Відмова від переживань як спосіб уникнути страждань
Як стверджує буддизм, страждання є основою нашого буття, проте ми все ж не хочемо страждати, і для цього у нас є вроджені та набуті захисні механізми. Рефлекси допомагають зберегти наше тіло в цілості, а психічні захисні механізми дозволяють нам позбавити себе від душевних мук і хвилювань.
Одним з найбільш поширених явищ в психіці людини є феномен витіснення. Під цим поняттям мається на увазі механізм придушення і наступного винятку, вигнання зі свідомості імпульсу, стимулюючого почуття напруги, неспокою і тривоги. Цей механізм відрізняється від свідомого придушення якогось усвідомлюваного бажання ( «перебуваючи в суспільстві, я усвідомлюю бажання почухатися, але навмисне і свідомо його придушую»), Механізм витіснення оперує несвідомими імпульсами.
Наприклад, людині необхідно прийняти якесь важке, болісне для нього рішення. Він довго збирається, готується до цього рішення, ретельно все обдумує, але не може зважитися на конкретну дію. Все це наповнює його напругою, занепокоєнням, тривогою. І «раптом» він як би «забуває» про це, з'являється таке рішення, яке начебто і не пов'язане з проблемою. За рахунок механізму витіснення небажана інформація, непокоять і напружує людини, зникає, звільняючи його психіку, і, хоча з боку це виглядає дивно, все ж це не лицемірство.
Все розмаїття способів уникнення страждань потрібно для того, щоб позбавити себе від переживань, які можуть принести, за відчуттям, небажані страждання. Завдяки відкриттям в психогенетике зараз відомо, що людина може бути неуспішним в суспільстві через те, що його предки постраждали через свого багатства, наприклад були вбиті і пограбовані, репресовані або розорені. І нащадок цих жертв буде уникати багатства несвідомо, боячись накликати на себе таку ж біду.
відмова від переживання багатої людини;
відмова від переживання материнства;
відмова від переживання лідерства;
відмова від переживання любові;
Відмова від переживань як прояв слабкості
Багато людей погано знають свої можливості і підсвідомо перешкоджають тому, щоб дозволити собі незнайомі переживання. Деякі навіть можуть відмовитися від, здавалося б, бажаного для багатьох дорослих людей - хорошого сексу. Це відбувається через невпевненість в тому, що сильні переживання можуть бути надто інтенсивними і їм це виявиться не під силу. Схоже на те, як на природі, за містом одні розкидають руки і вдихають чисте повітря на повні груди, як би намагаючись вдихнути всю красу природи. А інші тут же звично дістають сигарету і ковтають тютюновий дим, ніби боячись втратити свідомість від відсутності в атмосфері вихлопних газів. І не можна сказати, що людина боїться самих переживань, часто він підсвідомо боїться, що у нього не вистачить на це сил. І такі люди потурають своїм слабкостям, відмовляючись від нових і сильних переживань, що забарвлюють наше життя різноманітними яскравими відтінками.
відмова від переживання здорової людини;
відмова від переживання захоплення;
відмова від переживання сили;
відмова від нових переживань
Відмова від переживань як наслідок виховання
Виховання має величезний вплив на всю нашу подальше життя, як ми раніше згадували. І переживання теж можуть регулюватися різного роду заборонами, викликаними батьками. У цьому контексті відмова від переживань може бути даниною поваги до батьків, а може бути психологічною травмою, отриманою в результаті неправильного або жорсткого виховання. Данина поваги, швидше за все, осознаваема, то така відмова є форма регуляції людиною власної поведінки. Але якщо ж психологічна травма диктує нам певну поведінку і ставлення до переживань, то це, швидше за все, неусвідомлювані заборони. Заборона, викликаний нам батьківським вихованням, не дає нам можливості приймати себе такими, якими ми є, не дозволяє нам любити себе. І ми не винні в тому, що така була батьківська любов до нас і що ми навчилися від них того ж.
відмова від переживань впевненого в собі людини;
відмова від переживань щоб її любили;
відмова мати хороші відносини з партнером;
відмова від переживань незалежності
Відмова від переживань як спосіб самоствердження
Однак самоствердження може відбуватися і в спотвореному варіанті, коли має місце насильство не над собою, а над іншими людьми. І тоді може статися зовсім абсурдна ситуація - відмова від переживання людяності. Це, звичайно, сумно виявляти в людях. Так як список переживань, від яких можна відмовитися заради самоствердження, надто великий, я не буду приводити його тут, але ви можете його самі скласти, спостерігаючи за кар'єристами, людьми, наділеними владою, і сусідами, знущаються над своїми дітьми, близькими заради того, щоб самоствердитися за їх рахунок.
Відмова від переживань як можливість духовного зростання
Для того щоб досягти висот духовної досконалості, часто необхідно даний відмова, аж до повної самоти і самобичування. Духовне зростання забезпечується за рахунок духовних практик. «Вища мета духовних практик - пробудження, тобто пізнання нашого справжнього« я »і нашого взаємини з божественним», - пише Р. Уолш в книзі «Підстави духовності». І хоча духовні практики пропонують багато дарів, таких як розкриття внутрішнього потенціалу, поліпшення фізичного здоров'я, зниження тривоги і напруженості, все ж в процесі практики з'являється необхідність відмови від деяких звичних у повсякденному житті переживань.
Найсильнішими заходами можна назвати аскезу - відмова від сексу і навіть спілкування, суворий піст - голодування, депривація сну - позбавлення себе можливості спати, рітріт - довга сидяча медитація зі спеціальною дієтою і повним мовчанням і ін.
Духовна практика важка для тих, хто не в силах відмовитися від переживань, властивих звичайній людині. Відмова від шкідливих звичок, сильних емоцій, можливості володіти матеріальними благами, владою - ось неповний список того, що може перешкодити духовній практиці, і це виключається з повсякденного списку переживань.
Вправа «Ревізія відмов»
Виконувати цю вправу потрібно протягом декількох днів, а може, й тижнів. Це залежить від інтенсивності вашого життя, кількості людей, з якими ви спілкуєтеся, і рівня стресів, яким ви схильні до кожен день. Всі ці фактори викликають напругу і втому, при якій найкраще знімаються контрольовані захисні механізми, і ви зможете наочніше і ширше уявити собі весь спектр відмов від переживань, які ви не помічаєте зазвичай в повсякденному житті.
Заведіть собі записну книжку і позначайте в ній ті випадки, в яких ви помітите у себе такі ознаки:
- кожен раз, коли ви помітите, що вам довелося зупинити якийсь імпульс у вашій свідомості, теле або в вашій душі, відзначте для себе це в вашій записній книжці.
В кінці дня відкривайте свої записи і відзначайте, скільки з них були несвідомими, а скільки ви контролювали. Для кожного з пунктів зробіть висновок, від якого переживання ви відмовлялися в той момент і що вам дав цю відмову. Вирішіть для себе, чи хочете ви і далі продовжувати відмовлятися від цього.
На основі ваших висновків ви можете скласти новий стиль своєї поведінки.