1. Займіться тим, що вам подобається. Хобі допомагає впоратися з поганими думками: ви переключаєте свою увагу на улюблену справу, поступово захоплюючись їм все більше, - і ось життя вже не здається такою безрадісною, а проблеми - нерозв'язними (жінкам, як відомо, властиво перебільшувати, драматизувати події). До того ж усвідомлення, що ви майстерно вмієте робити те, що не кожному під силу, підвищує самооцінку і додає впевненості у власних силах.
2. Подивіться, який прекрасний цей світ! Рецепт гарного настрою озвучив Луї Армстронг у своїй знаменитій пісні «What a wonderful world». Вийдіть із задушливого приміщення на свіже повітря, прогуляйтеся по парку; погляньте на білосніжні хмари, що пливуть по чистому блакитному небу; насолодитеся безтурботним цвіріньканням горобців, погодуйте хлібними крихтами голубів. Проходячи повз дитячий майданчик, послухайте завзятий сміх грають малюків, які радіють кожному дню. Озирніться навколо і ви побачите, що життя - з її білими і чорними смугами - прекрасна!
4. Слухайте улюблену музику. Музика робить сильний емоційний вплив на тих, хто її слухає. Спочатку це можуть бути спокійні композиції, які допоможуть вам розслабитися і відігнати сумні думки. Хвилин через 10-15 поставте веселі, запальні пісні (дитячі або латино відмінно підійдуть для підняття настрою). Ну а якщо ви ще почнете підспівувати і пританцьовувати - печаль і хандра змушені будуть капітулювати просто-таки з космічною швидкістю!
5. Спілкуйтеся з позитивними людьми. Гарний настрій - річ заразлива, так що проведіть час в компанії з веселим, життєрадісним людиною і «підзарядитися» від нього оптимізмом і здатністю бачити життя в її кращих проявах. А ось скигліїв і невиправних песимістів варто уникати, інакше депресивний настрій вам забезпечено.
6. Побалуйте себе! Зробіть собі маленьке свято: купіть смачні тістечка, приготуйте чашку ароматної кави і подивіться вашу улюблену комедію. Життя прекрасне, чи не так. А можна поніжитися у ванні з ефірними маслами і запашною піною, або погортати свій дитячий фотоальбом, або сходити на виставку квітів - в загальному, подарувати собі кілька приємних хвилин. Настрій точно покращиться - перевірено тисячами жінок!
7. Будьте вдячними! Візьміть аркуш паперу і напишіть, що хорошого є у вашому житті. Міцна сім'я, цікава робота, вірні подруги, люблячі батьки, матеріальне благополуччя, здоров'я - це не привід бути вдячною Богу? Повірте, у сотні тисяч людей в світі життя складається по більш сумного сценарію, і вони без роздумів назвали б вас щасливою людиною.
Загалом, яким буде ваш настрій, залежить виключно від вас. Але пам'ятайте: життя посміхається тільки тим, хто вміє радіти і перемагати смуток. Будьте переможцем!