На додаток до всіх відомих переваг фізичної активності, ви також отримаєте правильні вказівки від кваліфікованого інструктора, плюс реальну мотивацію, яка виходить від енергійної, сприятливої атмосфери добре структурованої тренування групи. Також, ви зможете дізнатися про концепціях і поняттях здорового харчування.
Ось топ-6 переваг тренувань з груповими програмами:
1. Всі необхідні вправи
Коли ви працюєте самостійно, досить часто ігноруєте один або декілька з трьох основних компонентів фітнесу - кардіо, силові або гнучкість. У той час як групові програми, наприклад, фітнес- 'bootcamp', будуть включати не менше двох основних компонентів фітнесу і плюс розтяжку.
2. Практичні інструкції
Часто ви відчуваєте, що при самостійній роботі неправильно виконуєте деякі вправи. Але, коли ви приступаєте до групової програмі, кваліфікований інструктор або тренер буде чітко відслідковувати ваші рухи і дасть правильну мотивацію, як вам досягти оптимальної продуктивності. Крім того, він або вона зможе точно відповісти на ваші запитання.
3. Вправи на всі групи м'язів
На груповій тренуванні робота, як правило, націлена все ваше тіло. В результаті, ви приділите увагу всім, навіть самим слабким місцях, які можуть бути пропущені при тренуванні в поодинці.
4. Доступність
У порівнянні з персональними тренуваннями, цей тип програм є більш доступним. Наприклад, якщо ви вже зареєстровані в тренажерному залі, програма може бути повністю безкоштовною для членів тренажерного залу або значно зниженою.
5. Взаємна підтримка
Багатьом людей не вистачає самомотивації, щоб підтримувати себе у формі самостійно, а деяким просто нудно працювати в поодинці. В даному випадку, якщо приступите до реалізації програма такого типу, вам буде надаватися право експертної підтримки для досягнення своєї фітнес-мети. Крім того, клас забезпечує здорову дружбу, плюс позитивну підтримку від інших членів. Вас зможуть надихнути і мотивувати тренування інших учасників.
6. Ритмічна музика допоможе надихнути вас
Спеціальна музика, яка грає під час групових занять, може надихати і мотивувати на досягнення найкращих результатів, і зробить тренування менш витратними для ваших сил. Американські Ради з Вправам спонсорував дослідження, які підтвердили цей факт. Мелодії, які грають під час тренувань, найкращий помічник.