Багато жінок дуже хотіли б витрачати менше часу на макіяж. Особливо вранці. Але що поробиш, якщо тільки після ретельного макіяжу вдається виглядати презентабельно? Якщо ви одна з таких жінок, наші поради допоможуть Вам поліпшити стан особи і використовувати менше косметики, залишаючись при цьому привабливою.
1. Робіть вправи
Якщо це не так вже очевидно для вас, забийте в Гугл ім'я Ернестіна Шепард і подивіться на фото цієї 75-річної жінки. Ви будете в шоці від того, як вона виглядає, тому що її фізична форма набагато краще, ніж у більшості людей на 20, 30, а то і 40 років її молодше.
Зрозумійте, ви не повинні стати божевільним на тренуваннях людиною, щоб виглядати в 75 як вона, але є 9 причин, чому фізичні вправи допомагають вам виглядати молодше, і це:
- Вправи допомагають проводити більше поживних речовин і кисню до шкіри, що допомагає їй виглядати більш сяючою.
- Вправи дають поштовх для вироблення колагену, так як процес будівництва молодої шкіри сповільнюється в міру того, як ви стаєте старше.
- Вправи покращують поставу, а значить, ви виглядаєте і відчуваєте себе молодше поряд з тим, що ще і відчуваєте себе більш впевнено.
- Вправи запобігають ушкодження вільними радикалами, які є однією з головних речей, чому ви виглядаєте старше.
- Завдяки вправам у вас буде менше сивого волосся, оскільки вони допомагають зменшити стрес
- Вправи допомагають вам краще спати, що означає менше темних кіл і опухлих очей.
- Вправи природно збільшують ваш HGH (або гормон росту людини), це безкоштовний засіб, - вам не потрібно витрачати тисячі на уколах, щоб виглядати молодше.
- Вправи зберігають м'язову масу і позбавляють від потворного жиру, запобігаючи провисання шкіри.
- Вправа буквально повертають час назад, підтримуючи довжину ваших теломерів (ділянок ДНК), яка скорочується з віком. За даними цього дослідження у літніх людей, що займаються спортом, довжина теломери була такою ж, як у 20-річних юнаків.
- Вправи на молекулярному рівні виробляють омолоджуючий ефект.
2. Схудніть
Просто втратьте 10 кілограм. І ви будете виглядати на 10 років молодше, але не вірте мені на слово ...
Вага йде зверху вниз. Так спочатку худне особа, а це означає, що втрати навіть трьох кілограм зроблять вас молодше на вигляд. Так що використовуйте будь-який з методів, щоб схуднути правильно за допомогою дієти або фізичних вправ. Ви отримаєте здорову шкіру навіть без великих втрат ваги.
Жінки повинні підтримувати здоровий відсоток жиру в тілі - по крайней мере, 14%, а чоловіки, по крайней мере, 6%. Так що не варто сильно старатися з дієтами, так як ваше обличчя може підтримувати молодий вигляд і за рахунок жиру.
3. Практикуйте періодичне голодування
Ось 2 основні причини, чому періодичне голодування змушує вас виглядати молодше:
- Періодичне голодування природно збільшує людський гормон росту, який відповідає за виробництво колагену з яким шкіра виглядає молодшою.
- Періодичне голодування викликає процес аутофагії: щоб не завантажувати вас науковими термінами, скажімо коротко, що завдяки цьому процесу організм позбавляється від непотрібних клітин, а також відновлює себе, виробляючи нові, більш здорові клітини. Це і запобігає старінню.
4. Більше сексу
Заняття сексом є наступною найкращою річчю, яку ви можете зробити після занять спортом, щоб виглядати молодше, тому що це також допоможе вам природно розблокувати більше гормонів росту. Також було доведено, що наявність регулярного статевого життя, допоможе вам жити довше.
5. Використовуйте ретіноідной креми
Ретіноідной креми допоможуть вашому організму виробляти більше колагену, щоб зробити вас молодше, позбавити від зморшок, прищів і пігментних плям.
- Ви можете спробувати більш потужні ретіноідной креми, такі як Renova, Tazorac і Retin-A.
- Ви можете скористатися і більш доступними кремами, такими як DERMA doctor Poetry In Lotion intensive 1,0 або L'Oreal Paris RevitaLift Deep-Set Wrinkle Repair Night Lotion, 1. 7 Fluid Ounce.
- Деякі дерматологи кажуть, що вони легко можуть сказати, чи використовує жінка ретиноїди, тому що вона просто виглядає занадто добре, для свого віку.
- Ви повинні виглядати молодше протягом декількох тижнів або пару місяців в залежності від того, чи використовуєте ви концентровані засоби або більш бюджетні альтернативи.
6. Антиоксиданти
Також ви можете використовувати антиоксидантні креми, такі як Vichy Liftactiv CXP Bio-ліфтинг, Vivita Daily антиоксидантний сироватка для обличчя або Desert Essence Organics антивікова сироватка для обличчя з екстрактом граната. Все в сукупності прискорює процес омолодження.
7. Отшелушивание 1-3 рази в тиждень
- Коли ви відлущує шкіру ви видаляєте всі старі мертві клітини (поряд з непотрібним жиром, брудом і мікробами), щоб миттєво звільнити молоду шкіру.
- Пілінг підвищує вироблення колагену, так як ви видаляєте всі мертві клітини шкіри.
- Пілінг полегшує процес поглинання зволожуючих кремів або будь-яких інших засобів, збагачених поживними речовинами, які ви використовуєте для досягнення кращих результатів.
- Ви можете виглядати набагато молодше, якщо ви використовуєте для пілінгу продукти, які містять антиоксиданти і ретиноїди.
- Переконайтеся, що частинки в вашому відлущуючий скраб є гладкими і крихітними, а не великими і грубими, оскільки вони можуть реально зашкодити вашу шкіру.
- Якщо скраби занадто грубі для вашої шкіри, ось деякі приклади хороших отшелушивающих засобів: St. Ives Elements Microdermabrasion або SkinEffects Cell2Cell Anti-Aging Exfoliating Cleansing Scrub.
- Ви все ще можете хімічно отшелушивать шкіру за допомогою продуктів, що містять гліколеву або саліцилову кислоту, яка також позбавляє і від прищів.
8. Щомісяця робіть хімічні пілінги
Хімічний пілінг або мікродермабразія є передовою формою відлущування, як кажуть дерматологи. При ньому верхній шар шкіри видаляється, щоб стимулювати більш високу вироблення колагену так само, як і регулярний пілінг.
Ви будете виглядати молодше практично відразу після хімічного пілінгу або мікродермабразії. Але, якщо ви не можете дозволити собі щомісячні відвідування косметолога, використовуйте засоби для домашнього догляду, що містять ці кислоти.
9. Спіть від 6 до 8 годин щоночі
Якщо ви не виспалися ви, швидше за все, відчуваєте втому і стрес. Ваше тіло буде виробляти гормон кортизол, який пошкоджує шкіру. Також недосип призводить до опухлих очей, що також не прикрашає вас. Але ви можете легко скинути десяток років, завівши звичку спати 6 -8 годин щоночі, тому що:
- Коли ви спите 6-8 годин щоночі, ваш організм виробляє більше гормонів росту, які зберігають вашу шкіру пружною і еластичною, запобігаючи появі передчасних зморшок.
- Сон є безкоштовною естетичної медициною, чистою і простою. Ніщо так не посилює стрес і поява зморшок, як виснаження.
10. Отримуйте більше вологи
Ви повинні отримувати більше води або вологи, щоб зробити вашу шкіру більш гладкою і сяючою, - це, напевно вже відомо всім. Основне зволоження шкіри йде зсередини, за рахунок споживання достатньої кількості води (близько 8 склянок на день). Ви також можете додати більше здорових жирів і фітокерамідов в свій раціон поряд з питтям води, щоб допомогти зволожувати шкіру зсередини.
Також не забувайте і про щоденному зволожуючий крем. Більшість продуктів проти зморшок відразу роблять шкіру молодше, просто зволоживши її.
11. Тримайте поставу
Поліпшення постави зробить вас більш впевненою. ви будете виглядати набагато тонше і набагато років молодше. Так що працюйте над цим.
12. Зробіть зуби біліші
Красиві зуби - ознака здоров'я і молодості. Проконсультуйтеся з фахівцем, який метод відбілювання підходить саме вам. І, звичайно, не забувайте регулярно відвідувати стоматолога, щоб вчасно усувати проблеми з зубами.
Цікаві статті- Як полюбити свою зовнішність - позбавляємося від комплексів
- Чоловік пішов до іншої - вирішуємо виникли питання
- Чи можуть гроші принести щастя?
- Чому чоловіки плачуть? Слабкості сильної статі
- Hendel's Garden гранатова емульсія
- Що одягнути в клуб дівчині?
- Аромат парфумів випаровується
- Як зробити ефект мокрого волосся в домашніх умовах?
- Якою має бути сучасна дівчина?
- Як зберегти груди після пологів, в красивій формі
- Що таке бюстгальтер з ефектом push up?
- Як зробити пружними стегна і сідниці