В одному кілограмі жиру міститься 9000 (9 тисяч (!)) Калорій про значить цей ЙенсФохт повинен 8 годин крутити щоб на кілограмчік походуеть, а з урахуванням того що не можна крутити більше години, то він втратив частину своїх м'язів, білок з яких пішов у необхідну для руху енергію. З розумом треба крутити педальки до не як проф спортсмен, а то знайшли собі приклад для наслідування. Проф. спорт колечіт.
Займаючись на велотренажері, схуднути можна. Знаю це з власного досвіду, займаючись старанно протягом 4 місяців - схудла на 13 кг, з 78 кг ваги до 65 кг. Не їм борошняне, солодке, кручу педалі через день протягом години на різних рівнях навантаження, результатом задоволена! Чи не худнуть тільки ледачі, які вважають, що повинні схуднути за тиждень і не бачачи результати, кидають займатися! Ефект від занять, побачила на собі тільки лише через 1,5 місяці тренувань. Спочатку йдуть обсяги, а вже потім кг жиру! Це велика робота над собою, головне не кидати!
За годину інтенсивного тренування
навантаження 1/2/4/8
Швидкість 35-45 / 27-35 / 25-27 / 20-25
При пульсі 130-160
Йде близько 650 ккал
На терезах йде води близько 500-800 гр.
Якщо сидіти на прав.пітаніі і обмеження ккал (максимум 700-1000) і тренуваннях 2 рази в тиждень, + робота в офісі, то протягом цього тижня йде 2-3 кг. Перевірено мною протягом 2-х місяців за які пішло 15-16 кг.
До запису 23. Можу додати, що худну майже 6 років і за цей час не те, що в ній не схудли, а набрала 30! Кг зайвої ваги, сидячи на всяких таблетках, дієтах і т.д. Тут правильно писали -не худнуть тільки ледачі.
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]