Ушкодження зв'язок ліктьового суглоба [ред]
Подібно до того як вальгусное або варуснос змішання гомілки викликає травму колінного суглоба. вальгусное або варусне зміщення передпліччя може призводити до пошкодження ліктьової або променевої коллатеральной зв'язки. Спортивні змагання, які потребують кидкових русі через голову, відрізняються підвищеним навантаженням на медіальну частину ліктьового суглоба і високою поширеністю травм ліктьової коллатеральной зв'язки.
Пов'язка при пошкодженні зв'язок ліктьового суглоба [ред]
Зафіксувати ліктьовий суглоб при його бічної нестабільності часто досить важко, а якщо на ліктьову коллатеральну зв'язку продовжує чинитися хронічна навантаження, то і марно; проте на рис. 6.2 показана пов'язка для захисту колатеральних зв'язок, яка в деяких випадках допомагає. Вона дуже схожа на пов'язку при травмах колатеральних зв'язок колінного суглоба (див. Рис. 3.2).
Малюнок 6.2. Пов'язка на ліктьовий суглоб при пошкод ждёніі променевої коллатеральной зв'язки. А. Накладіть проксимальні і дистальні якірні смужки. Б-Г. Накладіть смужки лейкопластиру між проксимальними і дистальними якірними смужками хрест-навхрест так, щоб вони перетиналися над променевої коллатеральной зв'язкою.
Малюнок 6.2 (закінчення). Д. Закріпіть пов'язку еластичним лейкопластиром проксимальніше і дистальніше ліктьового суглоба.
Вправи для м'язів, що діють на ліктьовий суглоб [ред]
Розтяжку м'язів, що діють на ліктьовий суглоб, виконують за допомогою другої руки (рис. 6.3).
Малюнок 6.3. Вправи на розтяжку м'язів, що розгинають (А) і згинають (Б) руку в ліктьовому суглобі.
Силові вправи повинні задіяти м'язи, що забезпечують згинання та розгинання в ліктьовому суглобі, пронацию і супінація передпліччя, а також згинання та розгинання в лучезапястном суглобі. Я рекомендую комплекс вправ з гантелями і гумовим еспандером, як показано на рис. 6.4. Вправи для зап'ястя будуть описані в гл. 7.
Малюнок 6.4. Вправи з гантелями для зміцнення м'язів, що згинають (А) і разгибающих (Б) руку в ліктьовому суглобі, а також вправи з гумовим еспандером для зміцнення м'язів, що забезпечують пронацию (В) і супінація (Г) передпліччя.