Сонячний фрукт - абрикос
Ваша вагітність - це той період, коли на вас лежить велика відповідальність за здоров'я і правильний розвиток малюка. З самого першого дня, коли ви дізналися, що через 9 місяців станете мамою, ви намагалися максимально правильно міняти свої звички. Вносили корективи в свій раціон і денний режим.
А ще для вас стало нормою під час вагітності, перед тим як спробувати щось з їжі, дізнаватися про неї більше інформації. Ви переживаєте, щоб нічого не зашкодило зростаючому маляті.
Так і з фруктами: з одного боку, ви знаєте, що вони корисні під час вагітності, так як містять багато природних вітамінів і цінних мікроелементів. З іншого - можуть завдати шкоди вам і вашому малюкові. Наприклад, наскільки безпечні абрикоси при вагітності?
Що хорошого в ніжних плодах абрикоса
Абрикоси приїхали до нас з теплих земель Євразії і змогли прижитися на наших родючих землях. Якщо вам попалися стиглі плоди - ваш організм під час вагітності, отримає велику користь, так як абрикоси містять:
Користь абрикос при вагітності досить велика, але для повного розуміння, необхідно також знати, чи є протипоказання.
Чи можна нашкодити організму під час вагітності, вживаючи абрикоси
Насправді, ви отримаєте тільки користь під час вагітності, якщо врахуєте деякі правила вживання цього фрукта. Уникнути шкоди від вживання абрикос, можливо, якщо:
Також потрібно пам'ятати, що є курагу (сушені абрикоси) під час вагітності, протипоказано, якщо у вас цукровий діабет.
Цікаво! А ви знали, що є кілька видів сухофруктів з абрикоса?
- курага - розрізаний навпіл і висушений абрикос;
- урюк - висушений на дереві плід з кісточкою;
- Кайса - абрикос, який очищений від кісточок і висушений у спеціальних умовах;
- Аштак - цілий плід, в який вкладено внутрішнє ядро кісточки.
Вибираємо смачні плоди правильно
Вибрати хороші абрикоси під час вагітності, не важко, якщо враховувати деякі правила. Хороші солодкі плоди:
- Тверді на дотик, а на смак відрізняються солодкістю і соковитістю;
- Мають м'якоть без товстих волокон;
- Помаранчеві, або насичено-жовті. Якщо абрикоси зелені - це недозрілі плоди;
- Чим яскравіше абрикос, тим більше в ньому бета-каротину;
- Цілісні з непошкодженою шкіркою. Не мають вм'ятин і гнилі.
Якщо вам під час вагітності, дісталися недозрілі плоди, загорніть їх у великий аркуш паперу і залиште в темному місці на пару днів. Ваші фрукти швидко дозріють і ви зможете ласувати смачними плодами собі на користь.
