Користь зелених яблук.
Яблука відносять до плодів, які позитивно впливають на людський організм, так як вони є джерелом великої кількості вітаміну С, вітамінів групи B, Е, P, марганцю, калію, пектину. Крім цього яблука вважаються лідерами за змістом такого життєво необхідного мікроелемента, як залізо. Якщо говорити про простудних захворюваннях, яблука дуже добре зміцнюють імунітет і сприяють відновленню організму. Крім цього вчені зробили висновок, що часте вживання зелених яблук запобігає ризику розвитку онкології. Варто зазначити, що зелені сорти яблук не є алергенним продуктом, тому їх можуть включати в свій раціон люди, які страждають алергією.
Для тих, хто активно прагне розпрощатися із зайвими кілограмами, яблука стануть відмінним варіантом перекусу, так як вони багаті клітковиною, яка довго перетравлюється організмом і надовго усуває відчуття голоду. Завдяки пектину, який міститься в яблуках, можна поліпшити колір обличчя і зробити його більш свіжим і здоровим.
У чому полягає шкода яблук?
Сьогодні багато жінок віддають перевагу дієтам, головною складовою яких є яблука. Такого роду дієта призводить до швидшому спалюванню жиру, проте в зв'язку з грубою клітковиною, яка в надлишку знаходиться в яблуках, може статися загострення захворювань шлунково-кишкового тракту. Таке зловживання яблуками може бути небезпечно для тих людей, хто страждає на гастрит і виразку.
Зелений сорт яблук на увазі склад з великою кількістю вітамінів на відміну від червоних яблук, тому людям, які мають проблеми з серцем необхідно утриматися від солодких сортів.
Яблучні кісточки-це джерело йоду, проте щоб не завдати шкоди організму, не варто вживати більше ніж 5 зерен в день, так як в них міститься кислота, яка може бути небезпечна. Саме тому зелені яблука користь і шкода яких активно обговорюється багатьма дієтологами, слід включити в своє меню, але при цьому не зловживати ним і обмежуватися не більше 4 штуками в день.