Слово дієта викликає у вас бажання наїстися про запас? Ви не можете, є тільки овочі на пару і інші корисні продукти, повністю відмовившись від солодкого? Тоді і не варто мучити і змушувати себе і свій організм.
Для тих, хто хоче спробувати щось нове і при цьому схуднути, цілком підійде абрикосова дієта. Абрикос за своїми корисними властивостями і багатством вітамінами не поступається багатьом продуктам з корисних дієтичних списків. Цей плід допоможе підтримати тонус вашої шкіри, зміцнить імунітет і кістки, при правильному вживанні зробить благотворний вплив на стан вашого кишечника і роботу ниркової системи. Багато хто стверджує, що абрикос за рахунок вмісту в ньому бета-каротину може послужити і засобом профілактики проти страшного захворювання - раку.
Якщо ваш організм позитивно сприймає абрикос, і ви вирішили випробувати будь-який варіант абрикосової дієти, то нижче для вас знайде пара корисних порад і рекомендацій по абрикосовою дієті.
Розвантажувальна дієта на абрикосах
Отже, перший варіант дієти з використанням такого корисного і смачного абрикоса називається розвантажувальним. Під час цієї дієти ви повинні будете відмовитися від багатьох продуктів, які значно можуть підвищити ваш вага, але при цьому у всіляких варіантах використовувати для свого раціону абрикос. За день вам необхідно буде вжити рівно 1 кілограм абрикосів в натуральному вигляді і стакан в сушеному. Ваша фантазія при виборі такої дієти не обмежена. Єдине за чим вам потрібно стежити - це кількість абрикосів. А ось з самим продуктом можна експериментувати скільки ласочки завгодно.
Приготуйте з абрикоса на сніданок фруктовий салат або додайте шматочки свіжого фрукта в йогурт. Використовуйте абрикос як гарнір, зробіть абрикосове пюре, зваріть всілякі напої з абрикоса або просто поїдають ці соковиті сонячні плоди в свіжому вигляді. І за ці п'ять днів, які максимально може тривати така дієта, ви навіть не помітите, що в чомусь собі відмовляли і отримаєте абсолютно оновлену фігуру, а також легкість в душі і в усьому організмі. Після закінчення дієти ви просто поступово повернетеся до звичайного раціону. Тільки намагайтеся не налягати знову на жирне, солодке, борошняне і інше. Цінуйте плоди свого успіху.
Якщо раптом живіт підріс - допомагає абрикос
Якщо ви не готові їсти тільки абрикос, але при цьому хочете перевірити його корисні властивості і направити їх на користь вашої фігури, то можна просто включити цей фрукт в вашу основну дієту правильного харчування. Зрозуміло, в будь-яку крім безвуглеводної.
Наприклад, для своєї дієти ви можете спробувати легке меню з овочами і рибою. На сніданок при такому раціоні ви можете приготувати кашу зі свіжим абрикосом і випити також чашечку чаю без цукру. На обід зробіть легкий і швидкий салат зі свіжої капусти, спробуйте будь-який новий суп або приготуйте найулюбленіший. Перекусити протягом дня рекомендується корисної курагою, з напоїв підійде зелений чай, який також благотворно впливає на будь-який організм. Ну а на вечерю вас чекає воістину чудова риба з будь-яким вподобаним вам овочевим гарніром.
У другому варіанті меню у нас на сніданок абрикосове пюре і знову чай. Варто зауважити, що ні в пюре, ні в куразі значно зменшаться корисні властивості абрикоса, трохи менше користі він може принести хіба що при варінні. А тепер про обід. На обід подаємо традиційно два блюда - легкий салат на закуску і суп-пюре з овочів. Для перекусу на цей раз краще з'їсти свіжі абрикоси і йогурт, можна поєднати. На вечерю на вибір: курка чи ... ні не риба, яловичина. Курячі грудки або шматок яловичини ви можете приготувати будь-який спосіб і доповнити овочевим гарніром.
У будь-якому варіанті дієти рекомендується страви є тільки з зерновим або висівковий хліб. Вода для вас доступна в необмеженій кількості, солодощі замінить ваш корисний і смачний помічник - абрикос.