У житті кожної людини бувають моменти, коли руки опускаються, а сил рухатися далі вже немає. Ми підібрали 10 книг, які допоможуть вам знайти мотивацію, натренувати дисципліну і дійти вже, нарешті, до заповітної мети.
«MINI-звички - MAXI-результати» Стівен Гайз
Ви напевно не раз помічали, що кожен раз, коли ми ставимо собі глобальну мету кардинально змінити своє життя з понеділка, нас вистачає ненадовго. Зовсім скоро мотивація виснажується, і наш мозок починає все активніше чинити опір змінам, намагаючись повернути нас в звичне русло. Стівен Гайз знайшов стовідсотковий спосіб створення і закріплення корисних звичок! Спираючись на особистий досвід і дослідження психологів, він з'ясував, що єдиний дійсно ефективний спосіб сформувати і закріпити нову звичку - це починати з малого. Гайз пропонує розбити задачу на невеликі кроки, які буде легко і просто включити в ваш звичний розпорядок дня, не «налякавши» ваш мозок. Через якийсь час ви помітите, що цей «безглуздий маленький крок» вже увійшов в звичку і закріпився в вашому мозку, не викликаючи опору.
У цій книзі ви знайдете безліч корисних і важливих рекомендацій, які допоможуть змінити ваше життя на краще.
«Лайфхак на кожен день» Ігор Манн, Фарід Карімов
Лайфхак - це маленька хитрість, яка допомагає стати в чомусь ефективніше. Наприклад, заощадити час, зусилля, гроші, знайти найпростіше рішення проблеми, зробити що-небудь з підручних засобів. Книга «Лайфхак на кожен день» - справжнє джерело корисної інформації. Поради коротко і ясно сформульовані і зібрані по темам: гроші, здоров'я, сон, зовнішній вигляд, подорожі, читання та багато-багато іншого. Книга буде корисна всім, хто хоче встигати більше, бути здоровіше і працювати ефективніше: від студентів та молодих мам до топ-менеджерів.
«Розвиток пам'яті за методиками спецслужб» Денис Букін, Каміль Гулієв
«Розвиток пам'яті за методиками спецслужб» - не звичайна книжка про пам'ять, з фактами, табличками і вправами (хоча це в ній, звичайно ж, теж є). Ця книга ще й справжній шпигунський детектив! Кожна глава відповідає етапам кар'єри агента розвідувальної служби - від агента установника до подвійного агента, від найпростішої роботи в розвідці до найнебезпечнішою і складною. Вас буде супроводжувати історія однієї контррозвідувальної операції, викладена в документах і щоденникових записах її головного героя.
«Не відкладай на завтра. Короткий гід по боротьбі з прокрастинація »Тімоті Пічилему
Напевно ви часто відкладаєте виконання важливих справ на завтра, сподіваючись, що вже завтра-то у вас буде більше сил. Але настає наступний день, і виконати заплановане все так же не хочеться. І єдине, що заважає нам діяти, - це наше небажання діяти! Так ми відкладаємо написання дипломної роботи або звіту, важливий дзвінок по роботі або розбір захаращеного ящика столу на дні або навіть тижні. Вчені називають цю схильність до постійного відкладання важливих і термінових справ - прокрастинація.
Чому ми власноруч саботуємо наші найкращі наміри? Як ми можемо позбутися від прокрастинації? Ця книга, заснована на актуальних дослідженнях в області психології і пропонує чіткі стратегії для боротьби з відкладанням, допоможе вам позбутися від цієї деструктивної звички. Поєднання наукових фактів, практичних порад, гранично ясного викладу і доречного гумору підійде всім, хто хоче перестати відкладати всі свої справи і почати жити повноцінним і насиченим життям.
"Сила волі. Як розвинути і зміцнити »Келлі Макгонігал
Брак сили волі, мабуть, головний ворог на шляху до успіху, здоров'ю та фінансового благополуччя. Скільки разів ми намагалися взяти себе під контроль, але через якийсь час піддавалися імпульсу і втрачали самовладання? Книга Келлі Макгонагал - прекрасне практичний посібник по вихованню сили волі. Кожна глава описує одну ключову ідею і то, як їй можна скористатися для досягнення ваших цілей. Застосувавши описані в книзі методи і стратегії, ви навчитеся легко управляти своєю увагою, почуттями і бажаннями. І неважливо, чи хочете ви схуднути, кинути курити, зайнятися спортом, перестати перевіряти пошту кожні п'ять хвилин, відкрити свій бізнес або знайти нову роботу, стратегії з цієї книги дадуть вам можливість по-справжньому і надовго змінити своє життя.
«Стресостійкість. Як зберігати спокій і ефективність в будь-яких ситуаціях »Шерон Мельник
Психолог Шерон Мельник вже більше 10 років вивчає техніки розвитку стресостійкості і навчає їм тисячі людей на своїх тренінгах. У цій книзі вона зібрала найкориснішу практичну інформацію, яка допоможе вам «осідлати хвилю» постійних змін і багатозадачності і навчитися знаходити в труднощах нові можливості. Завдяки цій книзі ви не тільки навчитеся контролювати емоції, розставляти пріоритети, переводити в конструктивне русло навіть найважчі розмови, але і освоїте спеціальні вправи - дихальні, фізичні, ментальні, - які дозволять знизити внутрішню напругу. У книзі наведено безліч прикладів, історій з життя, вправ і навіть тестів для перевірки, що робить її незамінним підручником з виживання в сучасному світі.
«Включаємо чарівність за методикою спецслужб» Джек Шафер і Марвін Карлінс
«Вийди із зони комфорту. Зміни своє життя »Брайан Трейсі
Фото: архів прес-служб
Від Джессіки Крейг до Кейт Міддлтон: всі дівчата принца Вільяма
Ідеальна пара: купальник і ваш тип фігури
10 гострих жартів королівської сім'ї
Факти про anti-age, про які вам ніхто не казав
«Ф» означає фемінізм: 11 фільмів про жінок
10 кращих кліпів Дженніфер Лопес
Розширення свідомості, або Чому життя - це оргазм
