5 вправ початкового рівня вивчення і практики сценічної мови
Вправа №1. розминка мови
Багато проблем з промовою - дефекти, нечіткість, неповнота звуків, з'являється з-за слабкого мови. Мова - одна з найсильніших м'язів в тілі людини. Як і будь-який м'яз, для чіткої та хорошої роботи, мова вимагає уваги і спеціальних вправ для розвитку.
Робити вправи потрібно до характерної сильної втоми на корені мови (біля основи). Якщо з'являється втома - значить все робите правильно, і результати не змусять себе чекати.
Обов'язково робіть розминку мови перед спектаклем і будь-яким іншим виступом на публіці, де важлива чітка і виразна мова.
Зуби при цьому розімкнуті.
2. Оближіть зуби із зовнішнього боку. Губи зімкнуті. Мовою оближіть зуби по годинникової стрілки 5 разів, і 5 разів проти годинникової стрілки. При цьому амплітуду намагайтеся робити максимальну.
3. Уколи в щоки. Зуби розімкнуті. Робіть акцентовані сильні уколи мовою в щоки. Натиснули - потримали пів секунди - відпустили. Потім подвійні уколи в щоки. Те ж саме, але робимо два акцентованих уколу в щоки. Всього 20 одиночних і 20 подвійних уколів.
4. Відкриваємо рот; зачіпляються мову за основу нижніх передніх зубів; з силою видавлюємо підставу мови вперед, тримаючи кінчик язика біля основи нижніх передніх зубів; тримаємо так мову 2 секунди; кладемо мову на своє місце внизу рота; закриваємо рот. Робимо 5 повторень.
5. Відкриваємо рот і обережно покусувати мову по всій його довжині. Кілька разів пройтися по всій довжині мови.
Вправа №2. розминка особи
Людське око здатне розрізнити величезну кількість виразів обличчя, відтінків зміни настрою і т.д. Але нетреноване особа здатна видавати не більше 20-30 цих самих виразів обличчя.
Слабкі м'язи обличчя є причиною в'ялої шкіри і появи «мішків» під очима і великої кількості зморшок. Це пов'язано з тим, що багато м'язи на обличчі з'єднуються безпосередньо з шкірою. Так що хороші м'язи обличчя дають не тільки кращу виразність і емоційність, але і красиве здорове обличчя.
Вправи краще виконувати перед дзеркалом
1. Витягнути губи вперед трубочкою, потім розтягнути в усмішці до вух. Зуби зімкнуті і щелепа не рухається. Вперед якнайдалі витягуємо губи. І тягнемо посмішку якнайдалі до вух. Вперед - в сторону. 30 повторень.
2. Витягнути губи вперед трубочкою. Зуби зімкнуті і щелепа не рухається. За максимальної амплітуда обертаємо витягнутими губами по годинникової стрілки 10 кіл, потім проти годинникової стрілки 10 кіл. Намагаємося, щоб не напружуватися шия і інші м'язи обличчя.
3. Поділяємо особа вертикально на 2 половини. Виходить ліва і права половина. І починаємо рухати м'язами тільки однієї половини обличчя. Вправа виконується до втоми м'язів однієї половини. Потім переходимо до іншої половини обличчя.
Вправа №3. БАО ВАО ДАТ
Дана вправа знімає затиски зі зв'язок і з усією шиї. Виконуючи дану вправу раз в два дні, ви додасте голосу м'якість і оксамитовість. Вправа триває всього 3-4 хвилини.
1. Підняти максимально високо плечі затискаючи шию. Голову не закидати наверх, вона повинна бути прямо. У такому положенні вимовляєте 2 буквосполучення: «БАО ВАО ДАТ». При вимові щелепу максимально відкривається. Голова не рухається. Рухається тільки нижня щелепа.
Потім опускаємо плечі і вимовляємо ці ж буквосполучення з нахилами голови. Тобто йде поворот голови в бік, а потім кивок. Неначе з кимось вітається кивком. Спочатку нахил голови направо і вимовляємо «БАО», потім нахил вперед: «ВАО», нахил вліво «ДАТ».
Таким чином потрібно пройти всі згодні літери алфавіту. Тобто буквосполучення у вас будуть наступні: БАО ВАО ДАТ, ДАО ЖАО ЗАТ, КАО Лао МАО, НАО ПАТ РАО, САО ТАО ФАО, ХАО ЦАО ПрАТ, ШАО ЩАО ЯЯ.
Виходить кожне буквосполучення вимовляється 2 рази. Спочатку з піднятими плечима, потім з кивком голови.
2. Після того, як закінчили з піднятими плечима і з кивками, потрібно буде зробити цю вправу з невеликою зміною.
Тепер у нас повинна не рухатися нижня щелепа. Потрібно зафіксувати підборіддя. Для цього затискаємо підборіддя рукою. Зверху притискаємо великий палець, знизу - кулак. Начебто ви комусь показували «все відмінно», виставивши великий палець вгору, потім руку повернули е собі і затиснули підборіддя між кулаком і великим пальцем.
Затиснули підборіддя і опускаємо голову вниз до моменту, коли нижня частина кулака упреться в груди. З цього положення треба вимовляти буквосполучення, піднімаючи всю голову, але зафіксувавши нижню щелепу.
Знову вимовляємо по 3 буквосполучення і потім вимовляємо їх же з кивками, як в першій частині вправи. Буквосполучення ті ж самі.
Вправа №4. правильне дихання
Дихати правильно - це дихати животом. При черевному диханні (коли вдихаєте - надувається живіт) стає можливим говорити на «опорі» - коли ви вдихнули в живіт, потім починаєте говорити, а живіт залишається під вдихательная позиції. Діафрагма залишається розтягнутою, і в животі утворюється порожнечі, які звучать разом з вашими зв'язками. Це робить голос більш багатим, оксамитовим і красивим.
Також при черевному диханні ви зможете вимовляти довгі промови, що не добираючи повітря.
Просто вдихайте через рот або ніс. Уявляйте, що п'єте повітря як сік, і він по трубочці затікає в самий низ живота, в таке уявне озерце соку. При вдиху груди не повинна підніматися, тільки живіт виходить вперед. Щоб це відстежити - покладіть одну руку на груди, іншу на живіт, і спостерігайте за правильністю виконання вправи.
Для початку просто навчитеся так правильно дихати. Потім можна починати поєднувати правильне дихання з промовою і з рухом. Проговаривайте трудноговоркі і крокуйте по кімнаті, стежачи за правильним диханням.
Вправа №5. На мілині ми ліниво ...
Одна з найпоширеніших трудноговорок. Дуже корисна не тільки для дикції, але і для голосу.
Вивчіть цю трудноговорку. Її можна використовувати для виконання Вправи 4. Якщо зустрінете незнайоме слово - обов'язково дізнайтеся його значення.
На мілині ми ліниво миня ловили
І міняли миня ми вам на лина.
Чи не мене про любов ви мило молили
І в тумани Лиману манили мене.
Успіхів Вам і творчих успіхів!
lt; divgt; lt; img src = "// mc.yandex.ru/watch/15262540" style = "position: absolute; left: -9999px; "alt =" "/ gt; lt; / divgt;