Вегетосудинна дистонія настає майже завжди серед, здавалося-б, повного здоров'я і, в більшості, випадків раптово і несподівано. Але так тільки здається. Все набагато складніше, як сприймаєш ти, вперше зустрівшись з цією недугою. Іноді вона підступає під час відпочинку.
Як правильно організувати відпочинок при ВСД?
ВСД сьогодні не рахується захворюванням. Це особливий стан функціонального порушення роботи центральної нервової системи, до складу якої входить периферичний вегетативний її відділ. Саме цей відділ відповідає за дотримання на нормальному рівні всіх показників внутрішнього середовища людського тіла (температура, артеріальний тиск, пульс. Потовиділення, робота кишечника і т.д.), а також за успішне пристосування організму (адаптації) до постійно мінливого навколишнього світу і його умовами (посилений розумову і фізичну працю, зміна клімату та погодних умов).
Вегетативна нервова система виконує щодня величезну роботу всередині твого організму, намагаючись налагодити нормальну роботу всіх систем, не дивлячись на твоє, м'яко кажучи, необдумане поведінку. Твої дії, про шкоду яких ти можеш навіть і не здогадуватися, іноді завдають величезної сили удари станом і роботі твоєї вегетативної нервової системи. Я не кажу про різні шкідливі звички, щоденному відвідуванні нічних клубів і перебування там до самого ранку, а також неправильному харчуванні.
Профілактика ВСД. буває, складається з зовсім непомітних і нічим не загрожують тобі подій. Плануючи свій відпочинок, обов'язково зіставляти стан свого здоров'я і вік свого організму з місцем, де ти збираєшся проводити його. Виявляється, що це грає величезну роль в дотриманні спокою твоєї нервової системи.
Уяви собі таку просту життєву ситуацію. За довгий і старанний працю на славу і процвітання фірми, на якій ти маєш честь працювати, тебе преміювали під один з зимових свят. Премія ця виглядає на сьогодні дуже традиційно. Це поїздка на тиждень для відпочинку в Єгипті. Здавалося б, треба тільки радіти такій випадкової можливості. Але давай разом уявимо, що буде відбуватися далі. Я не про стрес, який тобі доведеться перенести, якщо ти знаходишся в подружньому шлюбі, від непростої розмови з дружиною або чоловіком. Також не про тих, переживаннях, які може викликати сам факт використання у вигляді транспортного засобу літака. Мова піде зовсім про інше положенні.
І раптом, протягом всього пару годин ти переміщатися своє тіло в зовсім інші погодні умови. Відбувається різка зміна клімату. Зовнішня температура повітря + 20 ° C або ще вище, вологість повітря знижена, снігу немає, всюди сухий пісок і трохи солоного моря. Ось це і є найбільше потрясіння, для твоєї нервової системи. Харчові продукти і приготовані страви теж зовсім інші за смаком і змістом. Організм негайно, в авральному режимі, починає перебудову всього внутрішнього стану виходячи з нової зовнішньої обстановки. Всі органи і системи працюють з величезним напруженням. Йде процес пристосування (адаптації) до нових, різко змінилися зовнішніх умов. Адаптація, як правило, займає 3-5 днів. Це багато в чому залежить від віку людини, стану його імунітету і вже наявних захворювань. Найбільш важко переносять такі різкі зміни діти і люди похилого віку. У перших ще слабкий імунітет, а у інших він уже послаблюється з кожним роком.
Ти, звичайно, відпочиваєш на всю котушку. У тебе в розпорядженні всього один тиждень. Щоденні екскурсії, нічні дискотеки, спиртне, різка зміна характеру харчування, вплив сонця на незахищену зимову шкіру. Такі дії ще більше посилюють негативний удар по твоїй нервовій системі.
Але, якщо ти маєш більш-менш здоровий організм, тоді на п'ятий день твого перебування на відпочинку, твій організм завершує процес адаптації до нових умов і починає працювати в нормальному режимі. Ти пару днів можеш дійсно отримувати відпочинок для тіла.
Але проходить всього два дні, і ти знову, за допомогою літака, за пару годин, переносиш свій організм, який вже перебудувався і звик теплого і ласкавого Єгипту, в морозні умови Росії. Настає черговий етап стресу і пристосування для нього, який буде також тривати кілька днів. Ось чому, після такого відпочинку, повернення до роботи буває дуже важким. Дуже часто, повернувшись з подібних подорожей, ти спостерігаєш, погіршення загального стану і підхоплює застуду або грип, в кращому випадку, або загострення хронічних захворювань. В тому числі, такий відпочинок може створити умови, коли проявляться перші ознаки ВСД. Все це і є результатом непомірного навантаження, яку ти сам створив для свого організму. З найгарніших і позитивних намірів ти отримуєш негативний результат. А якщо додати до цього, ще й величезна кількість нових для твого організму інфекцій, присутніх в різних жарких країнах, тоді відпочинок в них стає схожим на російську рулетку.
Все будується на надії, що всі негаразди пройдуть стороною. Але як же так сталося? Чому після відпочинку тобі стало тільки гірше або ти підхопив якусь екзотичну інфекцію.
Після того, як ти прочитав цю статтю, відповіді на ці питання, будуть тобі відомі. А висновок тут один. Якщо у тебе проблеми з нервовою системою, тоді для тебе буде набагато ефективніше і краще провести відпочинок в своїй кліматичній зоні.
Ти можеш запитати. Як же раніше люди відвідували спекотні країни, їздили по всьому світу і не відчували стресів при адаптації?
Відповідь дуже проста. Раніше не було транспорту здатного пересуватися з такими величезними швидкостями як сьогодні. Ти пригадай, як чумаки їздили по сіль до Криму. Вони використовували для цього воза з волами. Дорога в один бік займала близько місяця. За цей час організм міг в досить комфортній обстановці і дуже повільно пристосуватися до нових погодних умов. Чи не виникало при цьому ніяких стресів для організму.
А сьогодні ти буквально за кілька годин, можеш опинитися в будь-якій точці нашої планети, в різних кліматичних зонах. І якщо після такого переїзду, у тебе виникає загальна слабкість, пронос, головний біль, скачки артеріального тиску, то причиною цього не завжди є інфекція або несвіжа їжа. Це може бути реакція організму на різку зміну клімату та загострення ВСД. яке ти сам спровокував своєю поведінкою. Відпочинок в країнах з іншим кліматом може грунтовно нашкодити твоєму здоров'ю і підірвати то хитка рівновага, яке було створено попереднім тривалим лікуванням. Але головне це збереження спокою в будь-якій ситуації:
Коли у тебе вже є діагноз ВСД або інше подібне порушення роботи нервової системи, тобі потрібно відпочивати або в тому кліматі, де ти живеш, або погоджуватися на поїздку в Єгипет не літаком, а на конях. Можна також використовувати в якості транспорту будь-який транспорт, який зможе дати організму час для пристосування до нових умов навколишнього середовища. Необхідно також робити невеликі зупинки в дорозі, для кращої адаптації організму, при використанні швидкого транспорту. Кращий вид відпочинку при ВСД це круїз на кораблі з зупинками в портах, подорожі, пов'язані з пересуванням пішки, на велосипедах, тварин або просто відпочинок в санаторіях своєї кліматичної зони.