Вони - це чоловіки і жінки, яким немає необхідності стежити за власною вагою. Саме з цієї причини вони щасливі і здорові. Вони - худі від природи люди, вороги тих, хто до сих пір мучить себе дієтами.
«Іноді нам здається, що якщо я стану худий, я буду щаслива», - говорить доктор Дорі «Але є щось важливіше для створення щастя. Це - свобода насолоджуватися Вашим життям. Це здатність досягати цілей, які Ви перед собою ставите. Це - більш повна, більш багате життя ».
Головне - знайти ту «золоту середину» між млявим ставленням до свого зовнішнього вигляду, апатією і нав'язливою ідеєю. В цьому і полягають 7 таємниць худих людей. Згідно з доктором Дорі, ми вважаємо, що ми всі народжені худими; проте, цей погляд абсолютно невірний. Саме ті, хто так підсвідомо вважає, і роблять перші кроки до всіляких дієт.
Є велика різниця між людьми, які худі від природи, і тими, хто покладається на голодування, щоб уникнути збільшення ваги. Другі беруть участь в хворих фізичних і розумових змаганнях з самим собою. наймаються (беруть участь) в хворих фізичних і розумових поведениях.
«Немає ніякої універсальної дієти або плану харчування, однакового для всіх», - вважає доктор Дорі. - «Ви повинні знайти свій унікальний підхід до свого власного організму».
Перш за все, необхідно навчитися правильному настрою. Для цього слід уважно вивчити «досвід» людей, худих від природи, дізнатися їх 7 секретів.
Секрет 1: Саморегулювання ваги
У худих людей постійно один і той же вага, причому їх абсолютно не хвилює, який він. Природно, їм просто не звертати на нього уваги, адже він такий малий! Але чи не здається Вам, що він не змінюється саме тому, що він їх не цікавить? Може бути, вони інтуїтивно довіряють своєму організму регулювати вагу самостійно? Що, якщо Ваші постійні турботи про власних кілограмах «змушують» їх збільшуватися?
Секрет 2: Самодостатність
Худі від природи люди думають про себе і про своє життя тільки позитивно. Вони інтуїтивно відчувають, що ключ до щастя знаходиться в їх відношенні до себе. Ці люди не дозволили суспільним стереотипам впливати на них. Людям і так властиво критикувати себе за все: думки, почуття, поведінку. Але якщо ще додати самокритику з приводу власної ваги - все, можна бути впевненою, що щастя не буде. Хто ж буде захоплюватися Вами, якщо Ви сама вважаєте себе «жирної свинею»?
Секрет 3: Коли є, коли не їсти
Худі від природи люди їдять, коли вони голодні, але і з інших причин теж. Вони їдять, бо їхній організм потребує палива, але вони також їдять, і не будучи голодними. Люди споживаючи їжу, щоб заповнити фізичну потребу (від 75 до 100 відсотків часу), фізичне бажання (від 0 до 25 відсотків) і емоційне бажання (від 0 до 10 відсотків). Головне - пропорція: є слід, коли голодний, але іноді - просто тому що хочеться. У цьому полягає велика мудрість організму. Може, Вашому тілу необхідно отримати тістечко, коли у Вас поганий настрій, а, може, тому що ця плюшка виглядає так привабливо? Ті позитивні емоції, які Ви при цьому процесі отримаєте, напевно, набагато важливіше для Вас, ніж страждання через острах набрати «зайві кілограми». Тільки будьте впевнені в правильності Ваших дій, які не карайте себе за «хвилинну слабкість»!
Секрет 4: Що є
Худі від природи люди їдять саме те, чого вони жадають. Вони інтуїтивно знають, що їм зараз необхідно. Якщо це неможливо, тоді вони замінюють одну їжу на іншу. Але в будь-якому випадку вони як би «налаштовані» саме на цей вид їжі. А Ви найчастіше їсте те, що «корисно», що наказано дієтою, або що дієтою не заборонено. І як Ви себе почуваєте після такого сніданку (обіду, вечері)?
Секрет 5: Скільки з'їсти
Худі від природи люди припиняють їсти, навіть не наситившись. Вони частіше залишають їжу на тарілках в ресторані, тому що типова порція - набагато більше, ніж потреба організму. Коли вони їдять вдома, то доїдають все до кінця, тому що можуть регулювати розмір порції. Один із секретів: їсти треба повільно і зосереджено, звертаючи увагу на сигнали організму.
Секрет 6: Інтуїтивні заняття спортом
Худі від природи люди інтуїтивно відчувають необхідний рівень фізичного навантаження. Вони роблять тільки те, що приносить їм задоволення, без зайвої напруги.
Секрет 7: Просто насолоджуватися життям
Худі від природи люди йдуть по життю, насолоджуючись нею. Вони націлені на отримання задоволення, а не на критику самих себе. Все хороше в їх житті автоматично притягує ще краще і так далі.