8 Неймовірних переваг зелених яблук, які вас здивують!

• 
  Імунна система: 7 проблем зі здоров'ям, які викликає ослаблення імунітету

• 
  Захворювання судин головного мозку, про які слід знати

• 
  Чому ти потієш вночі? 5 можливих причин

• 
  5 ідеальних вправ для полегшення болю в ногах

• 
  7 причин, чому може хворіти груди

• 
  5 продуктів, які чистять артерії!

• 
  Фрукти, які допоможуть перемогти здуття живота

• 
  Сіль і масло: дивовижне засіб для полегшення болю в суглобах

• 
  Мед: 5 корисних властивостей, про які ви не знали

• 
  4 домашніх кошти, щоб перемогти запор

• 
  Суха шкіра: 4 натуральних зволожуючих кошти

• 
  Як приготувати домашній бальзам, що стимулює ріст волосся?

• 
  Освіжи своє обличчя за кілька хвилин: 7 корисних порад

• 
  Хочеш мати ідеальне обличчя? Спробуй ці 8 простих порад!

• 
  Джерело молодості: 7 продуктів, які допомагають твоєму організму отримувати коензим Q10

• 
  Чи потрібно кутатися? Як спати в холодну пору року?

• 
  Овочі, які можна регенерувати: 5 корисних Лайфхак!

• 
  8 головних помилок при виборі одягу!

• 
  Дивно: одна капсула може лікувати від захворювань протягом декількох місяців!

• 
  7 відмінних стратегій для гнучкості розуму: обов'язково спробуйте!

• рецепти
  • • 
      Відвар з імбиру і алое вера: натуральний і дуже корисний напій!
  • • 
      Хочете схуднути? Тоді пийте натщесерце ці коктейлі!
  • • 
      4 зелених соку для детоксикації прямої кишки
  • • 
      Що відбувається з нашим тілом, коли ми п'ємо імбирну воду натщесерце?
  • • 
      5 натуральних настоїв, які допоможуть при ожирінні печінки
• Худнемо разом
  • • 
      Як перемогти целюліт за допомогою правильної дієти?
  • • 
      Зігріваючий напій для прискорення метаболізму і схуднення
  • • 
      Як уникнути набору зайвих кілограмів з віком: 7 принципів
  • • 
      6 рекомендацій, щоб позбавити особу від повноти
  • • 
      7 причин, по яких не виходить прибрати жир з живота, і як все ж цього домогтися

Якщо ви хочете отримати від споживання зелених яблук максимальну вигоду для свого організму, важливо купувати органічно вирощені фрукти і є їх разом з шкіркою, так як в ній міститься величезна кількість поживних речовин.

Смак зелених яблук ні з чим не сплутаєш. Вони соковиті, кислі, хрусткі, а ще неймовірно корисні для нашого здоров'я.

Так, яблука в принципі дуже корисні, якого б сорту вони не були. Однак зелені яблука мають кілька переваг у порівнянні з іншими.

По-перше, це антиоксиданти, а по-друге, характерна кислинка, яка робить цей фрукт ідеальним доповненням до будь-якої очисній дієті (якщо ви хочете скинути кілька кілограмів).

Зелене яблуко прекрасно поєднується з вівсянкою, якщо мова йде, наприклад, про сніданок, його можна додати в салат, порізавши шматочками, або ж з'їсти цілком в будь-який час дня, якщо раптом відчули себе голодними.

Але якщо ми вас ще не переконали і щось вас все-таки зупиняє при покупці цих кислих сортів яблук, то пропонуємо вашій увазі 8 причин, чому варто віддавати перевагу саме їм.

Впевнені, що спокуса буде занадто великий і незабаром ви обов'язково включите їх у свій щоденний раціон.

Ніяких яблучних соків або варення. Найкраще їсти зелене яблуко, що називається, «живцем», причому обов'язково разом з шкіркою.

Тільки так ви забезпечите своєму організму достатню кількість харчових волокон (клітковини), що буде сприяти гарному кишковому транзиту.

• Клітковина не є живильною речовиною, але вона необхідна нашому організму для підтримки внутрішнього балансу і здійснення обмінних процесів.
• Таким чином, перед нами рослинний компонент, що містить полісахариди і лігнін, також дуже важливі для правильного підтримки мікрофлори товстої кишки.

Зелене яблуко багате залізом. Цей мінерал необхідний нам, наприклад, для підвищення рівня кисню в крові, а також для того, щоб контролювати анемію. від якої найчастіше страждають жінки.

• Ще цей смачний фрукт містить достатню кількість цинку, міді, марганцю і калію.
• Якщо протягом дня ви раптом відчуєте втому, то навіть не сумнівайтеся: з'їжте зелене яблучко.

3. Мрієте схуднути? Нехай зелене яблуко стане вам вірним помічником!

Якщо ви хочете позбутися від зайвих кілограмів без шкоди для здоров'я, то з'їдайте 2 зелені яблука в день. Якщо на додаток до цього ви будете дотримуватися збалансованого та різноманітного харчування, то цей фрукт допоможе вам:

• Знизити рівень цукру в крові.
• Відчути ситість.
• Знизити рівень холестерину і кількість жиру, що скупчився в артеріях.
• Зробити жирові відкладення в області живота менш стійкими до дії.

4. Зелені яблука допомагають боротися з передчасним старінням

Якщо ви хочете, щоб ваша шкіра довше залишалася молодий і пружною. то не сумнівайтеся в користь зелених яблук, вони дійсно творять чудеса.

Антиоксиданти, що входять до їх поживний склад, сприяють відновленню клітин і омолодженню шкіри.

Крім того, вони оптимізують здоров'я печінки. А ми вже знаємо, що здорова печінка і її «безперебійна» робота безпосередньо впливають на наше самопочуття і на наш зовнішній вигляд. Тобто це те внутрішнє добробут, яке видно «зовні».

5. Запобігають розвиток діабету

Зелені яблука не тільки допомагають не допустити розвиток діабету. але і дуже корисні для його лікування, якщо захворювання все ж спіткало вас.

Як відомо, в раціоні людей, які страждають на діабет, відсутня більшість фруктів (через вміст в них фруктози).

• Але зелені яблука є винятком. Більш того, вони забезпечують наш організм певним видом харчових волокон - пектином. який допомагає контролювати рівень цукру в крові.
• Поєднання зеленого яблука і кориці, наприклад, це ідеальний спосіб почати свій день і задовольнити своє бажання з'їсти «чогось солоденького».

6. прискорюють обмін речовин

Завдяки мінералів, що містяться в зелених яблуках, ми можемо значно прискорити свій метаболізм. Мідь, залізо, калій і марганець сприяють цьому процесу.

Завжди пам'ятайте, що якщо ви будете пропускати сніданок (це трапляється з різних причин), то обмін речовин буде сповільнюватися.

А якщо ви, навпаки, привчіть себе починати свій день з порції вівсянки з зеленим яблуком і чашечки білого чаю, то скоро помітите позитивний результат.

7. Зелене яблуко бореться із запаленням

У шкірці зеленого яблука містяться ферменти, які допомагають нам захищати так звані T-клітини. Вони являють собою тип лімфоцитів, який має здатність зупиняти запальні процеси.

А ще в яблучній шкірці міститься пектин, він дає нам вітаміни і мінерали, необхідні для боротьби з будь-якою інфекцією.

Так що якщо ви страждаєте від артриту або артрозу, не сумнівайтеся: обов'язково їжте зелені яблука прямо разом з шкіркою!

8. Сприяє згортання крові

Це один із способів збільшити рівень вітаміну К в своєму організмі, і, отже, допомогти загоєнню ран. Все це можуть зелені яблука.

Вітамін До діє як кровоспинний засіб, в нашому тілі його часто не вистачає, особливо під час або після перенесеного інфекційного захворювання.

А ще якщо у вас є схильність до кровоточивості ясен. то зелені яблука також ідеальний продукт для вас. Збільште їх кількість в своєму раціоні, зробіть свій крок до здоров'я!

Схожі статті

• Яблуко зелене вміст вітамінів і мінералів, опис сортів

• Зелені яблука користь і шкода