агресія, але з боку мами.
Як видно, у агресії багато облич.
Але взагалі, як кажуть гештальтісти, будь-яке питання це вже прояв агресії. Тому що ми проявляємо себе в світі - нас ніби не було і задаючи питання, ми вже проявляється, впроваджується в цей світ, заявляємо про себе, завойовуємо простір своє, увагу. І це, в певному роді, агресивна енергія, спрямована на завоювання (місця, уваги), дуже хороша енергія, без якої вижити неможливо.
Для чого нам потрібна агресія? В першу чергу, для росту, в другу чергу, для захисту. Тобто, повноцінний розвиток, розуміння своїх кордонів, можливостей, інтересів, потреб неможливо без прояву агресії. Наприклад, дитина говорить або всіляко намагається показати батькам (якщо ще зовсім маленький): «ні, я не буду / не хочу це робити». Під час обіду мама намагається нагодувати дитину, а він плюється цвітною капустою або брокколі, наприклад, (швидше за все, просто тому, що йому більше подобається гарбуз або кабачки або що ще), відштовхує ложку, впустив тарілку зі столу. Ну! Здорово! Здорово, що дитина може показати, що йому подобається, а що ні. Цілком здорове прояв агресії. І якщо мама буде більш чутлива до сигналів з боку дитини, то вона набагато раніше зрозуміє і прийме до відома, що дитині подобається, а що ні. І не доведеться відмивати кухню від брокколі і цвітної капусти. І якщо задавлівать цю агресію, то в подальшому, дитина перестане розуміти і вірити своїм внутрішнім сигналам про те, що для нього важливо. Він перестане собі вірити ( «тому що мама знає краще (що він хоче, що йому подобається, що йому потрібно»), вірити в свої сили і можливості. Так закидаються перші насіння «зі ... залежності» - тобто постійній залежності від іншого.
Як може виглядати робота з агресій.
Першу роботу проводять батьки - з раннього віку вони вчать дитину проявляти свої почуття і емоції. І агресію в тому числі. Добре, якщо батьки не бояться прояви агресії з боку дитини, бачать її, пояснюють самій дитині, що з ним відбувається ( «ти, схоже, сильно злишся зараз», «все люди зляться, так буває. І я теж») і говорять про тому, як можна проявляти свою злість.
У чому може полягати робота психолога з переживаннями агресії? Я можу запропонувати виліпити злість, агресію з пластиліну або з глини, намалювати, зробити колаж ... і поговорити зі своєю агресією.
У процесі бесіди я підтримую агресію клієнта, в тих місцях, де вона була б корисна і конструктивна. Часто доводиться стикатися з тим, що для клієнта стає відкриттям, що в тій чи іншій ситуації він мав право злитися і його злість була адекватною реакцією на те, що з ним відбувалося.
Важливою частиною роботи з агресією є робота з тілом (з будь-якими тілесними проявами, симптомами). Тіло завжди і всюди супроводжує нас - від зародження до смерті. І несе в собі всю інформацію про те, що з нами відбувалося протягом всього нашого життя. Важливо вчитися використовувати цей ресурс. Часто трапляється так, що людина відчуває, що злиться, емоційно відчуває. А ось, те, що відбувається з його тілом в цей момент - ні.
Існує таке поняття, як зупинена агресія. Тобто, був стимул і була енергія для відповіді, але людина з якоїсь причини стримав себе, зупинив. Стримати-то дотримав, але енергія залишилася. Звідси зростання напруги і посилення переживань. В процесі психотерапії я багато звертаю уваги на жести і рухи, які робить клієнт, прошу їх посилити, повторити кілька разів, помічаючи з'являються почуття і емоції. Або навпаки, прошу до з'являтимуться почуттям і емоціям додати жест або рух, що допомагає посилити переживання і призводить клієнта до більшого розуміння того, що з ним відбувається.
Важливо рухатися до усвідомленням і відчування себе в повному розумінні цього слова. У психотерапевтичної роботі клієнт начебто заново знайомиться зі своїм тілом, вчиться чути його голос, розуміти і приймати його послання. І коли клієнт починає чути і відчувати своє тіло, він починає відчувати напругу, тілесні блоки, застиглі емоції і руху. І все це колосальний матеріал для роботи.
В процесі роботи найважливіше, дізнатися для чого агресія Вам потрібна. Адже насправді, агресія - це дуже велика енергія, дуже великий ресурс. Часто за агресією стоїть якась незадоволена потреба. У будь-якому прояві людини є щось важливе для нього, позитивне. І в тій агресії, яка є, неважливо дорослий це чи дитина, є ресурс. Важливо зрозуміти, що це за ресурс, що це за енергія і для чого вона потрібна і через що її може бути так багато, що не відкидаючи відразу те, що може бути незручно.