Трави адаптогени є найбільшою групою серед препаратів адаптогенів рослинного походження. Вони підвищують стійкість впливу несприятливих наслідків тривалого стресу, надаючи тонізуючий і імуностимулюючий ефект на організм людини.
Вперше дослідження властивостей таких трав були проведені радянським вченим Миколою Лазарєвим в кінці сорокових років минулого століття. Але такі дослідження проводяться і зараз. Адже сьогодні, в 21 столітті, найбільш важливі такі препарати адаптогени.
Адаптогени рослинного походження відносяться до натуральних природних речовин і дають менше побічних ефектів. Вони допомагають адаптуватися до ситуації, що склалася, знизити вплив несприятливих умов на здоров'я. Трави адаптогени є природними союзниками в боротьбі з постійними стресовими ситуаціями, втомою, дратівливістю, перепадами настрою.
Адаптогени рослинного походження приносять величезну користь для організму людини. вони:
Стимулюють і зміцнюють імунну систему;
Підвищують фізичну і розумову витривалість;
Знижують дискомфорт, викликаний поганим станом здоров'я;
Впливають на підтримання нормальної ваги.
Трави адаптогени можуть застосовуватися в якості лікування або як частина лікування:
Стресу або впливу стресових факторів, наприклад, для студентів, для працівників з напруженим робочим графіком, зайнятим фізичною працею і т.д .;
При хронічних захворюваннях;
Ослабленому імунітеті і занепаді сил;
При одужанні після важкої хвороби;
Після променевої та радіотерапії.
Через їх здатності впливу на організм справлятися з різними стресовими ситуаціями і тонізуючими властивостями, ці трави можна використовувати в різних життєвих ситуаціях.
Як бачите, досить причин, щоб почати приймати адаптогени. Тим більше, що багато трави з адаптогенні властивості можна включити в свій раціон харчування.
Рослини адаптогени список кращих трав
Є цілий ряд трав адаптогенів, які можуть використовуватися для збільшення захисних сил організму. Ці рослинні адаптогени можуть застосовуватися в самій різній формі: у вигляді таблеток або капсул, настоянок і відварів, як приправу до їжі. Для отримання максимальної користі краще застосовувати найрізноманітніші трави з адаптогенні властивості. Що це за рослинні адаптогени, ось тільки не великий список:
Лакрица або корінь солодки.
А тепер розглянемо більш детально дію деяких трав з цього списку.
Протягом тисяч років женьшень був одним з найбільш цінних (і дорогих) лікарських рослин в усьому світі. Надаючи вплив на метаболізм всередині окремих клітин, ця рослина здатна допомогти організму протистояти стресу.
Як кажуть деякі травники, женьшень відновлює і зміцнює імунну систему, сприяє довголіттю, стимулює зростання здорових клітин. Як показали дослідження, ця трава може протистояти деяким видам раку.
Приймати женьшень потрібно по 100-200 мг на день у вигляді екстракту або 1-2 грами у вигляді порошку висушеного кореня рослини. Порошок випускається в желатинових капсулах.
При високому артеріальному тиску при прийомі женьшеню потрібно регулярно контролювати тиск. Не рекомендується він для вагітних і годуючих грудьми жінок.
Елеутерокок відомий не тільки своїми адаптогенні властивості, а як і тонізуючий засіб, що підвищує життєвий тонус. У традиційній китайській медицині ця рослина використовується при м'язових спазмах, болях в суглобах, безсонні, втоми.
Зазвичай цю траву призначають при синдромі хронічної втоми, порушення концентрації уваги, як зміцнювальний засіб після важкої хвороби. Як відзначають деякі вчені, він покращує пам'ять, знімає легку депресію і покращує настрій.
Доза прийому 2-3 грами в день порошку висушеного кореня.
Зазвичай елеутерокок не має протипоказань і побічних ефектів і безпечний в застосуванні. Іноді може відзначатися прискорене серцебиття або безсоння у людей з серцево-судинними проблемами.
При наявності високого артеріального тиску під час прийому обов'язково потрібно стежити за тиском і регулярно його заміряти.
Не рекомендується під час вагітності та годування груддю.
Родіола рожева або золотий корінь традиційно використовується як тонізуючий засіб, для боротьби з хворобою страху висоти. Ця трава допомагає збалансувати рівень кортизолу, основного гормону стресу, в організмі, підвищуючи або знижуючи його рівень. Крім того, золотий корінь підтримує клітинний метаболізм. Це позитивно впливає на функції мозку, знімає депресію, покращує здоров'я серця. Багато, хто брав родіолу рожеву, відзначають поліпшення вже після прийому протягом від декількох тижнів до місяця.
Доза прийому родіоли рожевої у вигляді рідкого екстракту від 200 мг до 600 мг або 2-3 грами у вигляді порошку кореня.
Протипоказано приймати цю траву при глибокій депресії, під час вагітності та годування груддю. У великих дозах може викликати безсоння.
Ашваганда використовується в аюрведической практиці протягом сотень років. Також, як і женьшень, ця трава здатна підвищити життєвий тонус, підвищити витривалість і опірність організму, сприяє довголіттю, зміцнює імунітет.
Сьогодні багато травники рекомендували би цей траву при безсонні, високому артеріальному тиску, синдромі хронічної втоми, імпотенції, яка пов'язана з тривогою і нервовим виснаженням організму.
Вона покращує функції щитовидної залози і надниркових залоз.
Рекомендована доза прийому препарату від 3 до 6 грамів в день у вигляді порошку кореня.
Не рекомендується застосування вагітним і годуючим грудьми жінками, під час прийому заспокійливих лікарських препаратів, при загостренні шлунково-кишкових захворювань (виразка, гастрит та інше). Крім того, у людей, у яких є алергія на пасльонові, вона може викликати алергічну реакцію.
Астрагал відноситься до иммунностимулирующее і противірусну травам. Ця рослина використовується в медицині протягом сотень років. допоможе астрагал впоратися з втомою. Екстракт кореня астрагала діє як адаптоген, здатний допомогти зняти стрес, підвищити стійкість до різних інфекцій.
Лимонник також здавна використовується для зміцнення здоров'я і загального самопочуття. Він володіє потужними антиоксидантними властивостями, які допомагають поліпшити здоров'я і самопочуття.
Багатьом солодка знайома як хороший відхаркувальний засіб. Але також ця трава відмінний адаптоген, яка покращує метаболічні процеси в організмі.
Корінь солодки не рекомендований тим, у кого цукровий діабет, високий кров'яний тиск, що перенесли інсульт, страждає глаукомою і захворюваннями нирок. Перед застосуванням обов'язково проконсультуватися з лікарем.
Базилік знаком нам як пряна трава, яку ми додаємо в салати та інші страви. І мало хто знає, що ця невибаглива рослина є хорошим адаптогеном. Антиоксидантні властивості базиліка підтримують здоров'я серця і покращують ліпідний обмін. Базилік також потужний засіб від стресу.
Розмарин ще одна пряна трава, яка володіє багатьма лікувальними властивостями. Кавова і розмаринова кислоти, які входять до складу цієї рослини, підтримують серце, покращують травлення і сприятливо діють на печінку. Використовується він і для зняття стресу.
Гриби кордицепс, рейши, шиітаке володіють потужними антиоксидантними властивостями. У класичному розумінні вони не відносяться до травам адаптогенами, але всі вони мають потужні протипухлинною ефектом і підвищують захисні сили організму.
Вживання в їжу цих грибів захистить ваш організм, допоможе йому бути більш стійким до руйнівній рівнем кортизолу в організмі.
Молочний чортополох або більш звичне нам розторопша, містить в своєму складі речовину під назвою силімарин. Ця трава відома своїми відмінними властивостями очищати печінку, виводячи токсини і шлаки, які отруюють організм, викликають хронічну втому і інші хронічні захворювання.
До адаптогенами рослинного походження відносяться також трави:
Всі ці трави зміцнюють імунітет, мають потужні антиоксидантні властивості і покращують загальний стан, знімаючи стрес і пом'якшуючи його дію.
На відміну від фармацевтичних препаратів, трави адаптогени з'явилися не вчора, а існують і використовуються людиною протягом сотень років. Як адаптоген всі ці трави можна застосовувати окремо або в зборі. Залежно від стану і ситуації, що склалася, перш ніж почати пити ту чи іншу траву як адаптоген, проконсультуйтеся з лікарем. Який підбере правильну дозу і режим прийому. Важливо знати, що трави, що володіють адаптогенні властивості приймають тільки в першій половині дня і у них, незважаючи на лікувальні властивості, у кожної є протипоказання.
Готовий антистресовий безалкогольний бальзам можна придбати в цьому магазині натуральних лікарських препаратів.