Як правильно засмагати?
Щосили йде пляжний сезон, а значить, відпочиваючі тягнуться на морські курорти за гарною засмагою і здоров'ям. Однак для цього потрібно освоїти прості правила ефективного і безпечного засмаги. В іншому випадку виникає ризик отримання опіків, і навіть рубців. Для жінки в будь-якому віці догляд за шкірою і рівний загар важливий і з практичної і естетичної точки зору, а після 30 років до турботи про шкіру потрібно поставитися з особливою увагою.
Коли засмагати?
Найсприятливішими годинами для засмаги є ранок - з 8 до 11 годин і вечірній період - після 4 годин за полудні. А ось від відвідування пляжу з 11 до 15 годин слід утриматися. Сонце в цей період вкрай агресивно і можна згоріти за кілька хвилин, навіть не помітивши спочатку, то сталося.
Не можна забувати, що засмага лягає не тільки під час перебування на пляжі, але і по шляху до лежакам, прогулянкам по місту, тому важливо подбати про власне тіло, прикривши найбільш вразливі ділянки - плечі, верхню частину спини і груди. Не варто забувати, що надійними захисниками є парео, пляжні туніки, футболки.
Як отримати золотистий загар?
Багато жінок за 2 тижні до поїздки на курорт починають відвідувати солярій, щоб не виглядати надмірно білошкірих. Однак крім естетичної користі ці процедури дозволяють шкірі адаптуватися. Достатньо всього близько двох сеансів на тиждень по 5 хвилин, щоб врятувати шкіру від опіків в перші дні біля моря.
Обов'язково слід підібрати крем, що захищає від ультрафіолету. Для тіла їх знадобитися 2: один з більш сильним ступенем захисту для перших днів відпочинку, другим, з меншим фактором захисту, можна буде користуватися, коли шкіра покриється легким загаром. Окреме сонцезахисний засіб потрібно і для особи. Слід пам'ятати, що тут найбільш уразливим ділянкою є ніс.
Важливо розуміти, що потооделеніе і купання знижують ефективність крему, тому його слід періодично наносити знову. Краще - щопівгодини. Наносити крем потрібно тонким шаром, при занадто товстому нанесенні він нагріється і зашкодить шкірі.
До речі про купання, в воді шкіра загоряє швидше, оскільки краплі діють як мікроскопічні лінзи, що відбивають світло. Швидше за все засмагнути можна в воді, а також, якщо не обтиратися після купання, даючи краплях води висохнути самостійно. Нарешті, безпосередньо у води процес отримання сонячних ванн проходить оперативніше. Причина - все та ж здатність води відбивати промені. Виявляється, що містечко безпосередньо у води краще - повітря тут більш вологий, що дозволяє шкірі не пересушити.
Положення тіла під час засмаги
Любителі поніжитися на лежаках під сонечком повинні кожні 5-10 хвилин змінювати позу для засмаги, щоб він ліг рівномірно.
Ті, хто віддає перевагу активному пляжний відпочинок, не повинні засмучуватися: граючи з тарілкою, в пляжний волейбол або просто бігаючи з дітьми, можна також отримати рівний загар.
Як прискорити засмагу?
Найпростіший і смачний спосіб прискорити процес отримання засмаги - побалувати себе морквяним або абрикосовим фреш перед походом на пляж. Зробити це зручно, оскільки більшість пляжних кафе мають їх у своєму меню.
Ще рекомендується використовувати спеціальні лосьйони та пінки, які посилюють засмага. Вони сприяють прискоренню вироблення меланіну, а також зволожують шкіру.
Меню для гарної засмаги
Доведено, скорегувавши раціон, можна отримати чудову засмагу.
На вироблення меланіну впливають і амінокислоти. Вони містяться в печінці, рибі, червоному м'ясі, квасолі, авокадо. Приємним «бонусом» є і те, що ці продукти здатні відчутно впливають на шкіру і волосся - роблять їх більш еластичними, рятують від ламкості, сухості.