Що краще: викинути лінзи, налягти на морквину або купити окуляри з дірками? Поговоримо про помилки, які заважають вилікувати очі.
Міф 1. Можна відновити зір за допомогою вправ
Ні, не можна. Вправи допомагають, але небагато.
Аномалії рефракції (короткозорість, далекозорість, астигматизм) лише коригуються за допомогою вправ. У цих захворювань безліч причин, в тому числі і генетичних. Вилікувати такий одними тільки комплексами неможливо Treating short-sightedness.
Вправи - хороший спосіб зняти м'язову напругу і позбавитися від головного болю, сухості в очах і інших симптомів перевтоми. Вправи покращують приплив крові до сітківки і допомагають тренувати очні м'язи.
Володимир Золотарьов, лікар-офтальмолог, керівник «Essilor Academy Росія»
Щоб зберегти зір, дійсно потрібно займатися і розслаблятися, особливо якщо ви багато працюєте за комп'ютером або з документами. Вправи підійдуть найпростіші:
- Подивитися у вікно на предмети, які розташовані далеко.
- Поводити очима в різні боки.
- Покліпав.
Такі прості завдання не напружують, на них не потрібно спеціально виділяти час в розкладі. Досить раз о другій годині відпочити від напруженої роботи. Але навіть це можна не всім.
При відшаруванні сітківки або відновленні після операції на очах активна стимуляція кровообігу може привести до погіршення зору. Крім того, вправи не рекомендується робити при запальних захворюваннях очей, щоб разом зі слізної рідиною та іншими виділеннями інфекція не потрапила на здорові тканини.
Щоб виправити аномалії рефракції, в комплекті з вправами потрібно використовувати окуляри, лінзи, медикаменти і хірургію.
Міф 2. Окуляри роблять тільки гірше
Неправда. Прихильники цього міфу вважають, що якщо не давати очам навантаження і полегшувати життя за допомогою окулярів, то очі «розслабляться» і проблеми із зором збільшаться.
Міф походить від популярної в колишні роки методики неповної корекції. Раніше офтальмологи вважали, що, якщо носити слабкі окуляри і багато часу проводити без них, це допоможе тренувати очі і покращувати зір.
Рано Ібрагімова, лікар-офтальмолог, фахівець «Essilor Academy Росія»
Через це підходу багато хто боїться міняти окуляри на сильніші, садять дітей за першу парту, беруть окуляри тільки для особливих випадків, а в усі решту часу воліють болісно напружувати очі, намагаючись так їх натренувати.
Практика показала, що такий підхід не тільки не зупиняє прогресування короткозорості, але навіть може його спровокувати через зайвої напруги очних м'язів.
Якщо пора коригувати зір, підберіть окуляри і не збільшуйте стан.
А сонцезахисні окуляри корисні навіть тим, у кого немає проблем із зором. Ультрафіолет призводить до розвитку катаракти та вікової макулопатіі, тому носите окуляри-фільтри в сонячні дні і влітку, і взимку. Окуляри не обов'язково повинні бути чорного кольору. Головне, щоб вони фільтрували випромінювання УФ-А і УФ-B.
Міф 3. Треба їсти моркву і чорницю
Інфія розповідав. чому морква не врятує очі. Дійсно, без вітамінів А і С зір починає погіршуватися. Тому морква з каротинами (попередниками вітаміну А) і вітаміном С корисна. Але щоб довести себе до авітамінозу, потрібно сильно постаратися.
У чорниці міститься лютеїн і вітаміни, але ніхто не скаже з упевненістю, скільки їх там і скільки ви зможете засвоїти. Та ж історія з іншими продуктами, які корисні для очей: зеленими листовими овочами (там теж є лютеїн), бобовими, лососем.
Взагалі, раціон впливає на зір несподіваним чином. Наприклад, ожиріння підвищує ризик розвитку глаукоми і діабетичної ретинопатії (тому що зайва вага пов'язаний з діабетом другого типу).
Міф 4. Від сучасних екранів зір не псується
Хоча зараз з екранами все ж краще, ніж раніше, очі все одно страждають. Чому саме - пояснив Володимир Золотарьов: «Принцип роботи всіх гаджетів, крім книг з електронними чорнилами, наступний: вони випромінюють промені видимого спектру, завдяки цьому ми бачимо зображення на екрані. В цей спектр входять короткохвильові синьо-фіолетові промені, які найбільш небезпечні для очей. Вони розсіюються в структурах ока, надаючи тим самим негативний вплив на якість зору і погіршуючи контрастність зображення.
Щоб зберегти здоровий зір, надягайте окуляри з захисними лінзами, блокуючими синьо-фіолетове світло.
Тривала дія цього світла викликає симптоми зорової втоми: нечітке зір і напруга очей, їх почервоніння, біль у надбрівних дугах, - а згодом може привести до пошкоджень сітківки ».
Тобто, як не крути, навіть найсучасніші екрани нам шкодять. У любителів книг (звичайних і електронних) проблем менше. Але і ці люди повинні відриватися від читання, щоб подивитися у вікно.
Міф 5. Окуляри з перфорацією допоможуть відновити зір
Якщо надіти чорні окуляри з безліччю дрібних дірочок, зображення перед очима буде чіткіше, тобто тимчасово зір трохи покращиться.
При безпосередньому використанні цих очок підвищується чіткість зору через те, що через безліч отворів в темних пластинах на сітківку потрапляють сфокусовані пучки світла.
На жаль, цього недостатньо. Як зазначає Рано Ібрагімова, поки мало переконливих наукових даних, що дозволяють судити про лікувальний ефект цих очок. Краще віддавати перевагу лінзам, які блокують синьо-фіолетове світло.
Міф 6. Поки я нормально бачу, до лікаря не треба
Короткозорість і далекозорість не самі моторошні порушення зору, особливо якщо вони не прогресують. Куди небезпечніше відшарування сітківки або глаукома - захворювання, які довго не дають про себе знати або проявляються симптомами, що не здаються фатальними.
Наприклад, ознаками порушень можуть бути нечітке зір, різь в очах, головний біль і рясне виділення сліз, а також бажання скоротити звичне відстань від очей до книги або монітора.
Ці ознаки - привід звернутися до лікаря і досліджувати зір. За даними ВООЗ, 80% всіх порушень зору можна запобігти. Але для цього потрібно регулярно відвідувати лікаря і оцінювати свій стан. Регулярно - це приблизно один раз на рік.
Все, що невигідно для бізнесу - в будь-якому випадку штучно критикується, аби в суспільстві створити певний, потрібний для них настрій, невже так важко зрозуміти це? Ви собі не уявляєте, наскільки розвинене було б вже зараз людство, якби не найбільші в світі корпорації, мета у яких тільки одна - набити свої кишені. Для медицини головне - щоб було більше хворих, для енергетики - щоб купували і палили більше палива, для харчової промисловості - щоб створювати безглузду їжу, яку люди купували б частіше і частіше. Техніку штучно створюють ненадійною, це вже теж все давно знають, аби тільки частіше і частіше люди здійснювали покупки. Загалом все це цілком очевидні речі, кажу це лише до того, що і галузь, пов'язана із зором точно також працює, як і решта - їм головне клієнти і переконання людей, що вони нічого самі і безкоштовно не можуть зробити.
Методи Бейтса абсолютно наукові і реально працюють, не потрібно намагатися спотворювати те, чого не знаєте. Найпоширеніші проблеми зору, такі як далекозорість та короткозорість саме вправами і відновлюється.
Сергій Кузьмичов, я як раз відчайдушно намагаюся відновити собі зір. Якось почав, три місяці старанно займався, за методикою Бейт начебто, але потім закинув. Одне перейняв - відмовився від окулярів, з ними у мене болить голова і страшно не зручно. Та й зір від носіння окулярів погіршувався. хоча окуляри я міняв неодноразово у різних офтальмологів. Потім натрапив на лекції Жданова, який викладає шлях вирішення проблеми за методом Шичка-Бейтса, в принципі те ж саме, але ще самонавіювання і позбавлення від помилкових і неправильних думок (по Шичка). Бачити став ніби небагато краще, вже дещо як читаю текст з монітора не впритул, а на відстані. Ось побачив, що Ви в темі, може ще поділіться яким цікавим матеріалом. Про Корбет я нічого поки не чув. Заздалегідь дякую