Що буває з людиною, яка страждає постійним внутрішнім монологом? Така людина в надлишку знаходиться в контакті з самим собою, втрачаючи реальний контакт з людьми і можливість реальної оцінки навколишнього його середовища.
Крім того, особливо хочу підкреслити, що при внутрішньому монолозі людина як би веде діалог сам з собою, що говорить про втрати цілісності, бо він (чоловік) постійно (надміру) звертається до якихось потаємних від своєї свідомості частинам своєї особистості.
Однозначно, такі частини особистості не інтегровані. Звичайно ж, всі ми в тій чи іншій мірі ведемо бесіди з самими собою (про такі бесіди ще кажуть "розмова з розумною людиною"). Але коли людина і його оточення починає від цього страждати, то можна сказати про реально виниклої проблеми. Давайте замислимося, якої шкоди може принести постійне самокопання по типу нескінченного внуренней монологу:
Розберемо деякі з перерахованих явищ більш докладно:
Гальмування швидкості реалізації цілей
Уявіть собі ситуацію, в якій ви пройшли по дорозі до якоїсь мети певне відстань. І тут з'являється перешкода, з якою ви в перший раз не впоралися. Цей негативний досвід кожна людина сприйме по своєму. Хтось зробить з цього висновки, і таки доб'ється свого, а хтось перегляне цінності і скаже собі, що "взагалі хоче іншого", а хтось почне йти в самокопання першопричин і того, як "було можна вчинити інакше" .
Останній варіант - це опис розвитку воронки, яка "несе" людини якомога далі з того самого шляху, по якому треба було просто пройти, долаючи припятствия в світ нереального фантазування. Людина, в якому включився внутрішній монолог, вирішує проблему і знову продовжує шлях. Людина, застрявщій в монолозі, перестає оцінювати можливості і варіанти дій, починає віддалятися від реальної ситуації, віддаючи перевагу спілкуванню з внутрішніми образами об'єктів зовнішньої реальності. Це криза.
У кожного з нас є внутрішні уявлення про кожну конкретну людину, місці, ситуації з нашого життя. І часом люди від реального взаємодії з предметами, об'єктами зовнішнього світу переходять в глибокі шари внутрішнього життя. Не беручи до уваги випадків психопатології, а зупиняючись на розгляді проблемних випадків людей, у яких немає психічних захворювань, ми можемо сказати, що і у здорових людей можуть виникати ситуації, коли у внутрішньому монолозі, у внутрішньому взаємодії з образами зовнішньої реальності, людина прекрасно спілкується , вирішує там у себе в голові всі проблеми на світлі, але як справа доходить до реальності, то - на жаль і ах. І людина знову ховається в світ "ось якби".
Крім того, коли спілкуються, наприклад дві людини, і один, відвернувшись, почав занурюватися в свої думки, втративши нитку розмови зі співрозмовником, - то це теж робота внуренней монологу. У подібній ситуації співрозмовника деколи доводиться повертатися до того місця, з якого почали, щоб продовжити розмову. На це втрачається час і енергія.
Решта випадків я не буду описувати в даній короткій статті. Та й про описані варіанти розвитку подій я дав лише частина інформації. Можливо, в подальшому я ще повернуся до цієї теми, бо вона постійно спливає на тренінгах. Уміння зупинки внутрішнього монологу - це одна з найважливіших завдань тренінгів по комунікації, визначення мети й інших видів тренінгів напрямки особистісної ефективності. Хочу розглянути один з інструментів зупинки внутрішнього монологу.
Привчіть себе до навички зупинки внутрішнього монологу. Якщо ви помітили, що пішов діалог з собою замість дії, оцініть наскільки це вам допоможе зараз вирішити поставлене перед вами завдання. і не "ганяєте" Чи ви думки по колу, замість виходу на рішення. Використовуйте папір. Включення листи може помачь вам зупинити внутрішній монолог:
1. Напишіть, що вас турбує;
2. Напишіть, що вам допоможе у вирішенні даної проблеми;
3. Напишіть, як вам отримати те, що вам допоможе у вирішенні;
4. Напишіть, що ви отримаєте позитивного, якщо проблема вирішиться;
5. Прийміть на себе відповідальність за рішення, і складіть план дій,
з урахуванням термінів виконання вами поставлених підзадач;
З найкращими побажаннями всім, хто Новомосковскет ці рядки,
Самадуров Михайло Геннадійович.