Наш голос - ефективний інструмент, який дозволяє досягати цілей, але в невідповідний час він здатний по-зрадницькому затремтіти і зіпсувати враження про нас. Як позбутися від того, що заважає говорити, знайти «свій» голос, зробити так, щоб ваш голос почули? Рекомендації та вправи від викладача курсу сценічної мови і актора Філіпа Хитрова.
Чи задоволені ви тим, як говорите? Може, хотіли б перестати тараторити, коли нервуєте? Чи не шепотіти, опустивши очі, а спокійно відстоювати свою думку? Справитися нарешті з тим, що кожен раз, коли вам потрібно виступати, у вас перехоплює горло? Дивитися співрозмовнику прямо в очі?
Голос може багато розповісти про нас. Не вміємо говорити голосно - значить, з якоїсь причини не випускаємо свою природну енергію, силу. Говоримо монотонно - можливо, нам просто не вистачає гри, і не тільки в голосі, а й у житті? Збиваємось або тараторять проти волі - значить, пора розібратися з тим, що відбувається в нашому житті не з нашої волі. Не подобається власний тембр - саме час знайти «своє», природне звучання. І зрозуміти, що один голос звучить як скрипка, інший - як віолончель, третій - як контрабас, і жоден з них не гірше за інших.
Ось кілька вправ для того, щоб ваш голос почули. Їх роблять студенти в театральних вузах.
Правильне дихання - це коли вам легко
Важливо прислухатися до себе: де-не-де в розмові ми уповільнюємо дихання, пригальмовує. Хтось - на видиху, деякі - на вдиху. Чи не тому і перехоплює голос в відповідальний момент?
Робота над голосом починається з постановки правильного дихання. «Дихати на повні груди, так, щоб вона здіймалася вгору, - забудьте про це, - говорить Філіп Хитров, викладач сценічної мови в театральній студії« Бенефіс ». - Правильне дихання - черевний. Не тільки у нас, людей, а й у всьому тваринному світі: ви коли-небудь бачили кота, який би дихав грудьми? »
Наша мова - це звучить видих. Значить, набирати повні легені повітря, як перед стрибком у воду, не потрібно. Наша мета - потужний короткий вдих і легкий, неусвідомлений видих без напруги. Вчіться «дихати спиною» - відчувати, як ребра розкриваються, немов зябра у риби.
Але найголовніше відчуття, яке повинно бути у вас перед тим, як заговорити, - вам легко! Так, як буває легко в море парити над глибиною з маскою, або ковзати на лижах, або котитися з гори. У кожного є такий спогад - знайдіть його і згадуйте цю картинку напередодні виступу.
Вправа 1.
Прибрати м'язові затиски якомога далі від горла
Обдумуючи то, що ми збираємося сказати, ми забуваємо, що перед виступом точно так же потрібно підготувати і наше тіло. Потрібні прості енергійні рухи, щоб зняти напругу в тілі.
Підняти обидві руки вгору і різко скинути їх вниз з видихом: «Ха!» Покрутити головою, максимально різко кинути плечі вгору, «до вух», потім вниз.
Струсити кисті рук, кілька разів поговорити руками, як тряпічная лялька.
Мовлення «рррр» (це називається - «шампанське для мови»), прокричати «ла-ла-ла», протягнути «иииии», щоб звук впав від самої верхньої ноти до найнижчої.
Згадайте, як ми любили це робити в дитинстві!
Вправа 2.
Кидати звук точно в ціль
Як ми говоримо? Похапцем або кудись в сторону. Але ж сказати: «Олексій!» - це як докинути м'ячик цього Олексію прямо в руки. І то, як саме ви вимовляєте це слово, для нього дуже важливо.
Потренуйтеся звертатися один до одного, кидаючи тенісний м'яч. Вправа корисно для тих, хто не часто дивиться на співрозмовника: чи не встановивши контакт очима, можна промазати.
Багато акторів слухають свій голос у записі - щоб звикнути, полюбити його і вже з цією любов'ю йти до глядачів
Вправа 3.
Говорити так, щоб вас було чутно
Ця вправа для тих, хто говорить ледь чутно, «в себе». Його дуже люблять в групах сценічної мови.
Уявіть, що ми стоїмо на березі річки і нам потрібно покликати поромника з іншого берега. Як у фільмі «Волга-Волга». У тому, щоб «докинути» звук, бере участь все тіло: беремо звук в праву руку, розмахувати щосили, знизу, і «кидаємо» його на 100 метрів вперед - «Гей, парооомщііік!» А тепер ще далі - на кілометр.
Знайти «свій» голос
Більшість жінок штучно завищують голос, стискаючи гортань. Чомусь нам здається, що так правильніше. Голос стає плоским і неприродним.
Наша мета - знайти свій справжній, природний, грудної голос. Адже наш голос так само унікальний, як відбитки пальців. І якщо він нижчий, ніж у інших, - в цьому і є його краса.
У голосу багато характеристик. Кожна з них впливає на те, як нас чують і сприймають.
Тембр - це насправді про те, що відчувають люди, коли чують ваш голос. Який він для них? Чистий, ніжний, медово-тягучий, оксамитовий, теплий, як чашка шоколаду.
Дуже корисна вправа - записати свою промову і прослухати, як вона звучить з боку. Відразу можу сказати, що, швидше за все, вам спочатку не сподобається. Але так роблять багато акторів, саме для того, щоб звикнути, полюбити його звучання і вже з цієї внутрішньої любов'ю до свого голосу йти на сцену, до людей. Цю вправу потрібно повторювати кілька разів, щоб об'єктивно оцінити також, що він може бути неприємний тим, хто його чує. Адже дуже багато помилок дикції можна виправити за допомогою спеціальних вправ.
Просодії (простіше кажучи, монотонність) - це, якщо дивитися глибше, то відчуття внутрішньої свободи, які ви передаєте іншим в кожному своєму слові. Якщо її немає, голос звучить нудно, на одній ноті.
Мало хто знає, що у голосу є і така характеристика, як регістр. Ви можете «помістити» свій голос всередину тіла, і тоді він буде звучати з грудей (про таке говорять - «задушевний голос»), з живота (утробне, вкрадлива звучання, воркування), «з голови» (польотний, що летить голос). Це пов'язано з тим, який внутрішній резонатор нашого тіла використовується.
Утробний голос сприймається оточуючими як сексуальний, політ звучання особливо цінна для тих, хто співає або виступає перед великою аудиторією. Грудної голос звучить голосно без зусиль.
Як зрозуміти, що ви знайшли «свій» голос? З ним резонує все тіло: навіть кінчики пальців вібрують, коли ви вимовляєте слова. І звучить цей природний голос тільки на певній, «вашої» ноті: варто взяти вище або нижче - і вібрація пропаде. Містика якась.
Театральний принцип тренувань такий: зробити складне звичним, звичне - легким, легке зробити задоволенням
Вправа 1.
Знайти «свою» ноту
Одну долоню покладіть на груди, другу на верхівку, голосно скажіть «ммммм» крізь закриті губи. Міняйте висоту звуку, поки не відчуєте, як під долонею вібрують і грудна клітка, і голова. Це означає, ви спіймали свою природну звучання, знайшли природний голос.
Вправа 2.
Звільнити голосні звуки
Ця вправа особливо корисна для тих, чий голос звучить глухо, в ніс. Причина в тому, що напружений вашу мову. Стримувані слова, пригнічені емоції, невиплакані образи - все це призводить до затискання гортані.
Наша мета - «укласти» мову так, як його укладає доктор, коли перевіряє горло. Самостійно, вольовим зусиллям це виходить не відразу. Але є проста вправа - спробуйте позіхнути із закритим ротом, стиснувши щелепи. Ви відчуєте, як мова сам опускається вниз, даючи волю широкому потоку повітря. Запам'ятайте це відчуття. Будь-голосний звук, навіть «І», потрібно вимовляти на такому широкому розкритті гортані.
Вправа 3.
Зробити чіткими приголосні звуки
А ось з приголосними все навпаки. Нас і не чують здебільшого через те, що ми їх змащуємо, «ковтаємо», що не вимовляємо чітко, як Герміона Грейнджер з «Гаррі Поттера».
Це створює відчуття недбалості, ніби ми самі не цінуємо і не вважаємо важливим те, що збираємося сказати. Щоб було легше говорити, уявіть таку метафору: голосні як річка, приголосні - як берега. Річка тече плавно і вільно, коли берег не розмитий.
Спробуйте таку вправу: скажіть будь-яку скоромовку, але без голосних (наприклад, «Від тупоту копит пил по полю летить»). Це цілком можливо - більш того, вас навіть зрозуміють.
Напишіть на аркуші цілий «розповідь» з скоромовок і прочитайте його. затиснувши між зубами пробку. Вона буде заважати вам вимовляти приголосні - робіть більше зусиль! Студенти театральних вузів навіть протягують крізь пробку нитку, щоб носити її шиї і тренуватися у вільну хвилину.
Так, тренування мовного апарату такі ж наполегливі, як тренування в спорті. Театральний принцип такий: зробити складне звичним, звичне - легким, легке - задоволенням.
Вправа 4.
Дикція - це важливіше, ніж ви думаєте
Дуже просте завдання: скажіть «Король - Прилуки» три рази поспіль. Швидше за все, ви не зіб'єтеся. Але про чіткість дикції можна говорити, коли ви не будете збиватися, вимовивши цю фразу 30 разів без зупинки.
Навіщо це робити? Коли ви володієте своєю мовою, це вже додає ваги всьому, що ви скажете. І це значить, що ви поважаєте і себе, і свого співрозмовника, і те, про що ви з ним ведете розмову.
Як бути, якщо важко даються перші слова? Психофізика передбачає, що як розум пов'язаний з тілом, так і тіло - з розумом. Спробуйте проста вправа: швидко потираючи руки і розминаючи кожен палець, говорите все що завгодно - не замислюючись, без пауз. Спочатку це непросто, але з кожним разом буде все легше. А потім перед тим, як заговорити, досить буде одного такого руху - і мова поллється сама!
Знайомство з власним голосом, його можливостями, - процес нешвидкий, але регулярно виконуючи ці нескладні вправи, ви обов'язково побачите результат.
І наостанок ще один старий театральний рада сором'язливим і тим, хто боїться говорити перед аудиторією. На вас дивляться? Треба цю кулю зловити і відкинути в зал, знову прийняти і кинути - і так розгойдати аудиторію.
про експерта
Філіп Хитров - актор, викладач театральної студії «Бенефіс».
Сексуальний голос: таємниця жінки
Неймовірно спокусливий і в той же час чесний. Або владний і трохи небезпечний - магічний голос. Чи є у мене цей сексуальний голос, чи знаходить чоловік в ньому ті нотки, які зводять з розуму і обіцяють насолоду?
Легше говорити: три вправи, щоб зняти голосові затискачі
Мені не подобається мій голос. Він глухий, низький і невиразний. Я кажу, а мене не слухають. Знайома картина? Щоб зняти голосові затискачі, полюбити і прийняти свій голос, спробуйте три вправи. Після них вам стане легше говорити.