Читайте також:
Є деякі корисні добавки, приймаючи які ви зможете схуднути, і це ще без шкоди для здоров'я. Також не варто забувати, що саме здорове, збалансоване харчування і регулярні фізичні вправи складають основу вашої програми схуднення, але ці додаткові поживні речовини просто допомагатимуть вам швидше домагатися бажаного результату.
Одна з найбезпечніших добавок для схуднення і контролю апетиту, а також вона допомагає регулювати жировий запас і збільшує приріст м'язової маси. Це вітамін був знайдений, щоб збільшити метаболізм і зупинити тягу до жирної їжі. Використовуйте принаймні 200 мкг для кращого ефекту.
Магній необхідний нашому організму для оптимального функціонування і допомагає контролювати рівень кортизолу в організмі. Надлишок кортизолу від стресу призводить до збільшення ваги, не кажучи вже про тривогу. Магній допомагає заспокоїти нерви, а також покращує ваш апетит і сон. Всі ці фактори роблять цей мінерал дійсно необхідним, якщо ви хочете, щоб схуднути або просто поліпшити своє здоров'я.
Вживання однієї столову ложки яблучного оцту, розведеного у воді до їжі, відмінний спосіб поліпшити обмін речовин. Вона також допомагає підвищити розщеплення жіроpart2 в і контролювати тягу до солодкого.
Екстракт зеленого чаю
Пити зелений чай під час дієти, це звичайно добре. Але є набагато більш потужний засіб - це екстракт зеленого чаю, який містить більше EGCG, речовини допомагають спалювати жир.
Вітамін В12 необхідний для енергії, гарного настрою і оптимального травлення. Цей вітамін міститься в продуктах тваринного походження, таких продуктах, як м'ясо, риба, морепродукти, молочні продукти і т.д. Але можна придбати вітамінний комплекс або просто вітамін В12 і додати його в свій раціон.
Кава із зелених зерен
На відміну від звичайних кавових зерен, зелені кавові зерна ніколи не нагріваються так вони зберігають більше хлорогенова кислоти, жиросжигающий компонент кавових зерен, а також в них повнісінько антиоксидантів. Виберіть зелену каву без будь-яких добавок і насолоджуйтеся цим напоєм.
Омега - 3 кислоти
Омега-3 поліненасичені жирні кислоти допомагають в боротьбі з низьким рівнем цукру в крові і забезпечує ваш організм здоровими жирами, які необхідні для щоденної життєдіяльності. Все це прирівнюється до здорового метаболізму і більш успішної втрати ваги. Риб'ячий жир є кращим помічником в боротьбі із зайвими кілограмами, але купуйте таку добавку тільки у перевірених виробників.
Важливо також приймати полівітаміни, що гарантуватиме повноцінне харчування вашого організму в період схуднення. Просто пам'ятайте, немає однієї чарівної пігулки, яка допоможе відразу позбутися жиру, тільки комплексний підхід до проблеми дасть позитивні результати.
part3 йних зерен, а також в них повнісінько антиоксидантів. Виберіть зелену каву без будь-яких добавок і насолоджуйтеся цим напоєм.
Омега - 3 кислоти
Омега-3 поліненасичені жирні кислоти допомагають в боротьбі з низьким рівнем цукру в крові і забезпечує ваш організм здоровими жирами, які необхідні для щоденної життєдіяльності. Все це прирівнюється до здорового метаболізму і більш успішної втрати ваги. Риб'ячий жир є кращим помічником в боротьбі із зайвими кілограмами, але купуйте таку добавку тільки у перевірених виробників.
Важливо також приймати полівітаміни, що гарантуватиме повноцінне харчування вашого організму в період схуднення. Просто пам'ятайте, немає однієї чарівної пігулки, яка допоможе відразу позбутися жиру, тільки комплексний підхід до проблеми дасть позитивні результати.