У кожного з нас бувають хвилини печалі і смутку. Буває проблема настільки опановує нашою свідомістю, що ми абсолютно не можемо розгледіти виходу з неї. У такі моменти просто необхідно трохи заспокоїться і відволіктися. Але зробити це дуже важко, так як думки потоком вриваються в нашу голову і не дають нам спокою. Боротися з цим вам допоможе арт терапія.
Ми пропонуємо вам 23 чудових способу, як поставити свої мізки на місце.
Від вас буде потрібно тільки взяти в руки папір і олівець і просто почати малювати. Неважливо як. А через якийсь час ви знайдете дивовижну гармонію і спокій.
- Втомився - малюй квіти.
- Злий - малюй лінії.
- Болить - ліпи.
- Нудно - заповни листок паперу різними кольорами.
- Сумно - малюй веселку.
- Страшно - батоги макраме або роби аплікації з тканин.
- Відчуваєш тривогу - зроби ляльку-мотанку.
- Обурюєшся - рви папір на дрібні шматочки.
- Турбуєшся - складай орігамі.
- Напружений - малюй візерунки.
- Важливо згадати - малюй лабіринти.
- Розчарований - зроби копію картини.
- Зневірився - малюй дороги.
- Треба щось зрозуміти - намалюй мандали.
- Треба швидко відновити сили - малюй пейзажі.
- Хочеш зрозуміти свої почуття - малюй автопортрет.
- Важливо запам'ятати стан - малюй кольорові плями.
- Якщо треба систематизувати думки - малюй стільники або квадрати.
- Хочеш розібратися в собі і своїх бажаннях - зроби колаж.
- Важливо сконцентруватися на думках - малюй точками.
- Для пошуку оптимального виходу із ситуації - малюй хвилі і кола.
- Відчуваєш, що «застряг» і треба рухатися далі - малюй спіралі.
- Хочеш сконцентруватися на меті - малюй сітки і мішені.
Обов'язково спробуйте, адже це дійсно працює. Ви помітите, як у вашій голові починає прояснюватися і ви зможете знайти вихід із ситуації або хоча б розібратися з тим, що вам необхідно робити в даний момент.