Ви недавно почали займатися домашнім фітнесом і шукаєте цікаву програму для створення стрункого тіла? Вітаємо, ви її знайшли! TurboJam з Шалин Джонсон - це комплекс тренувань, який допоможе вам спалити жир, прискорити метаболізм і зміцнити м'язи.
Шалин Джонсон разом з Beachbody розробила комплексну жиросжигающих програму для всього тіла. Тренування Turbo Jam будуються на елементах з кікбоксингу. ефективність якого загальновизнана. Більшість занять, які увійшли в фітнес-курс, мають аеробну спрямованість. Але є і чисто силові тренування з гантелями для формування пружних м'язів. Таке поєднання навантажень дозволить вам займатися максимально ефективно.
Незважаючи на насиченість програми, вона буде доступна і початківцям. По-перше, Шалин Джонсон пропонує досить щадну навантаження. А по-друге, в групі займаються є дівчата, які демонструють простий варіант вправ. Тим самим, ви завжди зможете підлаштувати навантаження під себе. Якщо ви ніколи не займалися кікбоксингом. обов'язково почніть фітнес-курс з 10-хвилинного тренування Learn, в якій Шалин повільно показує правильну техніку виконання вправ.
Плюси і мінуси
1. Енергійна програма Turbo Jam допоможе вам схуднути і підтягти м'язи. Ви заберете жир на животі, зміцните м'язи преса, підтягніть сідниці і зробите стрункими ваші ноги.
2. Програма передбачає комплексний підхід до занять: ви будете чергувати силову і аеробне навантаження для досягнення чудових результатів.
3. Шалин Джонсон дуже позитивно і завзято веде тренування, тому ви не помітите, як швидко пролетять заявлені 20-40 хвилин.
4. Turbo Jam не можна назвати просунутої програмою, вона цілком підійде навіть новачкам. При необхідності можна злегка знизити темп занять, якщо поки у вас не вистачає витривалості витримувати швидкість тренера.
5. Запальна ритмічна музика. ідеально підібрана під заняття, доповнює позитивний настрій від тренування.
6. Завдяки елементам з кікбоксингу, які взяті в якості основи для фітнес-курсу, ви поліпшите вашу гнучкість, пластичність і координацію.
1. У програмі чимало стрибків, тому її не рекомендується виконувати людям зі слабкими колінними суглобами. Якщо ви шукайте більш щадну програму для колін, подивіться ходьбу з Леслі Сансон.
2. Все-таки Turbo Jam більше розраховано на початковий рівень займаються. Якщо ви вже давно і успішно займаєтеся фітнесом, подивіться комплекс від Шалин Джонсон - Turbo Fire.
З Turbo Jam: Maximum Results ви поліпшите вашу фізичну форму, підтягніть тіло, зміцните м'язи і позбудетеся від жиру на животі, сідницях і стегнах. Навіть якщо ви тільки починаєте займатися фітнесом, вам буде під силу впоратися з позитивною програмою Шалин Джонсон.