Ілля Леонов, капітан російської збірної з пляжного футболу і чемпіон світу - про те, хто і як краще за всіх штовхає м'яч на піску.
1. Бразилія - батьківщина пляжного футболу
2. Пляжний футбол відрізняється від великого
Пляжний і великий футбол - це по суті два різних види спорту. По-перше, у нас на поле з кожного боку не 11, а 5 осіб - 4 польових гравця і воротар. Тому у нас фактично немає поділу на «захист» і «напад» - обороняємося і штурмуємо ворота ми завжди вчотирьох, хоча «стовпи», які ведуть атаку, в команді все ж є. Крім того, у нас в середньому за матч одна команда встигає забити м'ячів за 10, так як поле в шість разів менше, ніж у великому футболі, і по воротах потрапляєш з будь-якої точки - хоч з власного штрафного. З цієї ж причини зростає роль воротаря в команді. Вводячи м'яч в гру, він починає атаку, яка вже через пару секунд може закінчитися голом.
3. Гравці приходять з інших різновидів футболу
У пляжний футбол приходять з великого і з міні-футболу. Наприклад, до того як почати виступати на піску, я грав в міні-футбол у Вищій лізі. У пляжному футболі, звичайно, платять менше, але зате це ще один шанс пробитися нагору, якщо не вийшло в тому ж великому. Все-таки у нас зовсім інші і тактика, і техніка. А ось фізичної підготовки особливої не потрібно. У будь-якого професійного футболіста вистачить і витривалості, і сил для гри на піску. Пару тижнів більше ноги від незвичної навантаження, а потім організм адаптується.
4. 5 місяців - сезон пляжного футболу в Росії
5. Пляжний футбол розвивається в регіонах
Зараз в Росії вистачає сильних команд, причому не тільки десь в одному місці на зразок столиці, а й в регіонах. Відмінний приклад - «Крилья Совєтов» із Самари, які можуть поборотися за перемогу з будь-якою командою чемпіонату Росії, включаючи діючих чемпіонів - московський «Локомотив». Так що нам є звідки брати гравців в збірну, і це позначається на результаті. Все-таки ми тепер чемпіони світу. І це при тому, що крім Бразилії в світі вистачає і інших дуже сильних в пляжному футболі країн. Чого варті Португалія, Франція, Іспанія, США, Уругвай, Сальвадор. Кожна з цих збірних здатна виграти ЧС.
6. Російська збірна - чемпіон світу
ЗАРАЗ МИ ТЕБЕ пропісочив
Вважаєш, що дриблінг на пляжному піску - простий спосіб познайомитися з уже майже роздягненою дівчиною? Ти помиляєшся. Ілля Леонов в три рахунки пояснить тобі чому, а заодно розповість, що і як тренувати, щоб не вдарити в пісок особою.
Спробуй пісок на смак
Якщо ти зібрався пограти в пляжний футбол, значить, у тебе на прикметі є або поле з піском, або пляж. Так ось, насамперед вирушай туди і бігай по годині в день. Можливо, тобі вже після першого тренування расхочется займатися будь-якою фізкультурою на сипучому грунті - такі великі навантаження подобаються далеко не всім.
Підкидай і бий
Пробіжки не відбили у тебе полювання пограти в пляжний футбол? Переходь до тренування техніки. По піску можна дати пас або вдарити низом - м'яч просто не покотиться, тому кожен раз, перш ніж ударити, треба «піднімати» його в повітря, наприклад, через стегно. Відпрацювання такої техніки пасів і ударів - наша улюблена тренування.
Укріплюй тил
Виходить підкидати м'яч з піску і бити по ньому? Схоже, ти серйозно налаштований. Качай спину - ця частина тіла навантажується у пляжних футболістів не менше, ніж ноги. І не забувай про інші м'язи кора, вони теж грають найважливішу роль в стабілізації тіла при русі по нерівній, вузький і слизькій поверхні.
грай красиво
При падінні на пісок ризик отримати травму менше, ніж на траві, тому ми часто використовуємо рідкісні у великому футболі удари на кшталт «ножиць» - через себе з приземленням на спину. Хочеш здивувати друзів у вихідні на пляжі - навчися робити «ножиці». Правда, під час тренувань потрібно напарник, який буде кидати тобі м'яч.
Пляжний ФУТБОЛ ДЛЯ «чайників»
Шість головних правил, які потрібно знати, щоб зіграти з друзями на пляжі.
По-хорошому, пісок повинен бути досить глибоким. Наприклад, на міжнародних змаганнях товщина його шару не менше 40 см. Річковий, морський або з найближчого кар'єра - неважливо, головне, щоб він був досить великий, так як невеликий пилить при ударах, а отже, легко потрапляє в очі, та й в рот з носом теж.
Довжина в три рази менше, ніж у поля для великого футболу, - 35-37 м, ширина в два рази - 26-28 м. Малювати розмітку на піску марно, тому для даних цілей використовують прапори (підійдуть і палиці, каміння, рушники та т. д.). Установи (поклади) їх по кутах майданчика. Потім по цій же технології відзнач на бічних лініях середину поля і штрафні зони біля воріт. Для останніх тобі потрібно провести дві уявні лінії, паралельні торцях поля на відстані 9 м від ліній воріт. Штрафна зона в пляжному футболі займає всю ширину поля.
3. Екіпірування
4. Час гри
У пляжному футболі три періоди по 12 хв. перерви між ними по 3 хв. Нічиїх не буває. Якщо у команд однакова кількість голів, спочатку призначається додатковий час - 3 хв. Якщо після цього ніхто не вирвався вперед, призначаються пенальті.
Порушення, в принципі, такі ж, як у великому футболі, - дотик суперника, до того як ти торкнувся м'яча, гра рукою в м'яч, затримка гравця, груба гра. Якщо гравець порушив у своїй карній зоні, то призначається дев'ятиметровий удар. У всіх інших випадках - звичайний штрафний. Порушила команда не може вставати в стінку. Підкати заборонені.
6. Поза грою
Офсайдів в пляжному футболі немає.