Побажай, багато хто стикається з проблемою ранкового пробудження, коли голова просто не піднімається з подушки і в ній крутиться тільки одна думка - "Нехай весь світ зачекає!" Але життя жорстоке, і переважна більшість людей прив'язані до жорсткого графіку, а щоб не запізнитися на роботу вранці роблять марні спроби прокинутися, накачуючи себе каву. Але виявляється вийти переможцем у сутичці з сонливістю можна і по-іншому.
Яблука допоможуть прокинутися вранці.
Яблука дуже корисні для людського організму, як і всі фрукти. Тому можна задатися питанням - чому ж варто вибрати саме яблука. Переваги яблук дійсно дивовижні, оскільки в них міститься фруктоза, яка є натуральним цукром, який може допомогти прокинутися природним чином і допоможе бути весь день бадьорим.
Також яблука набагато краще кави тим, що він них немає ніякої шкоди організму. І останнє, якщо попереднє звучало недостатньо переконливо. Яблука містять вуглеводи, які потрібні організму, а також є відмінним джерелом клітковини.
2. Шоколад
Шоколад допоможе прокинутися вранці.
Багато хто не захочуть починати ранок з шоколаду, оскільки в ньому дуже багато жирів. Але якщо під рукою немає кави, звичайного шоколадного батончика буде досить, щоб прокинутися. У момент вживання шоколаду це дасть негайний ефект, а також допоможе «зарядитися» енергією.
Ефект не буде тривати довгий час, але якщо в момент прийому шоколаду активно рухатися, то, швидше за все, пробудження буде ще більш швидким. Шоколад дійсно може розбудити так само швидко, як і кава. Також в шоколаді є вітамін B12, який не тільки допомагає травній системі, але також допомагає зростанню і функціонуванню мозку.
Світло допоможе прокинутися вранці.
Це здається трохи очевидним. Але у світла є властивість дратувати людей вранці. Якщо прокинутися від яскравого сонячного світла, що б'є в очі, то це буде неприємно, але гарантовано допоможе встати з ліжка.
4. нюхальний сіль
Нюхальний сіль допоможе прокинутися вранці.
Відомо, що поліцейські використовують нашатир, щоб привести до тями п'яних, які сплять в недозволеному місці. А спочатку нюхальні солі використовувалися поліцією для того, щоб привести до тями жінок, що впали в непритомність. Варто бути обережним при використанні солей, оскільки вони можуть пошкодити пазухи носа, а іноді і мозок, якщо використовувати їх занадто часто. Але, якщо з ранку встати не виходить ніяк, запах нашатирю гарантовано розбудить швидше, ніж кава.
5. Енергетичні напої
Енергетичні напої допоможуть прокинутися вранці.
Коли більшість людей намагаються прокинутися протягом дня, то вони приймають енергетики. Можливо, це не самий здоровий вибір, але енергетичні напої довели свою ефективність. Незалежно від того, що написано на етикетці, в кінцевому підсумку шкоди для організму неминучий, але це ж можна сказати і про каву. Але факти говорять, що більшість людей швидше прокидаються від енергетичного напою.
6. Правильний сніданок
Правильний сніданок допоможе прокинутися вранці.
Насправді це забавно, але навряд чи можна знайти чоловіка, який не прокинеться від ароматів готується сніданку. Втім, це стосується і жінок. Насправді, їжа має величезну силу пробудження, яка причому абсолютно природна. А найцікавіша частина полягає в тому, що це, мабуть, самий «смачний» спосіб пробудження. У міру сніданку, коли організм почне отримувати вуглеводи і білки, то він остаточно прокинеться, і кава навіть не буде потрібно.
7. Ранкова гімнастика
Ранкова гімнастика допоможе прокинутися вранці.
Ще однією річчю, яка може здатися очевидною, але якої дуже часто нехтують, є фізичні вправи. Це зовсім не означає, що знадобляться посилені багатогодинні тренування, але пробіжка вранці не завадить. Це допоможе не тільки підтримувати гарне здоров'я і фізичну форму, а й допоможе розбудити організм. Це також має ще один позитивний ефект: вправи підсилюють кровообіг, і людина починає прокидатися природним шляхом.
Вода допоможе прокинутися вранці.
Напевно, багато хто може запитати: «Як вода може змусити прокинутися». Як мінімум, якщо випити хоча б склянку води перед сном, то це змусить встати в туалет. Але є й інші варіанти. Наприклад, як мінімум, дуже ефективним буде душ. Також не зайвим буде знати те, що вода вкрай важлива для організму. Тому день варто почати зі склянки води, а не кава.
9. Енергійна музика
Енергійна музика допоможе прокинутися вранці.
Музика змусить прокинутися кого завгодно. Якщо хтось не хоче вставати з ранку, то можна просто включити йому «під вухом» енергійну музику голосніше.
10. Правильна вечеря
Правильна вечеря допоможе прокинутися вранці.
Це може здатися дивним, але якщо вживати нездорові продукти і «не ті» напої перед сном, ви сон явно не буде хорошим. Це, в свою чергу, буде впливати на те, як людина прокинеться.
До речі, лягаючи спати, не варто забувати про 10 речей, які обов'язково потрібно зробити перед сном, щоб прокинутися красунею.