Захворіти у відпустці, який ви запланували собі в нагороду за нелегку працю протягом року - напевно, найприкріше, що може трапитися під час новорічних канікул. Якщо ви сподіваєтеся обдурити організм, втікши до сонця і моря від морозу і снігу, то ризикуєте зіткнутися з неприємним сюрпризом - нежиттю, хворим горлом і нездужанням під час вашої відпустки.
Чому так відбувається? Не потрібно знову звинувачувати організм в підлості! Адже для нього переліт і різка зміна клімату - це сильний стрес, він просто не встигає адаптуватися до нових умов.
І в ваших силах допомогти собі - є кілька простих рецептів:
У ваших силах не допустити розвитку хвороби - починайте готувати організм до свят вже сьогодні, тоді під час відпустки ви цілком можете насолодитися власним хорошим настроєм і здоров'ям!
ЯКЩО все ж ви захворіли, у вас болить горло, закладений ніс, стріляє у вусі:
- обмежте, на час хвороби, вашу активність, знаходитесь вдома, бажано в ліжку. Ні в якому разі не перебувайте на сонці, утримайтеся від купання в морі. Пожалійте ваш організм, дайте йому можливість перемогти хворобу, а не випробовуйте його на міцність;
- виміряйте температуру тіла. Якщо температура у вас вище 38 С, її обов'язково потрібно знизити шляхом прийому жарознижуючих препаратів (парацетамол, нурофен). Якщо температура тримається більше 24 годин і / або має тенденцію до підвищення - не нехтуйте медичною допомогою, терміново звертайтеся до лікаря. Особливо небезпечна гіпертермія у маленьких дітей, цей стан може призвести до судом, втрати свідомості і становить серйозну загрозу для життя;
- вживайте більше рідини: мінеральна вода без газу, чай з лимоном. Соками, особливо пакетований, зловживати не варто, проста вода краще. Слід знати, що простудні захворювання завжди супроводжуються інтоксикацією, допомогти організму вивести шкідливі речовини і токсини потрібно за допомогою прийому великої кількості рідини (не менше 1,5-2 літрів в день). Якщо ви перебуваєте в жарких країнах, вживати можна лише бутильовану воду, надійних виробників;
- при першении, болю, почуття дискомфорту в горлі використовуйте місцеві антисептики. Вони знищують збудників захворювання. Дуже зручні в застосуванні різні спреї, як правило, вони мають довгий наконечник, що дозволяє наносити ліки безпосередньо на область мигдалин і глотки (Гексорал, Тантум Верде). Можна використовувати як полоскання розчин хлоргексидину, фурациліну, настоянки календули та ін. Спреї або полоскання слід застосовувати кілька разів в день, відповідно до інструкції по застосуванню, якщо іншого вам не рекомендував лікар;
- в разі нежитю, закладеності носа використовуйте судинозвужувальні препарати (ксімелін, і т.п.). Зверніть увагу, що дітям можна застосовувати тільки дитячі форми крапель або спреїв, які відрізняються від препаратів для дорослих зменшеною концентрацією діючої речовини. Пам'ятайте! Судинозвужувальні препарати для носа не слід застосовувати довше 5-7 днів;
- при болю у вусі добре допомагає горілчаний компрес на ніч. Можна використовувати краплі Отипакс, для закапування в зовнішній слуховий прохід. Якщо протягом 2-3 днів біль у вусі не проходить - звертайтеся до лікаря.
Пам'ятайте, що при поганому самопочутті не варто займатися самолікуванням: висока температура, слабкість, сильне нездужання, наростаючий біль в горлі - говорять про серйозні негаразди зі здоров'ям і в такому випадку обов'язково потрібна лікарська консультація.
Кожен виїжджає за кордон обов'язково повинен мати поліс медичного страхування і тоді звернення за медичною допомогою не призведе вас в додаткові витрати - все оплатить страхова компанія.
Сподіваємося, що ваш відпочинок пройде без неприємних моментів, і ви привезете додому цілий багаж позитивних емоцій і вражень від поїздки.
Редакція сайту «Болить горло» бажає вам здоров'я і вітає з наступаючими Новим Роком та Різдвом!
