Десять кроків, пройшовши які, ви обов'язково станете впевненіше в собі.
Дослідження показують, що сором'язливість і обережність - природні для людини стану. Забудьте про те, що впевненість в собі, а також талант керівника або ораторське мистецтво - це вміння, з якими народжуються. Нашим прабатькам доводилося бути пильними, виживаючи в умовах дикої природи. Так що ці якості - у нас в генах. Як же стати впевненіше в собі? Скористайтеся нашими підказками!
Крок 1. Розкладіть думки по поличках
Крок 1. Розкладіть думки по поличках
У середньостатистичної людини в голові народжується 65 000 думок в день. Причому 85-90% цих думок - негативні речі, про які ми турбуємося або яких боїмося. Ці думки - як попередження самим собі, які дісталися нам ще від печерних людей. Адже дійсно, якщо один раз сунути руку в вогонь, повторювати цей маневр знову вже не захочеться. Але сьогодні цей механізм виживання працює проти нас, тому що через нього ми фокусуємося на наших страхах, а не на надіях або мріях.
Отже, пункт перший - бути в курсі того, що наш мозок працює таким чином. І зберігати ці негативні думки в правильному співвідношенні з позитивними. Не забувайте також, що ваші думки - це просто думки. Вони не обов'язково представляють об'єктивну реальність.
Крок 2. Почніть з кінця
Якщо запитати, то на питання «Чого ви хочете?» Або «Ким ви хочете бути?» Більшість відповість «Я не знаю». Знати чого ви хочете насправді - ось ключ до впевненості в собі. І якщо все, що ви робите, буде направлено на досягнення результату, ви його досягнете.
Крок 3. Висловлюйте вдячність
Крок 3. Висловлюйте вдячність
Кожен день дякуйте долі за те, що у вас є. Якщо важко, то згадайте хоча б про те, що раз ви читаєте цей матеріал, то у вас все добре із зором, та й комп'ютер у вас є. Адже якщо задуматися, то більш ніж у половини людей на земній кулі немає тих можливостей, які є у вас. Почавши з подяки, ви будете в правильному настрої на весь день.
Крок 4. Виходьте із зони комфорту
Дуже забавно, але якщо регулярно виходити із зони комфорту, вона розширюється. А якщо постійно знаходитися всередині, то, навпаки, зменшується. Чи не заганяйте себе в пастку всередині, а постарайтеся зробити кроки, щоб вийти назовні. Ми все робили щось, чого ми боїмося, а потім розуміли, що це насправді не так страшно. Це як похід до зубного лікаря, коли нам буває страшно рівно до тих пір, поки ми не опинилися в його кріслі.
Крок 5. Вибирайте оточення
Крок 5. Вибирайте оточення
Психологи розповідають, що ваші плани на майбутнє, негативні або позитивні, формують п'ять осіб, з якими ви проводите більшість свого часу. Тому з обережністю вибирайте тих, хто вас оточує. Спілкуйтеся з тими, хто надихає і стимулює вас.
Крок 6. Будьте готові до невдачі
Руйнує нашу впевненість в собі далеко не біда, а то, що потрапив її, ми опускаємо руки. Замість цього пропонуємо вам оцінити, що пішло не так, і вдатися до нової спроби. Американське дослідження показує, що бейсболісти з найбільшою кількістю аутів мають також і найбільшу кількість влучень у ціль.
Крок 7. Виконуйте домашнє завдання
Крок 7. Виконуйте домашнє завдання
Крок 8. Будьте готові прикидатися
Крок 9. Не бійтеся просити про допомогу
Крок 9. Не бійтеся просити про допомогу
В першу чергу, вам треба повернутися до другого пункту і самим зрозуміти, чого ви хочете, а потім розповісти про це оточуючим. Ви будете здивовані, наскільки сильно люди готові вам допомогти, коли вони знають про ваші бажання, а також про те, що вам необхідна їх допомога. Крім того, їм дуже лестить, коли їх просять про допомогу чи підтримку. А якщо раптом хтось відмовить, ви завжди можете попросити когось іншого. Але повірте, вони рідко відмовляють.
Крок 10. Знайдіть наставника
Що б ви не вирішили зробити, є хтось, хто вже це робив і досяг успіху. Ці люди можуть дати вам корисну пораду або просто послужити хорошим прикладом. Пошукайте таких людей по знайомим і знайомим знайомих. А коли знайдете, постарайтеся дізнатися від них якомога більше.