Є час для частих тренувань?
Це добре, тому що всі ми знаємо, наскільки позитивно тренування впливають на здоров'я, як вони сприяють загартовуванню організму і допомагають підняти настрій. Але перебирати з інтенсивністю теж не потрібно, так як це може стати причиною виснаження ресурсів організму, які іноді виснажуються до межі. Виходить, що весь організм починає працювати на нарощування сили, на збільшення м'язів. А інші системи одночасно з цим цілком можуть недоотримувати помітну кількість енергії. Ось і призводить це до травм, переохолодження, частих інфекцій. А на сторожі цього стоїть імунна система людини, яка повинна нас усіх від цих неприємностей активно захищати.
Імунна система організму - система особливо складна
Вона складається з органів, тканин, клітин, всі вони розташовані в різних местх нашого тіла. Працює імунна система з метою запобігання потрапляння вірусів в організм, інфекцій, бактерій і різноманітних хімічних речовин, які можуть заподіяти нормально роботі організму значну шкоду. Крім іншого, саме імунна система допомагає забезпечити функціонування системи кровоносної. А центральним органом імунної системи є кістковий мозок.
Кістковий мозок є двох видів: жовтий і червоний. Загальна маса його у людини становить приблизно 2,5-3 кг. Розташований він в найбільших кістках скелета людини, головна з яких -позвоночнік. Основне завдання кісткового мозку полягає у виробленні еритроцитів і тромбоцитів.
Ще один центр імунної системи організму людини це вилочкова залоза. Тут відбувається дозрівання і диференціація Т-лімфоцити, які в процесі дозрівання проходять багато різних стадій. Вони несуть відповідальність за реакції клітинного імунітету.
На задній верхній стінці носоглотки розташовані мигдалини. Вони виглядають як скупчення лімфоїдної дифузійної тканини, яка додатково містить невеликі розміри більш щільної тканини клітинної. Це лімфоїдні вузлики.
Наступна за важливістю частина імунної системи - лімфатична система
Це система розгалужених лімфатичних капілярів, судин, проток і стовбурів. Вона має тісні зв'язки з кровоносною системою, а також з тканинної рідиною, за рахунок якої здійснюється переклад до клітин організму різноманітних поживних речовин. Саме лімфа передає в кров всі продукти обміну, а крім цього вона містить лімфоцити, захисні клітини, які здатні поглинати забруднення. Знайти лімфатичні вузли можна в місцях, де знаходяться згинальні поверхні тіла. Вони грають роль свого роду фільтрів, в яких відбувається вироблення лімфоцитів, а додатково знищаться бактерії. Потік лімфи дуже необхідний, щоб можна було швидко знищувати негативні наслідки падінь і травм.
У черевній порожнині розташована селезінка. Вона з селезінкової артерії отримує кров артеріальну і виробляє, таким чином, очищення крові, видаляє «застарілі» клітини. Якщо ж в кров людини якимось чином потрапляють бактерії, вони відразу ж стикається з фагоцитом. За рахунок особливих рецепторів фагоцити моментально впізнають чужорідне тіло і чіпляються до нього. Після чого «ворожа» клітина повністю поглинається. Може бути активований викид гістаміну і серотоніну для більш активної роботи. Вони розширюють кровоносні судини. Ми це можемо помітити, якщо процес супроводжується пухлиною. Ще один симптом це підвищення температури, який явно говорить про роботу імунної системи.
Що ж таке - імунітет?
Імунітет - це здатність нашого організму боротися з негативним впливом. Якщо організм буде битися хоч якось з конкретними видами бактерій, імунна система запам'ятовує їх, і в майбутньому розпізнає і дуже швидко їх знищує. В першу ж зустріч на те, щоб дізнатися нові бактерії, імунній системі потрібно деякий час, чого часто цілком достатньо для того, щоб вони розплодилися. Як видно, імунна система постійно стоїть на сторожі здоров'я. Але варто розуміти, що вона далеко не всемогутня. Якщо бактеріям вдалося розплодитись в нашому організмі до того моменту, як були розпізнані, захворювання буде протікати важко і може бути досить тривалим. А є віруси, які і зовсім атакують відразу клітини імунної системи і тим самим позбавляють їх здатність захищатися. Таким вірусом є вірус СНІДу.
В результаті занадто важких тренувань, всі ці процеси організму послаблюються. Імунна система не в змозі своєчасно та злагоджено виконувати основні завдання. Ось чому після перетренування спортсмен часто вистачає простудні та вірусні захворювання. Звичайно, перебіг захворювання може бути більш легким, так як імунна система спортсмена набагато сильніше, ніж імунна система звичайних людей. Але, в будь-якому випадку, це захворювання, а воно не бажано для будь-якої людини. Так що, перетренувань потрібно уникати. Для цього, уважно стежте за своїми відчуттями. Стан розбитості і сильна слабкість після занять спортом - це привід хоча б один день пропустити тренування і допомогти свому організму відновити м'язові клітини. Це тільки позитивно позначиться на подальших спортивних результатах.