Ми прагнемо до ідеалу: ідеальна мати, ідеальна дружина, ідеальний співробітник, намагаємося реалізувати чиїсь очікування, забуваючи радіти життю. Поступово відчуття того, що життя прекрасне, кудись зникає, яскраві фарби блякнуть, і залишаються тільки похмурі сірі будні.
Ви пам'ятаєте, коли в останній раз вранці йшли і раділи тільки тому, що ранок та було неважливо, сонце на вулиці, або дощ? Коли приводом для посмішки було власне відображення в дзеркалі і гарний настрій? Повернути собі життєрадісність можна, скориставшись простими, але від того не менш дієвими порадами.
Життєрадісність не залежить від кількості грошей в гаманці. Це наші внутрішні відчуття
1.Позвольте самої себе почувати себе добре, дозвольте собі відпочивати, не переймаючись докорами сумління. Хоча б півгодини в день для себе, коханої, не означають автоматичного переходу в ранг «егоїсток», «поганих матерів» і «нікчемних господинь». Ніколи не відкладайте задоволення «на потім», коли «все буде зроблено». «Все» відрізняється властивістю не закінчуватися ніколи.
2.Начніте досліджувати саму себе. Дайте відповідь на одне просте запитання: що в цьому житті приносить вам задоволення і дає заряд позитивної енергії?
Якщо ви людина, в житті якого особливу роль відіграє музика, то регулярно балуйте себе, включаючи улюблену мелодію голосніше, підспівуйте виконавцю або запалюйте на танцполі! (Примітка: якщо ви хочете розвивати тільки життєрадісність, а не мистецтво дипломатії, не забувайте про сусідів. Те, що для вас - заряд енергії, для них може бути останньою краплею в чаші терпіння).
Якщо ви людина «тілесно», то балуйте себе походом в сауну, масажем, нанесенням всіляких масочек і прийняттям ванн з ароматною піною. Крім того, вам для підвищення тонусу, цілком підійдуть найрізноманітніші заняття спортом: від йоги до катання на велосипеді і гімнастики.
Якщо виявиться, що ви людина креативна, то починайте втілювати в життя творчі задуми - печворк, вишивання та в'язання, кулінарні шедеври, розпис по склу і батик внесуть свою частку в підняття настрою.
Цей список можна продовжувати нескінченно: з'ясуйте самостійно, що радує саме вас, і не соромтеся цим знанням користуватися.
Точно також, як ви плануєте домашні і робочі справи, плануйте трохи часу на заняття, які приносять вам радість.
4.Станьте цікавою. Не соромтеся ламати звичний хід речей і дозвольте собі щось, про що ви давно мріяли, але до сих пір соромилися зробити. Зміни зроблять ваше життя більш насиченою.
5.Вечером, перед тим як заснути, ще раз згадайте найпрекрасніші моменти минулого дня і подякуйте себе за них.
6.Старайтесь мислити позитивно. Повторюйте собі, що ви хороші така, якою ви є і ніяка інша! Та й оточуючі вас люди цілком милі і приємні.
7.Помніте, що життєрадісність - це не те почуття, яке можна законсервувати і воно буде жити вічно. Зате воно незалежно від зовнішніх проявів і того, що відбувається поруч з вами. Для того, щоб радіти життю, зовсім не потрібен валізу з грошима, два діаманта в три карата або інші матеріальні блага. Так що ви маєте повне і беззастережне право радувати себе і радіти життю не дивлячись ні на що, а іноді навіть і всупереч!
Текст: Тіна Хакки
