Чи знаєте ви, що не більше 8% населення планети сплять голими? Хоча це дуже корисно і здатне поліпшити багато сторін нашого життя. Але всі ми саботуємо даний аспект нашого сну (може, і зовсім не знаємо про нього), оголивши лише під час сексу. Інформація, наведена нижче, допоможе вам скинути свою піжаму і спати голяка.
Отже, пропонуємо вам 10 причин, чому спати голяка корисно для нашого здоров'я.
1. Спати голим допомагає перемогти безсоння
Як показало дослідження, зниження температури тіла - необхідна умова для нормального сну. Тіло виштовхує тепло як радіатор, звільняючи його. Якщо ваш організм не може випустити жар через щільну піжами або теплих шкарпеток, у вас куди більше шансів «зустрітися» з безсонням. Якщо ж спати голим, то це дозволить швидко відпускати вивільняється тепло назовні. В результаті не створюватиме парниковий ефект, тіло не буде піддаватися зовнішнім температурам, і ви будете спати спокійним здоровим сном.
2. роздягнутися можна спати набагато довше
Інше дослідження показало, що автоматичне регулювання температури тіла грунтовно допомагає увійти в більш глибокий сон на досить тривалий час. Відповідно, якщо не перешкоджати вивільненню тепла, можна більше часу перебувати в глибокій стадії сну.
3. Запобігання надмірного жиру на животі
Природна терморегуляція тіла (охолодження) в нічний час дозволяє знизити рівень гормону кортизолу. У фазі глибокого сну, в проміжку між 22.00 і 02.00, рівень кортизолу знижується до мінімуму, і лише після 2 години ночі, залози, які виробляють кортизол, працюють більш активно для приготування організму до наступного активного дня. Якщо ж ви не спите достатня кількість часу, то ризикуєте прокинутися з надмірно високим рівнем кортизолу, що викличе тягу до солодощів, які виступають головним будівельним матеріалом для виступаючого животика. Оскільки сон без піжами позбавляє нас від безсоння і вводить в стадію глибокого сну, кількість кортизолу залишатиметься в нормі.
4. Користь для статевих органів
Піхву є теплим і вологим місцем, середа якого сприяє розвитку грибків і бактерій. Знявши піжаму і інше білизна, ви дозволите піхві дихати, ніж допоможете запобігти розмноженню небажаних бактерій. Чоловікам також важливо спати роздягненим, адже охолодження сім'яників допомагає зберегти здорову сперму і нормальне функціонування репродуктивної системи. Якщо ви станете носити труси в обтяжку, яєчка будуть нагріватися, що позначиться на кількості сперматозоїдів (їх кількість зменшиться).
5. Запобігти передчасному старінню
Сон сприяє викиду гормонів росту і мелатоніну - найбільш важливих гормонів в боротьбі проти старіння. Чим довше ви будете спати, тим більше потрібних гормонів ви справите. І оскільки ми вже визначили, що охолодження тіла сприяє довгому сну, висновок напрошується самостійно.
6. Поліпшення сексуального життя
Якщо ви спите вдвох, то контакт «шкіра до шкіри» з партнером може стимулювати викид окситоцину в вашому тілі. Окситоцин - потужний гормон, який потрібен для оргазму і сексуального потягу. Він буде ефективний і в боротьбі зі стресом і депресією. Також окситоцин здатний знизити запалення кишечника і нормалізувати артеріальний тиск. Важливо відзначити, що перебуваючи без одягу, ви видаляєте будь-які перешкоди між собою і своїм партнером. Таким чином ви будете створювати нормальне сексуальне середу.
7. «Ні» шкірних захворювань
Провітрювання шкіри по всьому тілу (особливо в таких зонах, як ступні, пахви і геніталії) значно знижують ризик розвитку попрілостей і всіляких шкірних захворювань.
8. Підвищення самооцінки
Вважається, що проведення часу оголеним сприяє підвищенню рівня комфорту. Ви почнете відчувати себе досить комфортно в своїй шкірі. Відповідно, ви станете вести себе набагато впевненіше і в суспільстві.
9. Нагота проти діабету 2-го типу
Фахівці з'ясували, що здорова терморегуляція покращує наш метаболізм. У зв'язку з цим в крові знижується рівень цукру, що запобігає можливість отримати діабет 2-го типу. У людей, які сплять вночі оголеними, поступово зникає «нездоровий» жир. Уже кілька тижнів по тому їх здоров'я поліпшується, особливо його метаболічні аспекти.
10. Поліпшення кровотоку
Без всяких гумок навколо талії, обтягуючих футболок і перетягувати шкарпеток кров може вільно курсувати нашим тілом. Ця поліпшена циркуляція має свої переваги для серця, артерій і м'язів тіла, так як збагачена киснем кров може безперешкодно доливати до кінцівок.
Сподіваємося, вищеперелічена інформація ясно пояснила всі переваги сну голяка. Ви все ще не зняли свою піжаму? Так переступите цю межу, і побалуйте своє тіло свободою. Наука підтверджує, що ви жодного разу не пошкодуєте про це.
Будемо вдячні, якщо поділіться статтею: