Ці жінки "за 40" виглядають краще, ніж багато в 20 років! Як вони зберігають свої форми?
Кейт Мосс, 41 рік
Кейт Мосс - топ-модель, на яку мріють бути схожими мільйони дівчат. Але у багатьох виникають суперечки: іноді при погляді на фігуру Кейт можна подумати, що вона недоїдає.
Мосс не заперечую: іноді через постійні зйомки, показів і зустрічей вона просто забуває поїсти!
Раціон Кейт складається з нежирних і корисних продуктів. овочі, фрукти, пісне м'ясо, риба і каші. Модель не п'є газовану воду і не зловживає фастфудом.
Також зірка займається спортом. Щоденні силові тренування, йога і медитація допомагають Кейт тримати себе в прекрасній формі і позбавлятися від втоми.
Дженніфер Лопес, 45 років
Сексуальні форми Лопес відомі на весь світ. Латиноамериканська актриса і співачка не завжди дотримується строгої дієти і займається щоденними тренуваннями. Одним з найулюбленіших видів спорту Лопес є зумба - поєднання вправ і танцю. А спортивні тренування Дженніфер проводить одна з найбільш затребуваних зіркових фітнес-інструкторів Трейсі Андерсон.
Гвінет Пелтроу, 41 рік
Гвінет досить часто позує напівоголеної і навіть топлес, тому шанувальники зірки не раз могли спостерігати ідеальні форми актриси. Заради підтримки підтягнутою фігури Пелтроу встає щодня о п'ятій ранку і займається фітнесом. Актриса повністю відмовилася від шкідливої їжі і напоїв, готує сама тільки корисні і некалорійні страви.
Нещодавно Пелтроу зізналася, що є противницею пластичний хірургії і любить свої зморшки.
Дженніфер Еністон, 45 років
При спогадах про кращих комедіях в голову приходить промениста блондинка Дженніфер Еністон. Завжди яскрава, свіжа і спортивна - важко сказати, що кумиру мільйонів вже 45 років! Бути в гарній фізичній формі їй допомагають щоденні тренування. Йога, стретчинг, пілатес, біг - сім днів на тиждень Дженніфер займається не менше півтори години. Хоча в дитинстві зірка була повною дівчинкою, через знущань матері Дженніфер взяла себе в руки і схудла, після чого вже ніколи не боролася із зайвими кілограмами.
Харчування Еністон - це салати, пісне м'ясо і курка, овочі і фрукти. З такою підготовкою і в 60 будеш виглядати ідеально!
Хайді Клум, 41 рік
Складно сказати, що у Хайді вже четверо дітей! Незважаючи на ідеальну фігуру, Клум без розуму від фастфуду і не приховує своєї пристрасті перед шанувальниками. Але, за словами зірки, її секрет в харчуванні - це склянка молока за вечерею кожен день.
Ну і звичайно, щоденні тренування! Біг, вправи на тренажерах і з особистим тренером. Тепер ми точно знаємо, що картоплю фрі можна «відпрацювати» в спортзалі.
Сара Джессіка Паркер, 49 років
Паркер з тих, хто не приховує, що її ідеальна фігура - це результат наполегливих тренувань і дієт. Зірка вважає за краще заняття йогою і катається на велосипеді, а якщо вона починає робити вправи, то поки м'язи не почнуть нити. Дієта у Сари не надто сувора: кожні дві години актриса їсть невеликими порціями заморожені продукти. Сенс такої дієти - їжа з низькою температурою прискорює обмін речовин.
Але від гарячих і дуже смачних супів не варто відмовлятися. У будь-якому випадку Сара Джессіка Паркер виглядає ідеально і в вечірній сукні, і в купальнику на пляжі з сім'єю.
Камерон Діаз, 42 роки
Фігурі Камерон Діаз можна позаздрити: актриса активно займається спортом і правильно харчується, тому кожен раз, коли вона з'являється у фільмах або на пляжі в купальнику, публіка зітхає і мотивується на спортивні звершення.
Демі Мур, 52 роки
Демі Мур - кумир мільйонів. Вона відмовилася від всіх видів м'яса. практично виключила рибу і яйця. Дієта Демі Мур включала в себе рис, картопля, макарони, бобові, фрукти, зварені на пару овочі. На час дієти повністю виключаються алкоголь, чай, кава, солодкі газовані напої і консервовані продукти. В результаті цієї дієти за два тижні Демі Мур схудла на 8 кілограмів. Вражає, правда? Це дійсно ефективна методика схуднення, але, якщо ви захочете її спробувати, спочатку порадьтеся з лікарем - можливо, вам не піде на користь повне виключення м'яса і риби.
Гвен Стефані, 45 років
За пустотливий і веселою Гвен Стефані важко визначити, що їй вже за 40! А тим часом у тендітної співачки три сина і спортивна фігура.
Незважаючи на невелике зростання і маленька вага, Гвен займається важкою атлетикою, боксом, силовими вправами і веде активний спосіб життя.
Стефані не заперечує, що здорова їжа несмачна, але також визнавалася, що все життя сидить на дієтах, щоб мати гарне тіло і шкіру.
Секрет Гвен: співачка дозволяє собі порушити дієту один раз в день. дозволяючи собі з'їсти невеликий шматочок піци або солодке.
Сінді Кроуфорд, 48 років
Ні для кого не секрет, що Сінді Кроуфорд була в сотні найсексуальніших жінок всіх часів.
У Сінді є дві улюблені дієти: перша - капустяна. на якій кожен день в раціоні головним блюдом стає капустяний суп. Дешево, корисно, але швидко набридає.
І друга дієта теж заснована на супі. якої Кроуфорд називає дивним. Рецепт такого блюда: половина капустини, 6 цибулин, 4 моркви, 2 солодких болгарських перцю, один корінь петрушки і 400 г томатів. Всі ці овочі потрібно залити 6 літрами води і додати 5-6 бульйонних кубиків. Овочевий суп треба їсти кожен день, доповнюючи раціон свіжими і вареними овочами. Сінді стверджує, що на такій дієті можна схуднути на 4-7 кг за тиждень.
Наомі Кемпбелл, 44 роки
Секрет фігури Наомі Кемпбелл - це багато лимонів. Лимонадний дієта, яку на Заході називають Master Cleanse Fast, вона ж дієта Бейонсе, - досить жетскую очищення організму від токсинів. Вода, кленовий сироп, кайенский перець і лимон - тільки цей лимонад можна пити протягом декількох днів і ніякої їжі. Якщо зовсім тяжко, можна дозволити собі ще м'ятний чай.
Наомі дотримується такої дієти кілька разів на рік. Але фахівці не радить такий жорсткий метод схуднення.
Холі Беррі, 48 років
У 41 рік Холлі Беррі народила свою першу дитину, а в 46 - другого. Незважаючи на вік і двох дітей, у актриси красива спортивна фігура.
Секрет ідеальної фігури Беррі - лікувальна діабетична дієта. Корисне харчування дозволяє актрисі тримати себе в формі.
Актриса не забуває і про тренування: Холлі воліє щоденні силові навантаження і аеробіку.