Скільки разів ви говорили собі: «Я хочу схуднути. Я хочу виглядати краще і відчувати себе впевненіше. Я хочу мати гарне, струнке тіло! »Як і більшість людей, які намагалися скинути зайві обсяги, ви можете зіткнутися, по крайней мере, з одним із серйозних перешкод до втрати ваги:
- Ви не можете дотримуватися необхідного режиму;
- Ви ненавидите фізичні вправи;
- Ви постійно відчуваєте вимотуюче почуття голоду;
- Ви втрачаєте вагу, а потім він повертається назад.
У цій статті ми покажемо вам ефективний метод втрати ваги - афірмації для схуднення. Цей метод використовує приховані методи підсвідомості, що дозволяє отримати гарантований успіх. Це метод можна використовувати окремо або в поєднанні з дієтою або будь-якої програми для втрати ваги; ви безпечно і швидко назавжди позбавитеся від своєї проблеми.
Маловідомі факти про втрату ваги
Навіть найкращі програми, за допомогою яких багатьом вдається досягти своєї ідеальної ваги, дають шансів менше, ніж один до двадцяти, що ви удержите цю вагу протягом року. Ключем до успіху програми для схуднення повинні стати пошук, відкриття і калібрування всіх прихованих мотивів і ресурсів у вашій підсвідомості. Причиною того, що більшість програм по зниженню ваги забезпечують тимчасовий успіх, стає те, що вони намагаються вирішувати проблему ваги зовні (тобто діючи на тіло), замість того, щоб вирішувати її зсередини (впливаючи через підсвідомість).
Ми спробуємо вам пояснити це твердження. З самого народження ми виробляємо інтенсивну зв'язок між комфортом, взаємодією з близькими і їжею. Харчування стає чимось набагато більш значущим, ніж просто процесом насичення - це прийняття, тепло і любов. Таким чином, ми приймаємо їжу з кількох причин, а не просто тому, що голодні. Часто ми їмо за компанію з друзями, або тому що нудно, або сумно, або ми турбуємося і намагаємося відволіктися, або тому що хочемо винагородити себе чимось смачненьким.
Коли підсвідомість вступає в дію
Наші бажання, емоції і мотивації знаходяться в нашій підсвідомості. Це центр нашого «я». Більш того, підсвідомість настільки потужно, що для нас стає практично неможливим усвідомлено зробити те, що наша підсвідомість нам робити не велить! Спробуйте, наприклад, попросити когось, щоб він махнув рукою прямо перед вашими очима, і змусьте себе при цьому не моргнути. Ви практично приречені на провал! Ваше підсвідомість накаже вам захистити ніжне очне яблуко від загрози ймовірної травми, і ви обов'язково прикриє очі і навіть відхитнеться.
Точно так же підсвідомість постійно саботує всі зусилля нашої свідомості змусити тіло схуднути. Виникає питання: чи можемо ми змінити програму своєї підсвідомості? Чи можна знайти спосіб, щоб змусити його працювати на нас, а не проти нас в боротьбі за стрункість? На щастя, так. І один з найпотужніших способів - зробити це, вдаючись до афірмації на схуднення.
Як працюють афірмації для схуднення
В основі цього методу лежать спеціально підібрані затвердження, які здатні проникнути в підсвідомість і скорегувати при цьому ваші мотиви і емоції. Чим більше ви будете повторювати ці твердження, тим більше вони стають вашої внутрішньої «системою наведення». Вони змінять вашу самооцінку, ваші бажання і поведінку, і, на щастя, ваше ставлення до їжі. Ви вже не будете більше бажати колишнього кількості і видів їжі, які приводили вас до повноти.
Все своє життя ви діяли за «сценарієм», написаному для вас вашими батьками, родичами і друзями. Це система цінностей, яка вкладена в вас ззовні. Ці думки, звички, відносини і внутрішні переконання інших людей сформували у вас сильні установки, з якими ви і живете. Саме вони і заважають вашим поривам контролювати свою вагу, хоч ви цього і дуже хочете. Ці установки будуть продовжувати обмежувати вас і далі, якщо ви не зробите позитивні кроки для їх зміни.
Зовсім мало намагатися досягти контролю над вагою на свідомому рівні, змушуючи себе якусь їжу є, а якусь - не їсти, стаючи мало не експертом по дієті. Мало також боротися з собою і проявляти незвичайну силу волі, свідомо навантажуючи себе фізичними тренуваннями. Міцний, постійний контроль ваги повинен прийти зсередини, коли ви, вдаючись до афірмації на схуднення, змініть переконання і сформуєте в своїй підсвідомості образ нового тіла.
Як домогтися, щоб афірмації працювали найефективніше
Кращий час для афірмації - це ранок, коли ви тільки прокинулися, або ввечері перед сном. В цей час ви можете найлегше отримати «пароль входу» в свою підсвідомість. Якщо ви будете повторювати афірмації для втрати ваги регулярно, вони зміцнять вашу рішучість і силу волі, щоб ви могли звільнити себе від непотрібних кілограмів. Цей метод психічного перепрограмування працює безпосередньо з вашою звичкою говорити в розумі з самою собою (так званий «внутрішній діалог»), блокуючи і усуваючи ваші негативні уявлення про себе.
Ось прості кроки, які допоможуть вам домогтися від афірмації найбільшого ефекту:
- Для кращого впливу афірмації виберіть місце і час, коли ви не будете відволікатися мінімум п'ятнадцять хвилин.
- Розташуєтеся в ліжку або влаштуйтеся в кріслі так, щоб кожній частині вашого тіла було максимально комфортно.
- Почніть з повільного глибокого вдиху через ніс, затримайте дихання на кілька миттєвостей, а потім повільно видихніть через рот. Відчуйте напругу тіла на вдиху, а потім простежте за тим, як на видиху воно саме почне розслаблятися.
- Чи не відволікайтеся більше ні на що. Зосередьтеся на своїх відчуттях і постарайтеся повністю розслабитися.
- Зробіть ще один глибокий вдих через ніс, наповнюючи легені, а на видиху постарайтеся остаточно розслабитися.
- Розслабте м'язи обличчя і щелепи, розтисніть зуби.
- Продовжуючи рівно, але вже не так глибоко дихати, відчуйте, як розслаблення поширюється по всьому вашому тілу. Кожна м'яз стає розслабленою, а ви - повністю спокійні.
- Подумки почніть вимовляти афірмації:
- Я розслабилася
- Я дуже спокійна
- Я відчуваю себе добре
- Моє тіло природно спалює непотрібний жир
- У мене є повна можливість контролювати свою вагу
- Мій голод легко вгамовується малою кількістю їжі
- Мій організм отримує всі поживні речовини, в яких він потребує
- Моє тіло розчиняє надлишки жирової тканини, в яких більше не потребує
- Я сильна і здорова
- Я бачу себе стрункою, красивою і дуже привабливою
- Я легко ставлюся до їжі
- Я спокійна і розслаблена, коли їм
- У мене є величезне самовладання, щоб не порушувати дієту
- У мене є сильне бажання дотримуватися здорового харчування
- Я задоволена собою
- Моє тіло сильне і здорове
- Я добре дбаю про своє тіло
- Я регулярно займаюся спортом
- Я люблю себе
- У мене є ідеальний контроль над моєю вагою
- Я відмовляюся від нездорової їжі
- Я їм тільки здорову їжу
- Я отримую і підтримую свою ідеальну вагу
Афірмації для втрати ваги допоможуть змінити ваші внутрішні прогнози щодо себе, свого тіла і раціону. Більшість дієт не працює тому, що вони змушують вас зробити щось, що ваша підсвідомість робити не хоче. Лише за допомогою сили волі ви повинні триматися подалі від продуктів, які ви любите і відчуваєте себе обділеною, відмовляючись від них. Ваше підсвідомість інтерпретує це як спробу заморити організм голодом.
Але з афірмації ви зможете поступово змінювати свої бажання і смаки. Таким чином, переходячи на правильне харчування, ви будете почувати себе задоволеною, і тому легко досягнете своєї мети. Ваше підсвідомість тепер буде працювати в унісон з свідомістю, і більше вона не змусить вас переїдати.