Здається, про респіраторних інфекціях ми знаємо все. Але тим не менше, приступаючи до лікування, вмудряємося кожен раз робити помилки. І все тому, що приймаємо за чисту монету міфи про застуду, які передаються з покоління в покоління.
Традиції домашнього лікування застуди в кожній родині свої. Рецепти різного роду полоскань, лікувальних чаїв і морсів. жарознижуючих настоїв ми успадковуємо від мам і бабусь точно так же, як і секрети приготування якого-небудь фірмового пирога до свята. Головне, щоб ці самі рецепти і поради не суперечили здоровому глузду і медичної істини.
Міф №1. До застуді ведуть протяги
Візьміть за правило кілька разів на день провітрювати квартиру навіть взимку.
У задушливому, задушливому, майже позбавленому кисню повітрі непровітрюваних приміщень віруси буквально кишать, а значить, ризик підхопити простуду вище, ніж на вулиці, нехай навіть там і холодно. Адже причина застуди не в холоді як такому, а в віруси: закриті, погано вентильовані приміщення - ось їх головний розсадник!
Це доводять випадки масових захворювань на грип та ГРВІ пасажирів метро і авіалайнерів: варто в вагоні поїзда або салоні літака з'явитися одному кашляти і чхати суб'єкту, як 25-50% (в залежності від ступеня контагиозности, тобто заразність інфекції) пасажирів теж хворіють. Те ж саме стосується і автобусів. Краще трохи замерзнути, пройшовшись до будинку пішки, ніж проїхати 2-3 зупинки в теплому автобусі, набитому застудженими пасажирами: в першому випадку ризик застудитися - 5-10%, у другому - практично 100%.
Міф №2. У квартирі має бути тепло
Так, якщо збираєтеся вирощувати в ній огірки. А люди в тепличних умовах починають хворіти через так званої «растренированности» імунної системи. Тепло робить її зніженої, позбавляючи противірусного захисту, а прохолода тонізує організм, не даючи розклеїтись.
Підтримуйте в квартирі температуру +18. + 22 ° C. У більшості будинків вона вище - +24. + 26 ° C, що стає причиною постійного перегрівання з підвищенням тепловіддачі за рахунок розширення шкірних судин і посиленого потовиділення.
Фактично людина весь час знаходиться в распаренном стані, як після лазні. Всі знають, що, попарившись, не можна відразу виходити на вулицю. потрібно трохи охолонути в передбаннику. Але ж у того, хто цілими днями париться в надто спекотною квартирі, можливості охолонути немає, тому він потрапляє на вулицю в стані посиленої тепловіддачі. У підсумку втрачає надто багато тепла, переохолоджується навіть в не дуже холодну погоду і захворює.
Міф №3. Температуру тіла потрібно збивати жарознижувальними ліками
Ні, якщо вона у вас не наближається до позначки +39 ° C і ви непогано її переносите! Температурна реакція - показник активності імунітету. Якщо він знаходиться на піку боротьби з вірусами, то температура досягає +38. +39 ° C. Це означає, що ваша захисна система швидко з ними розбереться, і застуда не затягнеться: пройде за 5-7 днів. Якщо ж збивати температуру навіть при незначному підвищенні, то період хвороби цілком може збільшитися до 10-14 діб.
До речі, руйнуючись, вірусні частинки виділяють в кров багато пірогенних речовин, що підтримують лихоманку. Щоб жар не підібрати до цифри 40, ці самі пірогени потрібно виводити з організму за допомогою рясного пиття.
Заварюйте чай з липовим цвітом, лимоном і медом частіше.
І чим більше ви п'єте рідини, тим вище жарознижуючий ефект.
Малинове варення: і смачно, і корисно.
Він є навіть у звичайній води, але чай з липовим цвітом. кружечком лимона і ложкою меду або малинового варення набагато дієвіше!
Міф №4. Кашляти і чхати шкідливо
Шкідливо чхати і кашляти на інших - адже при цьому містяться в крапельках слизу і слини віруси розлітаються на 4 м, заражаючи всіх, хто опинився в зоні інфекційного ураження. Але найболючішого чхання і кашель йдуть на благо, тому що допомагають звільнитися від слизу в носі і бронхах. Ось чому вкрай небажано заглушати ці природні рефлекторні реакції при застуді, якщо тільки в них не переважає алергічний компонент. При цьому хворий чхає залпами, кашляє нападами, причому ні те ні інше не приносять йому полегшення (такий кашель фахівці називають непродуктивним). У цьому випадку потрібні препарати від алергії і кошти, які діяльність кашльового центру. А при вологому кашлі гальмувати цей центр ні в якому разі не можна! Йому потрібні відхаркувальні засоби на кшталт мати-й-мачухи або анісу. але не від кашлю!
Міф №5. На Півночі люди грипують частіше, ніж на Півдні
А ось і ні! Виявляється, грип та ГРВІ (поряд з паразитарними захворюваннями) є найпоширенішими інфекціями на самому теплом континенті нашої планети - в Африці!
Результати одного цікавого дослідження, проведеного в США, свідчать: в тих штатах, де випадає сніг. населення застуджується рідше, ніж в місцях з теплим і сухим кліматом. Як не дивно, на зростання захворюваності на ГРВІ впливає на стільки температура повітря, скільки його вологість. Сухий атмосферне повітря в поєднанні з гарячим кондиціонованим викликає сухість слизової оболонки носа і тим самим широко відкриває вхідні ворота для вірусних інфекцій. Через сухі слизові віруси проходять як ніж крізь масло, а ось зволожена слизова оболонка становить серйозну перешкоду для збудників.
У холодну пору зволожуйте повітря за допомогою спеціальних приладів або шляхом розбризкування «дощику» з пульверизатора. Можна розвісити на батареях мокрі рушники, а внизу поставити банки з водою.
Зволожуйте ніс і зволожує повітря навколо! Ніс теж потрібно зволожувати - адже за день нам доводиться бувати в різних місцях, в тому числі і тих, де повітря надто сухий:
- розчиніть 0,5 чайн. ложки солі (краще морської) в склянці теплої води,
- наберіть трохи в шприц без голки або маленьку клізму без пластмасового наконечника,
- видавіть розчин спочатку в одну ніздрю, а потім в іншу.
Під час хвороби такі промивання допоможуть видалити з носа надлишок слизу з вірусами.
Міф №6. Якщо сів голос, потрібно говорити пошепки і частіше полоскати горло
Це не зовсім вірно: осиплим людині не можна розмовляти навіть пошепки! Видаючи тихий звук, голосові зв'язки при запаленні слизової оболонки гортані (ларингіт) напружуються з такою силою, як якщо б ви кричали: в результаті можна взагалі втратити голос. Так що потерпіть пару днів. Полоскати горло теж небажано. У гортань з запалитися голосовими зв'язками все одно не потрапить ні краплі: в момент процедури її щільно прикриває надгортанник. До того ж звуки, вироблювані при полосканні, як і шепіт, дратують запалену слизову оболонку. А ось приймати цілющі настої і дихати над їх паром не тільки можна, а й треба.
При перших ознаках застуди заваріть загальнозміцнюючий чай з липовим цвітом, лимоном і медом.
Заваріть як чай ромашку, шавлія, липовий цвіт (окремо або взяті порівну) і пийте на здоров'я, щоб зняти запалення в застудженому горлі, заспокоїти і пом'якшити його.
Міф №7. Промочив ноги - чекай нежитю!
Цьому міфу вже більше ста років. На зорі народження науки фізіології вчені сунули лапи нещасної курки в холодну воду, щоб довести зв'язок застуди з переохолодженням. І начебто все підтвердилося: птах злягла з температурою! Однак приблизно через півстоліття (1956 р) фахівці спростували провідну роль переохолодження у розвитку респіраторних інфекцій.
Вони піддали понад 400 осіб контактам з хворими на ГРЗ. Причому одна група зіткнулася з ними на вулиці при температурі -15 ° C а друга - в приміщенні при + 27 ° C. Всі вони захворіли практично одночасно! А 10 років потому подібний експеримент показав, що низька температура не погіршує стан хворих. навмисно інфікованих вірусом.
Градусник показує вище 38 °? Почніть з простих методів охолодження - розітріться водою.
Респіраторними інфекціями кожен з нас в середньому хворіє пару раз на рік, а за все життя набігає десь 150 застуд, а то й більше!
Підсумуємо:
- Якщо промочили ноги або вони у вас просто замерзли, не панікуйте: це не означає, що ви неодмінно захворієте! Повернувшись додому, розітріть їх кісточками пальців або встаньте під теплий душ, і все обійдеться!
- Візьміть за правило кілька разів на день провітрювати квартиру навіть взимку.
- При перших ознаках застуди заваріть загальнозміцнюючий чай з липовим цвітом, лимоном і медом.
- Градусник показує вище +38 С °? Почніть з простих методів охолодження - розітріться водою.
- Повернувшись додому, промийте ніс за допомогою маленької гумової груші.
- Щоб знизити ризик застуди, зволожуйте повітря в будинку. Розставте в кімнатах блюдця з водою або купіть зволожувач.
Домашні засоби від застуди
При застуді візьміть порівну листя м'яти перцевої. сухі плоди малини. шавлія і буркун.
При болю в горлі очищену буряк варіть, поки не стане м'якою. Отриманим відваром полощіть горло.
А можна скористатися свіжовіджатим морквяним соком або зеленим чаєм - з них виходить відмінне полоскання!
подорожник
Заваріть 1 стол. ложку листя подорожника склянкою окропу на півгодини в термосі, процідіть і додайте 1 чайн. ложку меду.
Настій можна приймати всередину 3 рази на день по 0,5 склянки і полоскати їм горло.
Ромашка аптечна
Заваріть 1 стол. ложку ромашки аптечної склянкою окропу і пийте як противірусний чай по півсклянки тричі на день.
Дуже своєчасно, чоловік хворіє, а почалося з переохолодження, плюс багато з людьми контактує з роботи, ось і результат ...