Чому так важливо стежити за рівнем цукру в крові і раціоном харчування? Лікарі переконані в тому, що спадкова схильність до такого поширеній і небезпечного захворювання, як цукровий діабет, спостерігається майже у кожного четвертого людини.
Якщо вам важливо власне здоров'я, обов'язково зверніть увагу, чи є у вас схильність до розвитку цього захворювання. На думку фахівців, існує як мінімум 7 ознак, що свідчать про можливу схильності до діабету.
Пристрасть до шкідливої їжі
Як відомо, незбалансований раціон харчування, часті перекуси фастфудом і невміння вчасно сказати «ні» смачною, але шкідливою для здоров'я їжі можуть спровокувати діабет.
Задайте собі ряд питань і постарайтеся відповісти на них чесно:
- часто ви вживаєте солодощі?
- часто ви вибираєте в якості напою газовані «шипучки»?
- соуси обов'язково додаються до багатьох вашим блюдам?
- найчастіше ви вживаєте їжу в смаженому вигляді?
Якщо на велику частину питань ви відповіли позитивно, отже, є ймовірність, що у вас є схильність до діабету. Неправильне харчування може призвести до і багатьма іншими серйозним проблемами: серцево-судинними захворюваннями, підвищенням рівня холестерину, підвищенням кров'яного тиску.
Зараз ваша задача - відвідати лікаря і скласти разом з ним список продуктів, які вам необхідно вживати обов'язково, а також перелік з забороненими ласощами, кількість яких має бути обмежити.
Малорухливий спосіб життя і проблеми з надлишковою вагою
Статистика показує, що близько 85 відсотків людей з надмірною вагою мають схильність до цукрового діабетуII типу. Прийнято вважати, що перевищення ваговій норми призводить до підвищення інсулінорезистентності та зростанню рівня цукру в організмі.
При малорухливому способі життя ризик цукрового діабету значно збільшується, саме тому медики закликають підвищувати активність, займатися спортом якомога частіше, а також не забувати про регулярні піші прогулянки. Активність дасть можливість знизити інсулінорезистентність, скинути вагу і поліпшити загальне самопочуття.
Генетична схильність до цукрового діабету
Ви потрапляєте в групу ризику, якщо у вашій родині у родичів вже був діагностований діабет, так як фахівці вважають його одним з тих захворювань, які здатні передаватися генетичним шляхом. Однак впадати у відчай не варто: при спадкової схильності до цукрового діабету необхідно разом зі своїм родичем підвищити свою щоденну активність. Заняття спортом і більше рухів допоможуть вам знизити ризики розвитку і прогресії захворювання.
Гінекологічні захворювання і системні порушення
Також до групи ризику можуть потрапити жінки, які мають деякі гінекологічні захворювання:
- синдром полікістозних яєчників;
- порушення в гормональній системі;
- народження дитини, вага якого складала більше 4 кг;
- гестаційний діабет в період вагітності.
При наявності перелічених захворювань виходом із ситуації будуть регулярні фізичні тренування, корекція дієтичної системи живлення і періодичні візити до лікаря для профілактичних оглядів.
Тривалий час прийому медикаментів
Деякі лікарські препарати (в тому числі ті, які відпускаються без рецепта лікаря) мають побічним ефектом, розвиваючи схильність до цукрового діабету. Серед особливо «небезпечних» препаратів прийнято називати такі:
Не варто приймати ці кошти без консультації лікаря. Особливо обережними потрібно бути тим, у кого хтось із родичів страждає на діабет. Генетична схильність і тривалий прийом лікарських препаратів, що викликають це захворювання, значно подвоять ризики.
часті стреси
Намагайтеся якомога рідше піддаватися хвилюванням і тривогам, уникати стресових ситуацій, адже саме вони найчастіше стають джерелами наших захворювань, в тому числі і діабету. Організм, втомившись від занадто частого стресу, буде подавати вам сигнали, щоб ви припинили хвилюватися. На жаль, одним з таких сигналів може стати діабет.
Пристрасть до алкогольних напоїв
Схильність до цукрового діабету також може спостерігатися у пацієнтів, які часто зловживають алкоголем та наркотичними речовинами. Справа в тому, що токсини здатні чинити несприятливий вплив на підшлункову залозу, що нерідко провокує розвиток діабету.
Підписуйтесь на наш канал в Telegram!
Знайдіть в контактах @medafarm і додайте його до себе в контакти або перейдіть, попередньо зареєструвавшись, на сторінку каналу.
Читайте ще по темі
Новини медицини
