10 книг, які допоможуть розібратися в собі і відносинах з оточуючими
Пости про книгах планувалися в цьому блозі ще до його запуску, думаю, тепер, через півтора року, пора починати. І перша ж добірка книг буде не про звичайну життя, а про життя складною: це психологія, відносини з оточуючими, можливість зазирнути трохи глибше, ніж зазвичай, у власну душу. Кожна з цих книг на якомусь етапі допомогла мені краще зрозуміти, що зі мною відбувається, Більш того, половина цих книг - домашні завдання від мого психотерапевта. Сподіваюся, деякі з них виявляться корисними і вам.
Книги типу «Спочатку скажіть НІ» популярні, приблизно як і фільми типу «Завжди говори ТАК» :) але ця - особлива. Дуже прикладна і корисна для хороших безвідмовних поступливих людей, яких оточуючі вже просто дістали всілякими проханнями, проблемами, докучаннями і домаганнями. Так-так, як говорити немає домаганням там теж є. Що робити якщо ви не хочете давати одному свою дриль, витрачати час на вічно ниючих подруг і займаються мережевим маркетингом друзів, як відмовити раптовим візитам далеких родичів і позаурочній роботі?
Чому це так важливо? Вчасно сказане «ні» дорогого коштує. І справа навіть не в зекономленій часу і грошах, а в збереженні своїх кордонів, в які взагалі-то нікому не дозволено втручатися з приводу і без. Велика кількість наведених в книзі поширених ситуацій відразу вказує на те, з чим у вас все в порядку, а де навчитися говорити «ні» не завадило б. Але найцінніше - сотні конкретних слів і виразів, в які можна втілити ввічливу відмову. Скарб для тих, кого батьки не навчили.
Про цю книгу, напевно, знають майже всі мої читачі, але для повноти картини, включила її в список. Екхарт Толле вважає себе просвітленим в самому побутовому розумінні цього слова - живе сьогоденням. У «Силі Справжнього» він розповідає свою історію, ділиться досвідом, роз'яснює терміни, як «тіло болю» і описує як застосовувати практику присутності в своєму теперішньому. Читання як читанням, але хочеться застерегти вас з практикою. Здається, в уважному ставленні до себе, спостереженні за думками і присутності немає нічого складного, тим більше нічого небезпечного, але все-таки якщо ви тільки починаєте практикувати щось таке, будьте дуже обережні і дбайливі до себе. Починайте з коротких моментів тут-і-тепер, краще з досвідченим практиком (якщо ви в Пітері, можу порекомендувати Віктора Ширяєва). Мій досвід з цим досить суперечливий, не стану хвалитися, що запросто живу в тут-і-тепер, і пропагувати це як гарантований шлях до щастя і просвітління. Але медитації, поступова, акуратна практика, має величезний трансформирующим потенціалом.
«Психологія впливу», Роберт Чалдини
Нарешті «Велике диво» Елізабет Гілберт переведено на російську. але якщо ви хоч якось знаєте англійську, дуже раджу до прослуховування в аудіо-форматі, Гілберт читає її сама, і за ті вісім (.) раз, що я її прослухала, вона стала мені вірним другом. Хоча Ліз і каже, що ця книга для всіх, тому що у кожного є потенціал жити творчим життям, в першу чергу вона для письменників (блогерам теж сподобається), художників, музикантів, творчих підприємців і тих, хто роками відмовляє себе від цього шляху. Мені подобається, як впевнено Ліз веде читача через страх, перфекціонізм, прокрастинація, стереотипи і помилки, властиві творчим людям. Десь вона зачіпає до сліз, щось викликає сміх і бажання переказати одному, а іноді пробирається в саме серце і лікує життєво важливий творчий орган.
Одна з кращих трансформують книг, що мені зустрічалися. Трансформує жертву в вільну і сильну особистість, яка цінує своє минуле і сьогодення як джерело досвіду. Для мене ця книга була документальним підтвердженням моєї внутрішньої віри в те, що нічого поганого не відбувається і не може відбутися. На нашому шляху зустрічаються люди і трапляються ситуації, які допомагають усвідомити кострубаті установки нашого минулого, витягнути їх на поверхню, розглянути і опрацювати. Побачити в кожній ситуації зради, відкидання або несправедливості тільки ключі до розв'язання внутрішніх протиріч, випробувати подяку до того, хто допоміг ці ключі виявити. Книга сама по собі досить цікава, мене зачепили історії з центру для лікування ракових хворих (через прощення, ага), який заснував Колін, але по суті найцінніша її частина - Анкета Радикального Прощення, яку можна заповнювати хоч по 10 разів на день на будь-яку з життєвих ситуацій, поки не з'явиться ясність, що все відбувається для нашого блага і є частиною дуже красивого і хитромудрого візерунка нашого розвитку.
Ліз Бурбо написала кілька книг, досвід яких ємко і стисло зібрала в цій, про 5 травм. Як Гері Чепмен для зручності і наочності розділив прояви любові на 5 мов, так Ліз згрупувала людей на підставі їх глибинної травми і виявила, що їх об'єднують одні й ті ж особливості зовнішності, лексики і психосоматичних захворювань. Глава про кожну з травм починається з зображення чоловіка і жінки з тієї чи іншої травмою. По картинках і описами легко впізнати себе і своїх близькі й стати більш спостережливим до тих моментів, коли ми найбільш схильні надягати маски, що приховують наші травми. Не чекайте від книги рецептів по чарівному зцілення і перетворенню в щасливу і гармонійну особистість, чарівництва не буде, але саму можливість подивитися на себе з нового ракурсу і краще зрозуміти, що заважає бути самим собою, втрачати не варто. Книга розвиває новий увагу до людей і їх проявів, і надає матеріал для роздумів, а іноді і відсутні шматочки пазла для розуміння себе.
Напевно, багато хто з вас знають Брено по її TED-виступам. Але я більше люблю книги :) і рада була виявити, що деякі з них перекладені російською.
А ту, яка не переведена (Rising Strong), я слухаю зараз в аудіо-форматі і вам раджу.
Брено говорить на тему, яка займає мене останнім часом більше всіх інших - вразливість. Уразливість як силу, а не слабкість, вразливість як сміливість, а не боягузтво, вразливість як основу щирості, а щирість як основу повноцінних відносин. І на шляху до цієї уразливості вона пильно досліджує сором, страхи, комплекси, невпевненість, перфекціонізм і багато іншого. В арсеналі у Брен тисячі глибоких інтерв'ю з різними людьми, з яких вона бере формулювання, інсайти і робить узагальнення, які цілком здатні зачепити кожного з нас так само сильно, як вони чіпають саму Брено, яка від книги до книги відкривається читачеві все більше, розповідаючи історію своєї поступової трансформації (яка як мені здається є якраз хрестоматійним прикладом проходження «перевалу в середині шляху», про який я писала вище). Якщо ви трохи схожі на мене чи на Брено, наприклад, вам важко змиритися з власним недосконалістю, то в її книгах ви знайдете багато підтримки і «дозволу» бути такими, якими ви є, якими ви задумані, а ще там є запрошення приєднатися до справжніх , сміливим, дерзайте і вразливим. Не знаю, як ви, а я про таку компанію тільки і мрію.