напівфабрикати і їжа швидкого приготування (фаст-фуд);
Одним з поширених засобів лікування запорів є вживання в їжу висівок або хліб з борошна грубого помелу. У вагітних жінок такий спосіб стимуляції травлення неприйнятний. У зв'язку з фізіологічними особливостями організму майбутньої мами, груба рослинна клітковина, надовго затримуючись в просвіті кишечника, при перетравленні виділяє велику кількість газів. Це призводить до здуття живота, болів, негативно позначається на самопочутті вагітної.
Замість цього рекомендовані продукти, що містять більше ніжні рослинні волокна: інжир, курага, чорнослив, вівсяна каша.
З цієї ж причини слід уникати вживання таких продуктів, що сприяють газоутворення, як капуста. бобові, яблука зі шкіркою, виноградний сік, редис, часник. ріпа.
Вагітних, у яких немає протипоказань за обсягом прийнятої рідини, необхідно випивати по 1,5-2 літра чистої питної води в день.
Є також багато особливих продуктів, завдяки яким можна нормалізувати стілець, дивіться статтю - що допомагає при запорах?
Майбутнім матусям слід запам'ятати, що вагітність це не хвороба, а нормальний фізіологічний стан. Тому, якщо вона протікає без ускладнень, то немає необхідності відмовлятися від фізичної активності. Можна відвідувати курси гімнастики або йоги для майбутніх мам, або займатися за спеціальними програмами вдома, а можна просто ходити пішки не менше 1 години в день. Найкраще, якщо прогулянки будуть проходити далеко від доріг і людської юрби.
Всі проносні засоби можна розділити на чотири групи:
препарати, що збільшують обсяг калових мас. Полегшують спорожнення кишечника за рахунок ефекту «змащення». У вигляді супозиторіїв (гліцеринові свічки) можуть застосовуватися при вагітності тільки в крайніх випадках, коли інші методи і препарати не допомагають. Для препаратів, призначених для вживання всередину (вазелінове масло), вагітність є протипоказанням.
препарати, що уповільнюють всмоктування води з кишечника і викликають збільшення обсягу кишкового вмісту. Препарати цієї групи не всмоктуються в кишечнику, не перетравлюються, не діють на стінку товстої кишки. Дозволені для застосування у вагітних і годуючих. До них відносяться: дюфалак, форлакс.
препарати, які посилюють моторику. Їх дія заснована на стимулюванні нервових закінчень кишкової стінки. Протипоказані при вагітності на всіх термінах. До них відносяться: гутталакс, дульколакс, препарати на основі сени (Сеналекс), плоди жостеру, кора жостеру.
препарати, що розм'якшують калові маси. Проносні даної групи не дратують слизову прямої кишки, не всмоктуються і не викликають звикання. Дозволені при вагітності на будь-яких термінах і при грудному вигодовуванні. До них відносяться: насіння подорожника, фітомуціл.
Запор після пологів
Нерідко запор ускладнює перебіг післяпологового періоду. Порушення моторики кишечника в перші тижні-місяці після народження дитини можуть бути обумовлені:
що не прийшли в рівновагу гормональним фоном, коли біологічні речовини, які циркулюють в крові, чинять гальмівний вплив на активність кишечника;
розтягнутими стінками передньої черевної стінки і м'язами промежини, які не можуть створити ефективного внутрішньочеревного тиску;
різким змішанням кишечника після народження плода і зменшення розмірів матки;
порушенням роботи кишечника після операції кесаревого розтину;
психологічними причинами, коли жінки боятися дефекації через біль при швах після епізіотомії, ушивання розривів промежини, що загострився геморої;
зміною способу життя, пов'язаним з обов'язками по догляду за новонародженим: недосипання, хронічна втома, порушення режиму харчування.
Що робити? Все залежить від фактора, який лежить в основі запору.
Якщо млявість кишечника обумовлена перерозтягненими м'язами преса і промежини, то допоможуть дієта і спеціальні комплекси вправ для жінок, що народили.
При швах після розривів, епізіотомії і кесаревому розтині на перший план виходить пом'якшення консистенції стільця. Цього можна домогтися за допомогою дієти або препаратів на основі подорожнього насіння.
Для того, щоб відновити роботу кишечника в першу добу після кесаревого розтину необхідна рання фізична активність: повороти в ліжку, сон на животі починаючи з 2 дня після операції. Хороший ефект дає самомасаж передньої черевної стінки. Для цього правою рукою круговими рухами за годинниковою стрілкою масажують припупкову область. Проводять по 20 масажними рухами через кожні 2-3 години.
Для жінок, які годують груддю, слід уважно ставитися до вживання продуктів, що володіють проносним ефектом. Багато з них можуть викликати посилене газоутворення у дитини. Дозволені до застосування під час лактації:
вівсяна і гречані каші.
Однак всі діти індивідуальні, тому необхідно стежити за загальною реакцією новонародженого на введення будь-якого нового продукту в раціон матері.
Запор - це ситуація, при якій протягом більш ніж 24 годин не відбувається випорожнення кишечника або відбувається, але залишається відчуття неповного випорожнення. У здорової людини частота випорожнення кишечника залежить від його харчування, звичок і способу життя. Люди, які хворі запором, часто скаржаться на хронічну втому.
Проблема запорів у дорослих людей не розглядається як істотний психологічний дискомфорт, за винятком вимушеного, тривалого перебування людини в незвичних побутових умовах. У дитячому віці психіка нестійка, схильна до впливу дорослих і колективу, регуляція випорожнення кишечника у дитини не досконала.
Виявляється, що така поширена проблема зі здоров'ям, як запор, не завжди є тим захворюванням, яке потребує медикаментозної корекції. У більшій частині випадків він виступає проявом дефектів способу життя і харчування, або вікових змін старіючого організму. Адже не може людина постійно приймати.
C проблемою тривалої затримки стільця або складнощами під час спорожнення кишечника стикаються багато, але в цьому випадку з нездужанням успішно справляються домашні засоби, що не роблять на організм ніякого побічної дії. Такий цілющий ефект здатні виробляти різні рослинні масла, трави.
Народне лікування запорів, а також дисбактеріозу може допомогти нам в такий спосіб. Візьміть один стакан подрібненої трави чистотілу, один стакан цукру і три літри молочної сироватки. Траву і цукор потрібно змішати і викласти на марлю, згорнути і перев'язати, опустити в банку, де повинна бути сироватка. Накрийте банку марлею.
Знаю по собі: запор при вагітності зазвичай буває від малої активності. Як би не було важко, навіть з величезним пузом треба рухатися, хоча б по 10 хвилин кожні 2 години, але треба ходити, гуляти. Лікарі прописують повільний крок навіть дуже складним пацієнткам, а багато хто починає лежати цілими днями, а потім запор. Не дивно, адже матка тисне на кишечник. Я позбулася цієї проблеми відразу, як почала рухатися.
Ну і дієта, це само собою. Її пропише лікар.
З запорами під час вагітності я боролося за допомогою чорносливу. В наш магазин, якраз, завезли хороший каліфорнійський чорнослив в банках. Щоранку натщесерце та ввечері перед сном я з'їдала по 5 6 плодів і кишечник спорожнявся майже кожен день, рідко бувало, що через день. Ще, від запорів добре допомагає оливкова олія, але під час вагітності я його пити не змогла, так як постійно нудило.