Всі техніки збільшення запам'ятовування снів так чи інакше засновані тільки на їх спогадах відразу по пробудженню або трохи пізніше. Це єдиний перевірений і абсолютно надійний метод, що дозволяє збільшити кількість запам'ятали снів якщо не в десятки разів, то вже точно в кілька разів більше. Всі варіації полягають лише в методах згадування і фіксування побачених снів.
Чому це працює? Все елементарно відштовхується від розвитку і тренування пам'яті. Коли ви кожен раз прокидаючись, будете її напружувати з приводу відбулися уві сні сюжетів і внутрішні механізми отримають сигнал про те, що інформація про сюжетах сну є необхідною і, таким чином, її запам'ятовують функції різко загострюватися. Загалом, відбувається тренування пам'яті, яка нам зазвичай не потрібна. Якщо подивитися на феномен з іншого боку, то відбувається не тренування безпосередньої пам'яті, а протиборство функцій, що стирає непотрібну інформацію про події, що уві сні сюжетах.
Найвірнішим методом запам'ятовування снів, перевіреним мало не мільйонами, є ведення щоденника сновидінь. Для цього, у вас повинна бути окрема товстий зошит, в яку ви повинні вписувати всі сюжети окремих снів. Не треба їх повністю записувати, оскільки незабаром це стане марною тратою часу через величезної кількості запам'ятали снів. Досить просто фіксувати фразами-ключами загальний сенс події уві сні таким чином, щоб цей ключ дозволяв потім в будь-який час згадати, що відбувалося. Якщо ключ буде занадто коротким, то заснувши ще на пару хвилин, ви вже не зможете його розшифрувати.
На практики ви повинні після кожного пробудження насамперед згадувати всі сюжети, які відбувалися уві сні, потім їх прописуючи в щоденнику. І вже через кілька днів, якщо ви будете намагатися кожного разу наполегливо згадувати сни, їх кількість буде істотно зростати.
2. нефіксованим згадування снів.
Менш ефективним, але більш простим є метод банального спогади снів по пробудженню, при якому не треба їх фіксувати на папері. Через відсутність додаткової фіксації в пам'яті завдяки записам, природно, запам'ятовування снів буде коротшим у часі і ви з великими труднощами навчитеся пам'ятати ті з них, що були вночі перед одним з пробуджень.
На практиці ви повинні не просто зафіксувати факт наявності того чи іншого сну, ви повинні згадувати його повністю і, якщо є така можливість, все після успішної реєстрації сновидіння потрібно повторювати в пам'яті заново через якийсь час (6-12 годин).
Однак і цей метод може збільшити кількість запам'ятовуються снів в рази, тому, якщо немає бажання вести щоденник, який все ж в рази ефективніше, можна скористатися цим простим методом.
- запам'ятовувати і фіксувати в пам'яті або на папері потрібно кожен сон або залишився образ від сну, навіть якщо він зовсім крихітний і незначний.
- фіксація сновидіння повинна відбуватися буквально після кожного пробудження тому що будь-який вихід зі сну, за яким послідує наступний сон, майже повністю стирає проміжні сновидіння, а в підсумку людина пам'ятає тільки те, що йому приснилося останнім.