1. Дозволити собі висловити емоції
Отримавши неприємну звістку, спочатку ми завжди заперечуємо його значимість для себе. «Та нічого страшного, я зовсім не засмучений», «Я нічого не втрачаю».
2. Прийняти
Важливо зрозуміти, що таке в житті трапляється. І, так, іноді трапляється саме з вами. Трапляється і набагато більш гірше у вигляді хвороб і смерті. Втрату роботи можна в якійсь мірі порівняти, з втратою близької людини. Рано чи пізно з втратою потрібно звикнути, щоб продовжити жити далі.
3. мобілізувати і витягти максимум користі
Зараз саме час змиритися, що це сталося саме з вами і підійти до справи з холодною головою.
По-перше, це корисний життєвий досвід. Вас ніколи до цього не скорочували? Зате зараз ви знаєте, яке це. Тепер можна давати поради знайомим, що потрапили в таку ж ситуацію, а через рік-другий, дивись, ви вже будете жартувати на цю тему в колі друзів або сім'ї: «Пам'ятаєш, коли мене скоротили, який я був сумний».
По-друге, в цьому колективі доведеться відпрацювати ще 2 місяці, колеги будуть дивитися на вас хто зі співчуттям, хто з побоюванням і треба якось себе вести. Коли ще ви отримаєте такий унікальний шанс відточити своє почуття гумору? Адже гумор в даній ситуації - чи не єдиний спосіб вести себе з гідністю. Якщо добре подумати, то в даній ситуації можна знайти ще десяток бонусів, які ні на якому тренінгу особистісного зростання не отримати, адже життя - найкращий тренер!
4. Подивитися на ситуацію по-іншому
5. Діяти
Отже, емоції вляглися, а в голові прояснилося: виник план подальших дій. Настав час їх реалізувати! Чи не засиджуйтеся без роботи занадто довго. По-перше, чим довше перебуваєш в бездіяльності, тим важче починати працювати. По-друге, емоції, які викликала у вас скорочення, можуть бути прекрасним стимулом, який буде підштовхувати вас на нові звершення. Зрештою, не важливо, що рухає вас вперед - власний ентузіазм, або притиснута самооцінка, головне - ви дієте.
Скорочення - це криза, це болісно і неприємно, але життя складається з змін, а багато психологів взагалі вважають, що особистість розвивається тільки в період кризи, в той час як в пору стабільності розвитку не відбувається. У будь-якому випадку, пам'ятайте: якщо доля підкинула вам лимон, порадійте, тому що ви отримали безкоштовний лимон!
Як пережити скорочення. схема