7 Продуктів, через які ми набираємо вагу так само, як з-за фаст фуду

• 
  Звички, через які ми хворіємо, навіть і не підозрюючи про це

• 
  7 простих речей, які варто зробити сьогодні, щоб зберегти здоров'я серця

• 
  Найефективніші дихальні методики для зниження артеріального тиску

• 
  Серцева недостатність і 6 її ранніх сигналів

• 
  Імунна система: 7 проблем зі здоров'ям, які викликає ослаблення імунітету

• 
  Позбавтеся від грибка і мозолів на ногах за допомогою цього неймовірного домашнього кошти!

• 
  Ці 7 продуктів захистять ваші очі від дегенерації жовтої плями

• 
  6 перевірених засобів, які допоможуть заснути без проблем

• 
  5 продуктів, які чистять артерії!

• 
  Фрукти, які допоможуть перемогти здуття живота

• 
  Як зменшити келоїдні рубці за допомогою натуральних засобів?

• 
  Домашній скраб для шкіри: 5 рецептів на основі харчової соди

• 
  Як використовувати яєчний білок для турботи про здоров'я і красу

• 
  Суха шкіра: 4 натуральних зволожуючих кошти

• 
  Як приготувати домашній бальзам, що стимулює ріст волосся?

• 
  4 фруктових дерева, які можна виростити вдома

• 
  5 відповідей на питання «Чому танцювати корисно?»

• 
  13 хитрощів, які допоможуть тобі підтримувати порядок в домі

• 
  Чи потрібно кутатися? Як спати в холодну пору року?

• 
  Овочі, які можна регенерувати: 5 корисних Лайфхак!

• рецепти
  • • 
      Як приготувати натуральний домашній йогурт?
  • • 
      Відвар з насіння кавуна: 6 секретів корисного напою
  • • 
      Смачний і корисний салат на кожен день тижня
  • • 
      Відвар з імбиру і алое вера: натуральний і дуже корисний напій!
  • • 
      Хочете схуднути? Тоді пийте натщесерце ці коктейлі!
• Худнемо разом
  • • 
      5 простих змін, які потрібно внести в свою вечерю, щоб схуднути
  • • 
      Скільки потрібно пройти, щоб схуднути?
  • • 
      Як перемогти целюліт за допомогою правильної дієти?
  • • 
      Зігріваючий напій для прискорення метаболізму і схуднення
  • • 
      Як уникнути набору зайвих кілограмів з віком: 7 принципів

Тому багато людей не хочуть ризикувати своїм здоров'ям і намагаються уникати фаст-фуду та іншої подібної їжі. Але чи знаєш ти, що не тільки фаст-фуд є винуватцем появи зайвих кілограмів?

Можливо, в твоєму раціоні присутні і інші продукти, через які ти можеш набрати вагу. але ти не знаєш про це.

Дуже важливо пам'ятати про те, що продукти, які змінюють і підвищують рівень цукру в крові. також провокують появу жирових відкладень.

Якщо ти хочеш уникнути появи зайвої ваги, потрібно уважніше ставитися до свого харчування і знати, які саме продукти є винуватцями того, що ми набираємо вагу.

1. Білий хліб

Можливо, ти думаєш, що небезпека «швидкої їжі» полягає в використовуваних при її приготуванні м'ясі, соусах і інших добавках, які шкодять нашому здоров'ю.

Варто мати на увазі, що білий хліб, який ми так часто їмо на сніданок і використовуємо для приготування бутербродів, також сприяє підвищенню рівня глюкози в крові і викликає появу зайвої ваги.

Тому при покупці хліба рекомендується звертати увагу на його склад. Найкраще, щоб він був приготовлений з цільнозерновий борошна.

2. Сендвіч з тунцем

Дуже важливо відзначити, що в цьому випадку небезпеку становить зовсім не тунець, як може здатися на перший погляд, а білий хліб і соуси. У самому тунці міститься зовсім небагато калорій.

Буде краще, якщо для приготування такого сендвіча ти будеш використовувати цільнозерновий хліб, салат латук і помідори, а соуси заміниш оливковою олією.

3. М'ясні продукти

При цьому в м'ясних продуктах не міститься ніяких корисних для нашого здоров'я мікроелементів. ні вітамінів, ні мінералів. Вони не приносять нам ніякої користі, тільки зайві калорії.

4. Готові салати

На полиці будь-якого магазину чи супермаркету можна знайти готові салати. Вони не вимагають ніякої обробки і готові до вживання.

На перший погляд це здається корисною і зручною альтернативою, але при найближчому розгляді ясно, що це зовсім не так.

На жаль, цього не можна сказати про калорійні соусах і заправках, які використовуються при приготуванні цих страв. Ці інгредієнти можуть завдати шкоди нашому здоров'ю.

Не забувай, що салати, приготовані з таких інгредієнтів, як бекон, сир, сухарики і горіхи, відрізняються високою енергетичною цінністю, тому зловживати ними не рекомендується.

Найкраще при приготуванні салатів використовувати свіжі і на 100% натуральні інгредієнти.

5. Морозиво

Якщо ти хочеш мати ідеальну вагу і підтягнуту струнку фігуру, краще обмежити вживання морозива. Саме морозиво може стати причиною того, що тобі не вдається скинути вагу.

Одним з найбільш шкідливих інгредієнтів морозива є цукор. Саме він викликає підвищення рівня глюкози в крові. Через це порушується робота багатьох внутрішніх органів нашого організму.

Тому рекомендується замінити морозиво десертами домашнього приготування на базі фруктів і овочів, які не містять молочних продуктів.

6. Тістечка з волоськими горіхами

Вживання тістечок з волоським горіхом також рекомендується обмежити. якщо ти хочеш мати стабільну вагу: такі солодощі дуже калорійні.

Волоський горіх також, як і інші горіхи, є багатим джерелом поживних речовин і жирних кислот, корисних для нашого організму. Але зловживати горіхами не потрібно, так як їх енергетична цінність дуже велика.

Поєднання волоських горіхів з борошном та іншими інгредієнтами, які використовуються при приготуванні випічки і тістечок, може викликати підвищення рівня цукру в крові.

Використовувані в японській кухні водорості містять зовсім невелика кількість калорій, тому їх рекомендується включити в свій раціон людям, які хочуть скинути вагу.

Але чи можна сказати з упевненістю те ж саме про суші? На жаль, тут все не так просто.

В результаті роли стають такою ж висококалорійною їжею, як і фаст-фуд.