Ви навіть уявити собі не можете, що таке не курити.
- Знаю, що завзяті курці не люблять, коли їм «кидають» правду в обличчя, але ви вже потерпіть і усвідомлено прийміть реальні факти до відома.
Міф # 1: «Куріння - особистий вибір»
Тютюнові компанії часто представляють куріння як вільний вибір дорослих людей.
- Це лукавий аргумент - в Росії не курять дві третини населення, в тому числі діти і вагітні жінки.
- Та й право курця на сигаретний дим закінчується там, де починається право інших на чисте повітря.
Також за даними досліджень, більшість курців починають вживати тютюн у віці 13-14 років, коли не може бути й мови про вільне дорослих виборі.
Міф # 2: «Легкі сигарети не так шкідливі»
До того ж, перейшовши на «легкі» сорти, курці схильні збільшувати кількість викурених сигарет, тим самим, збільшуючи дозу нікотину і смол.
Сигарети з ментолом, що подаються більш вишуканими, жіночими, освіжаюче ароматними, формують тютюнову залежність швидше звичайних.
Високотехнологічні фільтри сигарет, хоч і здаються надійним захистом, насправді є ще одним прийомом виробників - курець і навколишні все одно отримують солідну дозу шкідливих речовин, нікотину і диму.
Міф # 3: «Кинеш палити - розтовстієш»
Іноді люди скаржаться, що почали набирати вагу, відмовившись від сигарет. Звідси і невірний висновок про зв'язок тютюнопаління та схуднення.
- Справа зовсім не в сигаретах, а в тому, що люди починають «заїдати» стрес, що виникає при відмові від куріння, і їдять знічев'я в ситуаціях, коли раніше закурювали.
У тому, що відмовитися від тютюну складно, немає нічого дивного - тютюнова залежність за силою не поступається героїнової.
Також куріння може викликати збої в роботі ендокринної системи організму і привести до втрати ваги.
Це не те схуднення, до якого варто прагнути. Збої на гормональному рівні це занадто висока ціна за кілька кілограмів.
Міф # 4: «Відмова від сигарет після багатьох років куріння - занадто великий стрес»
Думка про те, що завзятим курцям не можна повністю кидати курити, навіть якщо вони захворіли через цієї звички, помилково.
- Позбавлення від тютюнової залежності завжди робить благотворний вплив на організм і істотно знижує навантаження на серце і легені.
- Нікотин виходить з організму через дві години після відмови від тютюну, через 12 годин рівень окису вуглецю в крові нормалізується, і людина перестає відчувати брак повітря.
Вже через два дні смак і нюх стануть гостріше, а через 12 тижнів людині буде помітно легше ходити і бігати через поліпшень в системі кровообігу.
До 9 місяців потрібно на те, щоб зникли проблеми з диханням: кашель і задишка.
Читайте також: Важкі наслідки вживання спайса для людини
Протягом 5 років ризик інфаркту міокарда знизиться приблизно вдвічі.
Саме тому варто відмовитися від сигарет, навіть якщо людина вже постраждав від пов'язаних з курінням захворювань.
Організм уже звик до нікотину і повинен його отримувати - вислови повільних самогубців.
Міф № 5: «Діти курців звикають до тютюну ще до народження»
Часто чую від майбутніх кращих «матусь», що лікар велів їм кинути курити в першому триместрі.
- Якщо це не вдалося, то потрібно продовжувати палити - тому що «дитинка вже звик», та й переживати вагітним, не дуже добре.
- Краще буду курити спокійно, ніж кину і почну нервувати.
Ці рекомендації є абсурдними до неподобства і ні на чому не засновані. Шкода куріння під час вагітності величезний, як гімалайські гори.
Доведено, що куріння майбутньої матері призводить до передчасних пологів, викиднів, народження дітей з недостатньою вагою і різними вадами розвитку, збільшує ризик раптової дитячої смерті у дітей першого року життя.
Куріння майбутньої матері впливає на дитину аж до шестирічного віку - такі діти частіше хворіють і гірше вчаться.
- А вдихання тютюнового диму призводить до вираженої гіпоксії плода. Простіше кажучи, немовля в утробі жінки, що палить відчуває нестачу кисню, постійно «задихається».
Міф # 6: «Існують безпечні способи куріння»
Набирає популярність кальян багато хто вважає невинною альтернативою сигарет, вважаючи минулий «очищення» рідиною дим нешкідливим.
Це не правда. Кальян не менш небезпечний, ніж традиційні способи вживання тютюну.
А якщо врахувати тривалість одного сеансу куріння кальяну. разова доза шкідливих речовин, отриманих кожним курцем, дуже велика.
До того ж, ставши завсідником громадських кальяну, можна в навантаження до звичайних проблем, пов'язаних з курінням, отримати ще й туберкульоз.
- Електронну сигарету позиціонують як інноваційний і безпечний метод бездимного куріння.
- Але за результатами досліджень, можна стверджувати, що пристрій також не щадить організм курця.
Міф # 7: «Сигарета допомагає розслабитися»
Про вплив нікотину на стрес говорять уже давно. В основному, говорять курці, які «заспокоюються», закуривши.
Насправді, сигарети не допомагають розслабитися, а курців заспокоює ритуал - дістав сигарету, запалив, затягнувся, видихнув.
Нікотин - саме шкідлива речовина з 4000 речовин, що містяться в димі.
Він не має заспокійливу дію, інакше він би давно застосовувався в медицині як дешевий засіб від стресу. Зате курці в середньому живуть на 10-16 років менше некурящих.
Міф # 8: «Шкода пасивного куріння не доведений»
Виробники тютюну часто ставлять під сумнів шкоду від вторинного диму.
Не існує безпечного рівня впливу тютюнового диму. Вторинний тютюновий дим містить близько 4000 хімічних речовин, в тому числі близько 70 канцерогенів.
Доведено, що саме пасивне куріння - причина більшості випадків раку легенів і захворювань серцево-судинної системи у некурящих.
Практично половина всіх дітей в світі - вимушені пасивні курці. Близько 50 мільйонів вагітних жінок по всьому світу щорічно стають пасивними курцями, піддаючи впливу тютюнового диму своїх майбутніх дітей.