Прогулюючись по торговому центру в компанії подруг або на самоті, ми любимо радувати себе новими покупками. Часом купуючи те, чого брати було зовсім не потрібно. Щоб такі ситуації виникали якомога рідше, вирушаючи в черговий тур по магазинах, не забувайте про 5 основних принципів шопінгу:
1) Правильно підбирайте компанію.
Ефективність походу по магазинах безпосередньо залежить від правильно підібраного компанії. Беріть з собою тільки тих подруг, які будуть ходити з вами до тих пір, поки ви обидві не купите необхідні речі.
2) Складіть список речей, які необхідно купити.
Краще скласти два списки. У першому списку будуть речі, які потрібно купити в першу чергу, а в другому - ті, якими можна себе побалувати. Заздалегідь уявіть, з чим з уже наявних речей в гардеробі ви будете поєднувати обновки.
3) Розрахуйте бюджет.
Розрахуйте заздалегідь скільки ви готові витратити на покупку кожної з речей або аксесуарів. Краще при плануванні завищити ціну, щоб гроші, що залишилися були приємною несподіванкою. Обов'язково вкажіть у витрати суму для незапланованої покупки. Сумка, туфлі або плаття - зайвими ніколи не будуть. А позитивних емоцій буде в надлишку.
4) Одягніться в комфортний одяг.
Каблук у взутті не повинен бути надто високим. Ідеальний варіант для літнього шопінгу - балетки. Пам'ятайте, що одяг вам доведеться знімати і одягати багато-багато разів, тому вона повинні бути з мінімумом застібок.
5) Виділіть цій важкій, але приємного заняття певний час.
Ідеальним часом для походів по магазинах є або будні дні, або перша половина дня у вихідні. В цей час народу не так вже й багато і у вас буде час спокійно без черг приміряти все. Крім того, продавці-консультанти приділять вам набагато більше часу.
Психологія шопінгу знаходить різні пояснення психологічної залежності від покупок: і інстинкт накопичення, і культ споживання. Але справжні механізми даного явища набагато глибше. І причина тому - гормони. Давно доведено, що шопінг поставляє в мозок ті ж гормони, що і любов, солодощі або подарунки: дофамін - гормон відповідає за задоволення, серотонін - за стан радості, ендорфіни - за стан щастя. Таким чином, шопінг стає справжнісіньким антидепресантом. Але, якщо бажання не збігаються з можливостями, не варто впадати у відчай. Адже існують різні способи обдурити організм з найменшими втратами.
Наприклад, для лікування залежності від покупок психологи пропонують сісти на дієту щастя, включивши в свій раціон банани, шоколад, інжир, червону риби. Ці продукти відповідають за вироблення серотоніну. Щоб отримувати дофамін, досить просто поїсти що-небудь. Після їжі він росте великими темпами, з чим, мабуть, і пов'язані рекомендації не відвідувати магазин на голодний шлунок.
Оскільки шопінг - це ні що інше як самоствердження, можна скористатися ще одним радою: слухайте аудіо-тренінги, відвідуйте фітнес-клуб, запишіться на курси йоги. Займіться собою і займіть себе.
Ефективний метод побороти залежність від покупок - слухати композиції, що доставляють задоволення і підвищують рівень гормону радості. Не важен стиль музики - класика або поп, важливий ефект: чи викликає вона приємні асоціації. І коли знову потягне в магазин - включайте плеєр і насолоджуйтеся.
Тим часом дослідження, проведені в Америці, стверджують, що жінки. виділяють на шопінг 17 годин в тиждень, виявилися стрункішими і здоровіше жінок. які робили покупки рідше і витрачали на це менше сил. Крім того, у завзятих покупців і зморшок було менше, і виглядали вони молодші. Виходить, що шопінг може статті і реальної терапією. А щоб він не перетворився на манію, слід дотримуватися кількох нехитрих правил:
1. Проведіть ревізію в шафі, випишіть все вміст в окремий список і носите цей список в гаманці. Це в рази знизить ймовірність покупки черговий марною речі.
2. Не пріобретацте нічого за принципом «Хочу новенького». Річ має поєднуватися за стилем з іншими предметами гардеробу.
3. Не ходіть по магазинах, не поївши і поодинці. У стані голоду зростає прагнення підвищити рівень дофаміну, отже, ризик накупити непотрібних речей збільшується в рази.
Всі без винятку психологи людям, що страждають залежністю від покупок, рекомендують зберігати чеки, що підтверджують покупку, що дасть можливість здати річ при необхідності назад. На щастя, багато магазинів найчастіше йдуть на зустріч.