А для тих, хто не встиг до ефіру, ми вибираємо найактуальніші рекомендації.
Як перевірити, набрякають ваші ноги:
- натисніть з силою (і потримайте палець) на внутрішню сторону щиколотки або гомілки, над кісткою. Якщо після того, як відпустіть, ямочка залишилася і розправляється повільно - у вас набрякають ноги;
- якщо ввечері ви не можете надіти ту ж взуття, що була на вас вранці;
- якщо залишаються сліди від врізалися гумок шкарпеток.
Набряк - це скупчення рідини в нижніх кінцівках, причому не в судинах, а в тканини.
Рідина може оттекать від ніг за допомогою вен і за допомогою лімфатичної системи. Чому цього не відбувається? Ось три найчастіші причини.
- Якщо вени розширені (є варикоз), клапани в них можуть не замикатися повністю, і підкинута м'язами кров знову повертається в ноги. А там вже пропотіває в тканини. І виходить набряк.
Якщо у вас набрякає тільки одна нога - швидше за все, винен варикоз.
Що зробити: ультразвукове обстеження вен дозволить виявити погану роботу венозних клапанів.
- Друга причина набряку - серцева недостатність. Серце викачує кров з ніг недостатньо інтенсивно. Коли серцевий викид порушується, нирки починають виробляти спеціальні речовини, які затримують сіль; сіль потрапляє в тканини і витягує туди рідину.
Серцеві набряки завжди двосторонні. На ногах не видно ні сухожиль, ні судин.
Що зробити: обмежити, а краще повністю виключити з раціону сіль. І лікувати патологію серця!
- Набряки через проблеми з лімфатичною системою. Через порушення відтоку лімфи ноги набрякають по-особливому - виникає так звана «слоняча нога», «слоновість». Зазвичай це відбувається з однією ногою. Але буває і на обох відразу.
Що зробити: звернутися до лікаря за обстеженням.
Гикавка, гикавка, перейди на кого-то
Причина гикавки - мимовільне скорочення діафрагми (куполоподібної м'язи, що відокремлює грудну порожнину від черевної), в результаті якого вихід повітря через зімкнуті голосові зв'язки супроводжується характерним звуком.
Короткочасна гикавка може виникнути внаслідок, наприклад, переїдання.
Тривала (більше 10 хвилин) гикавка може бути симптомом:
- грижі стравохідного отвору;
- захворювань серця та легень;
- раку головного мозку або менінгіту.
- Зробіть глибокий вдих і затримайте дихання максимально довго;
- нахиліться вперед і з зігнутого положення пийте воду маленькими ковтками;
- візьміть паперовий пакет, видихніть в нього і на кілька секунд затримайте дихання;
- проковтнути ложечку цукру;
- сядьте, різко притисніть коліна до грудної клітки, зробіть глибокий вдих і затримайте дихання.
Якщо гикавка триває більше 10 хвилин, прийміть хлорпромазин і зверніться до лікаря, щоб з'ясувати причину її появи і почати лікування.
Дивіться «Жити здорово!» З понеділка по п'ятницю о 9.45. перший