Скорочення серцевого м'яза зумовлюють частоту вашого пульсу. Нормальний пульс має частоту від 60 до 80 ударів в одну хвилину, і це нескладно порахувати навіть самостійно, озброївшись годинами (таймером).
Для вимірювання пульсу людини застосовується пальпація променевої артерії на лівій або правій руці. Частота пульсу в обох руках повинна бути однаковою. Вимірювання подібного роду дозволяють вам стежити за роботою системи кровообігу, роботою вашого серця.
Якщо високий пульс вашого тіла викликає занепокоєння, краще проконсультуватися у кваліфікованого лікаря. Зазвичай, таке явище спостерігається в групах осіб, зайнятих спортом, що ведуть активний спосіб життя. При цьому можливі й інші причини зростання числа скорочень серцевого м'яза, з якими можна впоратися навіть самостійно в домашніх умовах.
До слова, для вимірювання пульсу можна навіть придбати спеціальний прилад, що надівається на палець і автоматично відраховує пульс, який видає результати виміру на екран.
Високий пульс: причини і їх усунення
Для початку ми рекомендували б ознайомитися з матеріалом даної статті цілком. Тут дуже важливо виявити причини, за якими можливе підвищення частоти пульсу в конкретно вашому випадку. Можливо, ви перестаралися з фізичними навантаженнями, маєте шкідливі звички, приймаєте лікарські препарати особливої властивості, страждаєте на захворювання, вживаєте занадто багато кухонної солі, відчуваєте емоційний зрив, - все це дуже і дуже важливо!
1. Зовнішні причини. Сюди варто віднести спортивні перевантаження, фізичні перевантаження, тривале перебування на ногах. Якщо високий пульс викликаний зовнішніми факторами, то для нормалізації пульсу потрібно усунення причин і відпочинок.
2. Лікарські препарати. Окремі лікарські засоби, медикаменти, техніки і прийоми здатні підвищити пульс. Проблема вирішується після відвідин лікаря, припинення прийому ліків.
3. Шкідливі звички. Переїдання. алкоголь, куріння, наркоманія запросто може стати причиною почастішання пульсу. Після усунення причин, що пропадають і наслідки, пульс нормалізується. Відмова від шкідливих звичок в будь-якому випадку поліпшить ваше самопочуття і здоров'я в цілому.
4. Куховарська сіль. Денна доза кухонної солі не повинна перевищувати 5 грам. В даному випадку надмірності призводять до підвищення рівня систолічного тиску. Не випадково ж кажуть, що сіль - повільна смерть, а тому, вам краще переглянути свій раціон, перейшовши на здорове харчування.
Високий пульс нерідко спостерігається в жарку погоду, в погано провітрюваному приміщенні, при зневодненні, після пиття кави або міцного чаю, алкоголю, кисневої недостатності. Звідси ж може з'явитися підвищений тиск.
В цілому ж, будь-який розлад нормального розпорядку дня і ходу життя, будь-які крайнощі, безсоння, стреси, емоційні сплески, перевантаження, неприродності, переживання та ін. Здатні стати причиною підвищення пульсу. Постарайтеся визначити такі зміни і усунути їх, тоді пульс нормалізується.
Високий пульс: що робити
Перше, що можна зробити - прийняти заспокійливе. Це може бути настоянка пустирника, валеріани, чай з м'яти, які допоможуть пережити наслідки стресу, емоційного перевантаження.
Друге - вам необхідно стежити за станом власного здоров'я, так як пульс в 90 ударів на хвилину вже може свідчити про тахікардії, серцевих захворюваннях. Розібратися з проблемами подібного роду допоможе лікар кардіолог, який після діагностування може призначити будь-які лікарські препарати, дати цінні поради по конкретно вашого випадку. Займатися самолікуванням тут не рекомендується, так як однакові препарати здатні викликати в різних людей різні реакції!
Третє - будьте готові викликати швидку допомогу в тому випадку, якщо висота пульсу досягне 200 ударів в хвилину!
До приїзду медиків вам варто:
- викликати блювотний рефлекс;
- глибоко вдихнути і видихнути, не відкриваючи рота;
- із середньою силою натиснути на внутрішній кут очного яблука (кілька секунд);
- виконати масаж шиї в районі сонної артерії з обох сторін почергово. Але людям похилого віку масаж краще не робити.
У будь-якому випадку боротьба з високим пульсом не вирішує первинних проблем. Пульс - це лише індикатор, який сигналізує про розладах вашого організму. Боротися з причиною безглуздо, якщо не усунути причин її виникнення. І якщо ви дійсно дбаєте про власне здоров'я, то регулярно високий пульс. що виникає з незрозумілих причин, - це привід пройти повне медичне обстеження.
Інші новини по темі:
