Вправи при опущенні нирки ефективно допомагають впоратися із захворюванням, що знаходяться в першій стадії. Якщо регулярно протягом певного часу займатися лікувальною гімнастикою, то відчутний ефект не змусить себе довго чекати. Спеціально підібрані вправи допомагають зміцнити м'язи в області черевної зони, що в свою чергу знижує рухливість органу.
Однак підбір комплексу лікувальної гімнастики повинен здійснювати фахівець для кожного випадку індивідуально. Так, наприклад перші симптоми опущення нирок можуть виникнути під час вагітності, тоді необхідні будуть зовсім інші вправи, які не впливають на розвиток дитини в утробі матері, і не створюють загрози передчасного розродження.
Петров Дмитро Миколайович
Якщо лікар прописав ЛФК при опущенні нирки, то варто обов'язково прислухатися до його рекомендацій. До занять лікувальною фізкультурою необхідно ретельно підготуватися. Потрібно придбати зручну, відповідну для занять спортом взуття, спортивний костюм, не стискує рухів, спеціальний гімнастичний килимок (деякі використовують туристичний). Крім того, слід серйозно поставитися до вибору місця, де ви будете робити вправи. Якщо це закрите приміщення, то воно повинно бути добре провітрюваним, без протягів, добре освітленим. Вправи повинні виконуватися на твердій поверхні. У гарну теплу погоду комплекс можна провести на вулиці.
Дуже важливо стежити за тим, щоб під час занять нирка перебувала на своєму анатомічному місці. Для цього лікувальна гімнастика при опущенні нирки поєднується з використанням ортопедичного бандажа, який обов'язково варто надіти перед заняттями.
лікувальна гімнастика
Комплекс занять прописаних при нефроптоз (вертикальне зміщення нирки) краще проводити вранці, випивши перед заняттями півсклянки не гарячою води. Вправи на сьогоднішній день розроблені найрізноманітніші. Варто в першу чергу звертати увагу на ті з них, які необхідні не тільки для лікування, але і для профілактики. З ознайомчою метою наводиться приклад комплексу вправ при опущенні нирки. Всі дії слід повторювати до 10 разів.
- Прийняти лежаче положення, повільно піднімати ноги під кутом 45 градусів.
- Вихідна поза - на спині, верхні кінцівки зчеплені за головою в замку. Здійснювати поздовжнє скручування почергово в обидві сторони.
- У горизонтальному положенні на вдиху невисоко над поверхнею підняти ноги, при видиху розняти їх в сторони і опустити.
- Прийняти горизонтальне положення, розслабитися, одночасно з вдихом надути живіт, після чого затримати повітря всередині себе на 3-5сек, після чого видихнути, одночасно максимально втягнувши живіт назад.
- У положенні лежачи на спині розслабиться. Кінцівки розведені в сторони, дихання рівне і глибоке.
Крім вищенаведеного комплексу також корисно при гіпермобільності органів робити класичну гімнастику: «велосипед», «ножиці», а також інші, які сприяють підвищенню тонусу м'язів преса.
Заняття ЛФК повинні проходити якісно, оскільки від цього безпосередньо залежить ефективність лікування. Пам'ятайте, що нефроптоз консервативно добре лікується тільки в першій стадії, друга і третя можуть зажадати вже хірургічного втручання з подальшим, досить тривалим реабілітаційним періодом. Мої пацієнти користуються перевіреним засобом. завдяки якому можна позбутися урологічних проблем за 2 тижні без особливих зусиль.
Ще раз хочеться відзначити, що при опущенні нирки гімнастика підбирається індивідуально. Не варто самостійно займатися вправами без консультації лікаря, так як симптоми, які ви взяли за прояв нефроптоз, насправді можуть говорити про іншому захворюванні. До того ж для більшого ефекту ЛФК призначається завжди в комплексі з іншими заходами консервативного лікування (дієта, бандаж та ін.).