1. Пізня вечеря, особливо з зерновими продуктами і з солодощами, викликає неправильне травлення. Це призводить до збільшення кількості токсинів в організмі і, як результат, з'являється відчуття відсутності відпочинку. Воно виражається в слабкості, загальмованості, сильної тяжкості у всьому тілі. У роті при цьому зазвичай дуже неприємний, тухлий смак. Іноді навіть відчувається важкість у животі і слабкість, що йде з цієї області. Справа в тому, що, як правило, з'їдена ввечері їжа, зможе повністю перетравитися тільки після сходу сонця. Тому, якщо ви пізно їсте зернову їжу, бобову, надмірно гостру, занадто солону, гірку, терпку, кислу, солодку, в загальному, все те, що не повинно становити вечерю, то відчуття бадьорості і якісь сили, щоб встати з ліжка , прийдуть до вас тільки після 6: 00-7: 00. Однак, потрібного настрою на день в цьому випадку вже не буде.
2. Якщо людина з вечора чітко не розпланував свій час, то вранці буде здаватися, що можна трохи повалятися. Це часто стає причиною внутрішнього виправдання для того, щоб затриматися на деякий час в ліжку. У зв'язку з цим хочеться відзначити, що якщо після пробудження ви лежите в ліжку більше п'яти-семи хвилин, то життєвий тонус при цьому сильно знижується і хороший ефект раннього вставання також зменшується. Особливо від подібних речей страждають вольові функції людини. Тому, якщо ви хочете позбутися від якоїсь шкідливої звички, то слід подбати про те, щоб не валятися після пробудження в ліжку.
3. Надмірно теплу ковдру і дуже м'яка постіль, дуже задушлива і тепла кімната, сильно закутана голова, а також брудна спальне білизна або тіло викликають зниження вольових функцій людини і сильно привертають до ліні.
5. Відсутність досить глибокого розуміння, що таке щастя і в чому полягає мета життя, призводить до того, що вранці здається, що найбільше щастя - це спати в м'якій постелі.
6. Ваша ліжко може перебувати в поганій зоні. Це стає зрозумілим, якщо поекспериментувати, намагаючись спати в інших місцях. Так можна помітити, що десь спати погано, а десь можна відпочити добре.
7. Спати потрібно так, щоб голова була спрямована на схід або, в крайньому випадку, на північ. Якщо у вашій кімнаті є вівтар, то ноги не повинні бути націлені на нього. Недотримання цих правил теж іноді заважає нормальному сну.
8. У кімнаті, де ви спите, не повинно бути приготовленої їжі у відкритому посуді або неприбраних залишків їжі. Це опоганює свідомість і порушує сон.
9. Якщо хтось спить поруч, то вставайте тихо, не будя його. Якщо ви все ж розбудили сплячого, то не примушуйте його вставати, інакше його роздратування буде передаватися вам і заважати в майбутньому рано встати з ліжка.
10. Якщо вас вранці хтось із близьких намагається укласти назад в ліжко, то не сперечайтеся і ввічливо, як можна швидше, постарайтеся від цього спілкування піти. Інакше від раннього вставання поступово з'явиться поганий присмак.
11. Після підйому потрібно якомога швидше стати під душ або вилити на себе воду, інакше сонна атмосфера переможе бадьорий свідомість, і це буде сильно перешкоджати гарному ефекту від раннього вставання.
12. Перед сном потрібно всіх пробачити і попросити вибачення, інакше погані контакти з людьми будуть порушувати сон. Якщо вас турбують якісь думки, то постійно бажайте усім щастя до тих пір, поки не заснете.