Останнім часом все частіше стала помічати пости про дієту Дюка. Всі дружно хочуть на ній худнути, при цьому не замислюючись про подальшу долю свого тільця і здоров'я. А тут і моя інстаграм-знайома накатала пост про Дюка, з яким я згодна на 1000%.
Сподіваюся, хтось прочитає до кінця і зробить правильні висновки.
Докладні принципи самої чарівної дієти в світі я тут публікувати не буду, бо # пізДюканзло. Ви можете загугли їх. Пройдуся по етапах (всі тексти з офіційного сайту):
«Етап атаки оптимізує процес схуднення завдяки ексклюзивному вживання 72 білкових продуктів, що стимулюють організм використовувати його резерви. Білки дозволяють зберегти м'язову тканину і кістки, черпаючи енергію в жирових відкладеннях, що пояснює блискавичну ефективність для зниження ваги. »
Боже, це ж просто чудо! Можна жерти як свиня, як раніше, в будь-який час цілих 72 дозволених продукту в будь-яких кількостях і худнути! Фантастика з металопластику, епт.
Що таке АТАКА: це банальне зниження вуглеводів в раціоні майже до нуля. Принцип той же, що і у «кремлівської дієти», тільки якщо в кремлівки дозволено 40 грам вугілля, які називаються «очками», то в # піздюкане ти можеш черпати вуглеводи хіба що зі знежиреного молочки. У чому абсурд підходу? У тому, що надлишок білка призводить до таких наслідків:
Білкова їжа в організмі розщеплюється на амінокислоти, утворюється аміак. який токсично впливає на центральну нервову систему.
Організм людини не отримує необхідні вітаміни і харчові волокна (клітковину), необхідні для перистальтики кишечника. Запорами страждати будете, простіше кажучи.
Надлишок білка негативно впливає на нирки і печінку, що може привести до різних захворювань, в тому числі хронічний.
Вживання жирних продуктів тваринного походження в неміряних колічесітвах, призводить до підвищення рівня холестерину, що негативно позначиться на роботі серця і судин.
Кислотно-лужну через надлишок білка порушується і зміщується в кислу сторону. У стародавньому Китаї, до речі, була така болісна кару - засудженого годували одним м'ясом довгий час, в результаті чого він помирав від процесів гниття в товстому кишечнику і сильної інтоксикації.
Продовжу свій монолог і розповім, навіщо нам в раціоні потрібні вуглеводи і жири і чим небезпечне їх відсутність.
Правильні вуглеводи сприяють розщепленню білків і жирів. Жири використовуються як додаткове джерело енергії і беруть участь в перенесенні вітамінів. Білки - будівельний матеріал. Грьобаний # піздюкан всі ці функції пропонує виконувати білків. Але організм не дурень, як каже @ 4cicily. Не маючи можливості використовувати енергію, що поставляється вуглеводами і жирами, організм, щоб нормально функціонувати, буде намагатися використовувати надлишок білка для того, для чого білок не призначений. Це призводить до порушення обміну речовин і зашлакованості організму.
Надлишок білка може викликати м'язові судоми. А відсутність вітамінів в раціоні (через обмеження фруктів і овочів) знижує імунітет.
Ефект схуднення в результаті # піздюкана багато в чому забезпечується здатністю білка інтенсивно виводити воду з організму. По-перше, це істотно збільшує навантаження на нирки. По-друге, зневоднення - це серйозний стрес і небезпека для організму. Як один з варіантів відповідної реакції - організм може почати вироблення гормонів, які сприяють затримці рідини. А змінюючи фазу суворої білкової дієти на більш щадну, людина помічає, що навіть після помідорів виникають набряки. А один грам вуглеводів затримує 4 грами води. Після безуглеводка і порушеного водного балансу в організмі ця цифра може бути і вище.
«Вуглеводи - джерело енергії» - це не просто гучний слоган. Саме вуглеводи забезпечують нам приплив енергії, бадьорості, як результат, гарного настрою. Позбавлений вуглеводів організм відчуває енергетичний спад. Крім того, відсутність «правильних», повільних вуглеводів, таких як гречка, коричневий рис, вівсянка і т.д. в один далеко не прекрасний день можуть бути спровоковані невдалою на цукор і борошняне. Тому що організм не може порушити вас на гречку, а вуглеводи потрібні, ось він і буде сигналити вам, поки ви не опам'ятаєтеся запиваючи торт Мілкшейк ... І в той момент, коли вам зірве зозулю ви не будете думати про заповітну цифру на вагах. Ви будете жерти. Потім побачите приріст (див. Про затримку води після довгої відсутності вуглеводів в раціоні), це вжене вас в ще більший занепад і депресію, потім черговий зрив і скарги про «у мене немає ніякої сили волі, я сумовите гівно».
Тепер про жири. Відсутність жирів в раціоні призводить до гормональних збоїв в організмі. Шкіра тусклеет, колір обличчя стає сірим, з'являються зморшки, погіршується зір, псуються волосся і нігті. Але цим справа не обмежується. Якщо організм недоотримує жирів, зокрема, незамінних поліненасичених жирних кислот і вітаміну Д, якими багаті жирна риба, горіхи, авокадо, це призводить до збоїв в роботі серцево-судинної системи, підвищується крихкість судин і кісток, погіршується робота мозку, репродуктивна система не може повноцінно функціонувати. Коротше, привіт відсутність місячних, випадання волосся, тендітні волосся і нігті, шкіра як наждак і зморшки. Ви виглядаєте як сраного говно, відчуваєте себе і того гірше, вам весь час хочеться їсти, тому що організм б'є на сполох, в надії що ви його таки почуєте і перестанемо годувати тим, що йому не потрібно, ви зриваєтеся, звинувачуйте себе у всьому, коротше це замкнуте коло ... Але ми їдемо далі, прямо в
«Етап чергування продовжує процес зниження ваги, задаючи темп чергуванням чисто білкових днів (ЧБ) і білково-овочевих днів (БО). Харчування грунтується на вживанні 100 дозволених продуктів харчування: 72 білкових продукту, до яких додаються 28 овочів. »
Чудеса тривають, тепер це цілих сто продуктів! Свято живота триває!
«Після досягнення Правильного Веса тіло залишається вразливим, так як прагне повернути собі втрачені кілограми. Етап закріплення, з розрахунку 10 днів на кожний втрачений кілограм, є початком повернення до різноманітного, але контрольованого харчування. Він полягає в поступовому введенні в раціон продуктів харчування, що приносять задоволення, таких як: крахмалосодержащие продукти, хліб з цілісного борошна, фрукти, сир і святкові страви. Один день в тиждень присвячений вживання виключно Чистих Білків: Білковий Четвер, використовуваний як ключовий елемент підтримки Правильного Веса. »
«Тіло залишається вразливим, так як прагне повернути собі втрачені кілограми», ясний ***, тіло змучене, зневоднений. 10 днів на 1 кг, прекрасна формулювання, якщо ти не витримав ці свої 50-80-200 днів, завжди можна звалити на те, що ти сам винен, а не дієта говно. Дієта # піздюкана ідеальна, чо. Про «одну порцію крахмаллосодержащіх вуглеводів» і «бенкет» я взагалі мовчу. Це ***, товариші. По суті тепер раз на тиждень ти можеш 1 раз в тиждень зжерти че хочеш, і 1 раз в тиждень вжити складні вугілля. А, ну ще додали порцію фруктів і 100 гр цільнозернового хліба в день.
«Етап стабілізації є вирішальним для успішного завершення Вашої дієти. Він базується на 3 простих принципах, конкретних, але не підлягають обговоренню, яким необхідно слідувати все своє життя, щоб знову не набрати скинуті кілограми: ✅ 3х ст. л. вівсяних висівок в день.
Велика частина людей, які пройшли через дієту, набирають втрачені кілограми після досягнення заповітної мети. Дієта Дюка пропонує повний супровід, що триває після завершення етапів зниження ваги. 2 етапу присвячені підтримці Правильного Веса: поступове закріплення і остаточна стабілізація. Останній етап представляє, мабуть, найпростішу, але в той же час найголовнішу щабель на шляху до успіху. »
Покажіть мені хоч одну людину з зайвими кілограмами в кількості 20 і більше, який дожив до цього етапу і не двинув коні, не отримав ускладнення у вигляді постійних запорів, каменів в нирках, що не облисів, не позбавився місячних, мені дуже цікаво на нього подивитися. Я щиро не вірю, що такі існують. А головне я не розумію, одного, заради чого всі ці муки? У чому профіт?
В тому що можна жерти в будь-який час і в будь-яких кількостях? Задоволення для свиней, вже вибачте.
У тому, що список продуктів обмежений сотнею продуктів і можна не включати голову, не розумітися з макронутриентов і не брати до уваги калорії? Якщо голова вам потрібна для того щоб носити шапку, то ок, приймається.
Ви зрозумійте, якщо у вас, наприклад, 20 зайвих кіло, ви витратите на те, щоб їх скинути і закріпити результат: 10-14 днів атаки + 12-18 тижнів чергування + 29 тижнів закріплення = в середньому 46 тижнів. 46 тижнів - це рік без малого. Рік, сука.
Так включите, блін, мозок, хоча без вуглеводів це зробити проблематично ... Нахера Вам цей # піздюкан, якщо за 46 тижнів ви їх скинете і так, просто якщо приберете говноеду з раціону і візьмете на себе відповідальність за те, що кладете до себе в рот . А чи не покладете її на знаменитого П'єра Дюка, продовжите є як не в себе в будь-який час доби, а після чергового зриву будете в усьому звинувачувати себе, замість того, щоб проаналізувати що ти робиш не так.
Про десерти і муси з сахаразаменітеля, барвників, а також локшину шіратакі та іншого брендованого Дюка-говнецо я навіть не буду згадувати. Як і про онлайн-підтримку при зниженні ваги яку зараз активно піар чт на сайті.
Займіться корисним плануванням і економте час!
Мій "будильник" для імунітету
Як приділяти достатньо часу для дитини і не забути про себе?
Це було кохання з першого погляду!
Дізнайтеся, яка ви супер-мама!
Підгузки, які не протікають!
10 фактів про імунітет: правда чи брехня?
Активуйте місцевий імунітет горла
Дізнайтеся, як провести вільний час з максимальною користю
Мама знає, тому все встигає. І ділиться секретами!
Наскільки важлива материнська ніжність?
Зірки діляться своєю ніжністю
Пройди квест в дитячій і не розбуди малюка
Знаєте про алергію все?
Збори в школу і садок: як нічого не забути?
Хто поїдає шкідливі бактерії і віруси?
Беріть участь у фотоконкурсі! Діліться своїми досягненнями
Чому запори потрібно лікувати?
Правда, що дівчаткам обійми потрібні більше?
У чому переваги ніжних підгузників