Мало хто може похвалитися надлишком самоконтролю. Але перш ніж приступити до практичного розвитку сили волі, варто вивчити наукові уявлення про неї
На відміну від більшості книг з прикладної психології з нехитрими прикладами і інструкціями «як жити», тут читачеві пропонується стати в одній особі дослідником і піддослідним, щоб на власній шкурі відчути новітні досягнення академічної психології, зрозуміти природу явищ, що впливають на поведінку людини, і навчитися брати ці процеси під контроль. Наведені в книзі методи працюють, якщо приділити їм деякий час (дещо вдалося перевірити в ході написання цього тексту).
Для початку ви дізнаєтеся, що сила волі - це природний, еволюційно вироблений психологічний механізм, ефективність якого залежить від безлічі зовнішніх факторів. Наприклад, вона послаблюється від стресу і недосипання і посилюється завдяки увазі і тренуванні. Книга розповість про хитрощах, що дозволяють без великих труднощів розвинути свої вольові якості, просто створюючи обставини, які посилюють цей вроджений інстинкт.
Далі вас чекають експерименти з вивертами власної свідомості, які воно застосовує, щоб обійти ваші спроби самоконтролю. Так, теорія множинного «я» - одна з ключових для всієї книги. Ваша особистість, яка прагне до миттєвим задоволень, часто пригнічує вашу ж особистість, що працює на довгостроковий успіх, - це і є вольове фіаско. (Втім, іноді буває і навпаки, і в цьому теж немає нічого хорошого.)
Нарешті, ви дізнаєтеся, що моделі поведінки поширюються в суспільстві подібно інфекцій - це одна з найгарячіших тем в сучасній психологічній науці.
Користуючись цими новітніми досягненнями, можна спробувати заразитися (і заразити інших) силою волі, а щоб уникнути зараження її відсутністю, використовувати спеціальну психологічну вакцину.