Перший спосіб захисту від зморшок - регулярний догляд за шкірою. Сироватки, що підвищують вироблення колагену, зволожуючі креми, що приховують поява дрібних зморшок - всі ці продукти, безперечно, приносять результат. Проте хороші звички також можуть підтримати здоров'я шкіри. Дерматологи пропонують прості прийоми, які можна використовувати постійно.
1. Пийте без соломинки
Лікарі вважають, що це сприяє утворенню зморшок біля рота. Все через форми, яку приймають губи під час використання трубочок.
2. Спіть достатньо
Кількість і якість сну дуже впливають на те, як виглядає шкіра. Не дарма сни називають прекрасними. Якщо відпочивати менше ніж 8 годин за ніч, результатом стануть збільшені запалення і явні ознаки старіння. Навіть просто положення лежачи вже дозволяє м'язам розслабитися, а це здатне зменшити поява зморшок.
3. Змініть позу під час сну
Хороший дерматолог легко може визначити, на якій стороні спить пацієнт. На ній лінія посмішки глибша, і на щоці є маленька вертикальна лінія. Якщо спати в одному положенні щоночі, то одна і та ж частина особи буде зім'ята подушкою. Згодом шкіра обличчя не так легко відновлює пружність, сформуються зморшки. Сон на спині кращий варіант, але якщо це важко, треба спати по черзі на різних сторонах.
4. Набирайте з розумом
5. Будьте акуратніше з «кінським хвостиком»
Уникайте бажання туго стягувати волосся гумками і шпильками. Це травмує волосся, а за довгі роки, може призвести навіть до появи лисини.
6. Купіть зволожувач
Висока температура в приміщенні або вечір біля каміна зігрівають. Але обігрівачі не тільки підтримують комфортну температуру в приміщенні, вони ще висмоктують вологу з повітря. Це може привести до того, що шкіра обличчя почне старіти завчасно. Як уникнути подібних наслідків? Фахівці рекомендують спати з включеним зволожувачем, це відновити вологість. Якщо приладу немає, можна просто помістити вологий рушник на радіатор або поставити біля нього миску з холодною водою.
7. Не тріть
Протирання особи - особливо жорсткими тканинами - може викликати передчасне старіння від постійного тиску і натягу. Краще промокнути шкіру м'яким рушником.
8. Доберіться до спортзалу
Мало того, що кардіо навантаження додадуть природно сяючий вигляд, вони мають інші великі переваги. Але тільки якщо займатися регулярно довгий час. Тренування через день збережуть в тонусі не тільки тіло, але і шкіру.
9. Уникайте емоційних гримас
Звичка морщити лоб або кривити губи створить зморшки і погіршує ті, що вже є. Шкіра обличчя надто напружується протягом дня. Одного разу вона починає втрачати еластичність, зморшки заглиблюються. Намагайтеся розслабляти лицьові м'язи, цьому сприяє носіння сонцезахисних окулярів, в тому числі взимку.
10. Їжте морква кожен день
Цей помаранчевий овоч не просто сприяє підтримці здоров'я очей. Шкіра щодня протистоїть великій кількості агресії з боку навколишнього середовища: радіація сонця, токсини, бруд. Вільні радикали атакують її постійно. Морква містить каротиноїди, які захищають шкіру, ніж запобігають появі зморшок.